SPENA
Health & Fitness
Free · Designed for iPad
แอปพลิเคชัน SPENA ช่วยในการป้องกันและรักษาภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) โดยแนะนำการออกกำลังกายและอาหารโปรตีนคุณภาพสูง คุณสามารถใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา เพื่อช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดย SPENA จะวัดและคำนวณปริมาณโปรตีนที่คุณรับประทานในแต่ละวัน และจะแสดงสถานะปัจจุบันของคุณเปรียบเทียบกับค่าเป้าหมายในการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้เห็นเป็นกราฟรายวันและรายสัปดาห์ นอกจากนี้ยังสามารถบันทึกผลการติดตามมวลกล้ามเนื้อและสมรรถภาพทางกายเพื่อให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพของคุณ เพื่อใช้เป็นข้อมูลในการปรับพฤติกรรมการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันและฟื้นฟูภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
แอปพลิเคชัน SPENA จะช่วยติดตามการออกกำลังกายและการรับประทานโปรตีนของคุณทำให้คุณเห็นพัฒนาการด้านสุขภาพของคุณและบรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย
คุณสมบัติที่เป็นนวัตกรรมออกแบบเพื่อสุขภาพของคุณ
สถานะการรับประทานโปรตีน: จะแสดงให้เห็นเพียงโดยคุณบันทึกอาหารประเภทโปรตีนในแต่ละมื้อ ด้วยปริมาณช้อนโต๊ะที่รับประทานจริง ข้อมูลการรับประทานของคุณจะแสดงค่าเทียบกับเป้าหมายในการป้องกันและฟื้นฟูภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในรูปแบบกราฟทั้งรายวันและรายสัปดาห์
สถานะการเดินต่อเนื่อง: การเดินเป็นกีฬาที่มีความปลอดภัย ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ใน SPENA แอปพลิเคชั่น มีคำแนะนำการเดินที่ถูกต้อง และเมื่อคุณปฏิบัติตามและบันทึกกิจกรรมรายวัน คุณจะเห็นสถานะการเดินของคุณเมื่อเทียบกับเป้าหมายในการป้องกันและฟื้นฟูภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในรูปแบบกราฟทั้งรายวันและรายสัปดาห์
สถานะการออกกำลังกายด้วยยางยืด: ยางยืดเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงต้านช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำในการออกกำลังกาย และบันทึกค่าการเล่นของคุณ หลังจากนั้นคุณจะเห็นสถานะการเล่นยางยืดของคุณเมื่อเทียบกับเป้าหมายในการป้องกันและฟื้นฟูภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในรูปแบบกราฟทั้งรายวันและรายสัปดาห์
ที่มา การออกกำลังกายด้วยยางยืด https://he02.tci-thaijo.org/index.php/Jolbcnm/article/view/233398
เมนูอาหารโปรตีนสูงที่แนะนำ: ผู้พัฒนา SPENA แอปพลิเคชั่น ได้จัดสรรเมนูอาหารที่มีโปรตีนสูง ซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพดี ที่จะช่วยเพิ่มตัวเลือกให้คุณทั้งอาหารจานเดียว วัตถุดิบในการปรุงอาหาร เครื่องดื่มต่างๆ หรือตัวเลือกอาหารโปรตีนชนิดอื่นๆ ให้มากกว่า 80 รายการ ซึ่งคุณสามารถค้นหาได้โดยเราได้แบ่งเป็นหมวดหมู่เพื่อการค้นหาที่ง่าย
ที่มา แหล่งอาหารโปรตีนสูง https://nutrition2.anamai.moph.go.th/th/thai-food-composition-table
Ratings & Reviews
This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
The developer, shorsher.com, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- saravudh sinsomros
- Size
- 60.9 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 12.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 12.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 12.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 12.0 or later. - Mac
Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- Languages
- English
- Age Rating
4+
- 4+
- Copyright
- © Nonglak Klinpudtan