X Do-戒煙戒色打卡·習慣養成·專註力培養·自律學習軟体
習慣清單 科學戒酒戒煙軟件 專註學習 習慣追蹤打卡 目標管理
僅適用於 iPhone
免費 · App內購買 · 專為 iPhone 設計
iPhone
X Do獨創"停止清單+習慣追蹤+X Moment"專註力培養，X Do 用科學的方法幫你徹底戒掉壞習慣並養成好習慣！
厭倦了反復失敗的戒除嘗試？X Do用科學方法幫你徹底戒掉壞習慣並養成好習慣！
多數人堅持失敗，不是因為意誌力不夠，而是缺乏科學的習慣追蹤管理方法。X Do是基於科學理論，專為戒煙、戒酒、戒色、習慣養成而設計的專業習慣管理行為改變工具。
核心功能
- 科學戒除系統 - 可視化意誌力vs誘惑的內心拉鋸戰，提升自控力
- 深度觸發分析 - 精準記錄失敗原因，從根源解決成癮問題
- 專註力培養 - 內置整套專註力培養系統X Moment，專註訓練提升自我控製力
- 習慣追蹤打卡 - 智能數據分析，可視化個人成長軌跡
- 習慣清單管理 - 目標管理與習慣管理的完美結合
- 隱私完全保護 - 數據本地存儲，絕不上傳雲端
特色功能
- 意誌力拉鋸戰可視化 - 獨創的心理狀態追蹤系統
- 觸發因素智能分析 - 自动识别導致復發的環境和情緒因素
- X Moment專註模式 - 結合番茄工作法的專註力訓練
- 多維度數據統計 - 從時間、頻率、觸發因素全方位分析
- 反思日記系統 - 支持Markdown格式的深度自我反思
適用場景
- 習慣養成｜目標設定與追蹤｜戒煙打卡 | 戒酒康復 | 戒色自律 | 戒手機成癮 | 戒暴飲暴食 | 戒熬夜 | 戒購物沖動 | 戒社交媒體
為什麽選擇X Do？
- 基於行為科學，不靠純意誌力的自我提升方案
- 深度自我認知，治標更治本的健康管理方式
- 簡單易用，無感自動打卡理念
開始你的科學習慣管理，用X Do成為更自律的自己！
評分與評論
此 App 尚未收到足夠的評分或評論，無法顯示概覽。
1、優化了Xmoment默認專註模版
2、修復了統計圖表可能的算法錯誤
開發者明川 胡指出App的隱私權實務可能包含下方描述的資料處理。如需更多資訊，請參閱 開發者的隱私權政策 。
不收集資料
開發者不會從這個 App 收集任何資料。
輔助使用
開發者尚未表示此 App 支援的輔助使用功能。 進一步瞭解
資訊
- 銷售商
- 明川 胡
- 大小
- 10.8 MB
- 類別
- 生產力工具
- 相容性
需要 iOS 17.6 或以上版本。
- iPhone
需要 iOS 17.6 或以上版本。 - Mac
需要 macOS 14.6（或以上版本）以及配備 Apple M1（或以上版本）晶片的 Mac。
- 語言
簡體中文和其他2種
- 簡體中文、繁體中文、英文
- 年齡分級
4+
- 4+
- App內購買
是
- X Do 高級版-終身 US$4.99
- 版權
- © 2025 HU MINGCHUAN