Weight Training Plan for Women ٤+
Stefan Roobol
مصمم لـ iPad
-
- مجانًا
- يوفر عمليات الشراء داخل التطبيق
لقطات الشاشة
الوصف
Target multiple muscle groups, increase strength, and build lean muscle with our home workouts. If you're looking to lose weight or just maintain your physique, try cutting back on cardio for a few weeks to focus on these strength training exercises for women that increase metabolism and build lean muscle.
If you're new to weight training, don't worry. We created four-week beginner strength training workouts for women to help you to build a solid foundation of strength training and shift your body into a new place after all that cardio. Our women's specific training programs are perfect for any healthy woman who is looking to transform her body through a good weight lifting program.
The goal is to help you develop lean and functional muscle tone through foundational lifts. The workout itself targets your lower body three times a week with a strong focus on your glutes, and your upper body twice a week with a focus on sculpting the muscles of the arms.
خصوصية التطبيق
أوضح المطور Stefan Roobol، أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، انظر %سياسة خصوصية المطور(ة) سياسة خصوصية المطور.
البيانات المستخدمة لتتبعك
يمكن استخدام البيانات التالية لتتبعك عبر التطبيقات والمواقع الإلكترونية المملوكة لشركات أخرى:
- بيانات الاستخدام
البيانات غير المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية على الرغم من عدم ربطها بهويتك:
- بيانات الاستخدام
قد تختلف ممارسات الخصوصية بناءً على الميزات التي تستخدمها أو حسب عمرك على سبيل المثال. معرفة المزيد
المعلومات
- الموفر
- Stefan Roobol
- الحجم
- ٥٠٫١ م.ب.
- الفئة
- صحة ولياقة
- التوافق
-
- iPhone
- يتطلب iOS 12.0 أو أحدث
- iPad
- يتطلب iPadOS 12.0 أو أحدث
- iPod touch
- يتطلب iOS 12.0 أو أحدث
- Mac
- يتطلب جهاز macOS 11.0 أو أحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1 أو أحدث.
- Apple Vision
- يتطلب visionOS 1.0 أو أحدث
- اللغات
-
الإنجليزية
- التصنيف العمري
- ٤+
- حقوق الطبع والنشر
- © 2022 Stefan Roobol
- السعر
- مجانًا
- الشراء من داخل التطبيق
-
- Create Challenges ٢٫٩٩ US$
- Create Workouts ١٫٩٩ US$
- Abs, Butt and Thighs ١٫٩٩ US$
- HIIT Exercises To Burn Fat ١٫٩٩ US$
- Strengthen your Core & Back ١٫٩٩ US$
- Gym Workout Plan ١٫٩٩ US$
- Exercises for Beginners ١٫٩٩ US$
- Exercises For Weight Loss ١٫٩٩ US$
- Butt, Thighs and Legs ١٫٩٩ US$
- Full Body Workout Program ١٫٩٩ US$