Ich bin in meiner „verlängerten Home-Office Phase“ 😷😉 auf dieses Premium Angebot gestoßen, weil ich festgestellt habe, dass ich mittlerweile noch mehr Am Schreibtisch sitze als ich es früher getan habe. So unangenehm, wie in diesem Sommer waren meine Schmerzen im Nacken und im Rücken bisher noch nicht. Früher habe ich einige Funktions-Trainingseinheiten im Fitnessstudio mitgenommen, daher wusste ich, dass so etwas sehr gut hilft.Die Premium App ist sehr leicht und klar aufgebaut: am Anfang ist es sinnvoll, wenn du dir die Einführungsvideos anguckst. Dann kannst du in den ein oder anderen Kurs mal rein schnuppern (um ehrlich zu sein, ich hab immer nur einige ausgewählte Übungen mitgemacht) und bin dann dazu übergegangen, die Live Trainings, die dreimal in der Woche stattfinden, mit zu machen. Dabei bin ich geblieben, und ergänze jetzt entweder mit dem seit dieser Woche laufenden Wochenplan oder mit einigen anderen Einheiten, die schon früher bereitgestellt worden sind.Alle samt, einfach mit zu machen, nahezu ohne Geräte. Hin und wieder brauchst du einen Stuhl oder eine Wand (Beides habe ich meistens in Reichweite😉)Obwohl dieser Premium Bereich recht neuesten, ist er sehr professionell, und vom ersten Tag an absolut hilfreich. Wenn du 3-5 Tage mitmachst, merkst du schon nach 2-3 Wochen Erfolge. 10 Minuten Training am Tag sind mir Invest für meine Gesundheit locker wert.Fazit: App installieren, runter vom Sofa und mitmachen. Dann spielst du mit 99 Jahren mit deinen Ur-Enkeln noch Fußball! Viel Erfolg!

Die Einstiegsübungen mit täglich 10 Minuten sind für jeden, der versteht, dass er sich selbst helfen muss und das niemand für einen machen kann, zeitlich möglich. Wer das nicht schafft, hat ein Problem: er nimmt sich selbst zu unwichtig. Physisch mag es für manche, so auch mich und meine Knie, anfangs schmerzhaft und schwer sein. Doch wenn man nicht aufgibt und die eigenen Grenzen respektiert, gibt es bald Erfolge. Für mich, die langsam altersweitsichtig wurde, war es ganz besonders spannend, dass es sogar hierfür Übungen gibt, die mich vom Leidenden zum Handelnden, von „da musst du mit leben, es gibt viel schlimmeres“ zu „da kann ich ja doch was gegen tun“ zuversichtlich werden ließen, und auch die Erklärungen sind ganz logisch. LB sind wirklich sehr engagiert, haben an fast alles gedacht und tun wirklich was für die Menschheit. Manches Mal sind es mir zu lange Erklärungen, wenn ich hoch motiviert loslegen möchte und erst vieles länger erläutert wird. Meistens ist es aber wichtig und auf den Punkt. Und übrigens wurde das gratis Band für Bewertungen ausgelobt, und nicht für 5-Sterne-Bewertungen. Wer das so falsch verstanden hat und sich dann auch noch zu einer Bewertung hinreißen lässt, hinter der er nicht steht, naja, denkt euch was dazu... Machen muss man die Übungen selber, und nicht aufgeben, was wie gesagt manchmal nicht leicht fällt. Alternativen gibt es keine guten oder echten, Schmerzmittel und zunehmende Steifheit sind Teil des Problemkreislaufs, und hier ist die Lösung - dank LB. Warum wissen das Orthopäden nicht?? L&B Danke für euer außergewöhnliches und hilfreiches Konzept

Hallo ihr Lieben, Schön dass es euch gibt. Ich bin total begeistert, von Liebscher&Bracht. Ich übe vor allem die Programme zur Entspannung von Kopf bis unterem Rücken, da ich viel am PC arbeite. Ich bin etwas unregelmäßig da ich manchmal an Schlafstörungen leide. Aber ich muss sagen, je mehr Übungen ich von euch mache desto mehr Begeisterung stellt sich ein. Ich bin heut 55 Jahre alt, doch vor 30 Jahren bin ich Marathon gelaufen, war also sehr fleißig in Bezug auf Training, Bestzeit 3:24h. Habe seither 10 kg zugenommen, was der Beweglichkeit nicht unbedingt hinzufügt. Außerdem hatte ich beidseitig frozen shoulder, die ich noch heute mit den Übungen von Roland pflege. Ich empfehle euch jeden den ich kenne mündlich. Da ich ein sehr diskreter Mensch bin, habe ich bisher noch keine Links versandt. Das mache ich erst wenn sich etwas Interesse zeigt. Leider muss ich feststellen, dass die meisten Deutschen lieber ins Fitnessstudio gehen und dem Körper Spannung hinzufügen statt diese abzubauen. Fasziniert bin ich von den 10-Minuten Programmen die Roland entwickelt hat, denn die kann ich auch abends nach der Arbeit um 23 Uhr noch machen, echt super. Mein Ziel ist es jetzt meine ganze Person soweit wie möglich zu trainieren, und mit euren Übungen zu entspannen und zu lockern. Die Topform wie vor 30 Jahren werde ich zwar nicht mehr erreichen, doch eine gewisse Beweglichkeit und Geschmeidigkeit trägt auf jeden Fall zu einer besseren Lebensqualität bei. Das hab ich von euch und dafür möchte ich euch von Herzen danken. Macht weiter so! Gruß Elisabeth 🌹🌹🌹

Ich bin aufgrund meiner starken Hüftschmerzen zu Liebscher und Bracht gekommen. Nachdem ich das Buch „Die Arthroselüge“ gelesen hatte brauchte ich weitere Anleitung für die Übungen, das Rollen und Drücken und bin somit bei der App gelandet. Nachdem ich erst Schwierigkeiten hatte, die Übungen in der App zu finden (sie befinden sich im Archivbereich) bin ich aber sehr zufrieden mit der Qualität und der Anleitung über die Videos.Mittlerweile sind die Schmerzen verschwunden, ich habe allerdings zusätzlich eine Therapeutin besucht, die nach L&B behandelt.Da ich leider noch weitere „Baustellen“ habe, probiere ich verschiedene Übungen aus, derzeit für die Schulter. Es gibt unterschiedliche Übungseinheiten dazu, auch von anderen Trainern. Ich habe etwas rum probiert und mir die Übungen in meine Playlist der App geladen, die für mich am besten geeignet sind. Auch der Downloadbereich ist hilfreich, wenn man mal ohne Internetverbindung üben möchte. Ich habe die App übrigens auf dem Tablett und meinem Handy geladen und kann so auch zwischendurch auf der Arbeit kleinere Übungen machen.Wenn ich mit meinen Baustellen durch bin, werde ich mich den täglichen Übungen widmen, die die Beweglichkeit des ganzen Körpers ansprechen.Ich kann die App nur wärmstens empfehlen, trotz der anfänglichen Kritik ist sie sehr übersichtlich und gut gestaltet.