Balloon – Meditation 4+

Achtsamkeit & Entspannung

Gruner + Jahr Deutschland GmbH

Entwickelt für iPhone

    • 4,7 • 13.577 Bewertungen
    • Gratis
    • In-App-Käufe möglich

iPhone-Screenshots

Beschreibung

Balloon bietet dir mit geführten Meditationen eine angenehme Einführung in die Welt der Meditation und hilft dabei, mehr Achtsamkeit und Entspannung in dein Leben zu bringen, Stress abzubauen und besser zu schlafen.

Unsere App bietet eine Vielzahl an Meditations- und Achtsamkeitskursen. Hier findest du schnellen und einfachen Zugang zu Audio-Meditationen, Atemübungen, Podcasts und vielem mehr. Alle Inhalte wurden von führenden Achtsamkeitsexperten und -expertinnen in Deutschland entwickelt, sind wissenschaftlich fundiert und auf Deutsch eingesprochen.

BALLOON BIETET DIR
• Eine stetig wachsende Bibliothek mit über 200 Meditationen und Achtsamkeitsübungen
• Ein kostenfreier Einführungskurs mit einfachen Techniken zur Stressreduktion und Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Vertiefende Kurse zu Themen wie „Besser Schlafen“, „Glücklich sein“, „Stress abbauen“ und vieles mehr
• Einzelmeditationen, ideal für eine kurze Verschnaufpause im Bus oder auf der Parkbank
• Begleitende E-Mails mit Literarturhinweisen und weiterführenden Erkenntnissen
• Alle Inhalte wurden von Dr. Boris Bornemann konzipiert, einem promovierten Neurowissenschaftler und Mitautor der bisher umfangreichsten Studie zum Thema Meditation

VORTEILE DER MEDITATION
Meditieren hilft dabei, deine Achtsamkeit für das Hier und Jetzt zu steigern. Zudem erhöht es die Konzentration und hilft dir beim Einschlafen.

Verschiedene Studien belegen die positiven Auswirkungen von Meditations- und Achtsamkeitsübungen:
• Meditation hat nachweislich positive Auswirkungen auf das Gehirn und erhöht die persönliche Resilienz
• Atemübungen führen zu innerer Ruhe, Entspannung und Stressabbau
• Durch geführte Meditation kann der Schlaf verbessert werden

UNSERE AUTORINNEN UND AUTOREN

Dr. Boris Bornemann
Promovierter Neurowissenschaftler im Themenfeld der Meditation und Mitverfasser der weltweit größten wissenschaftlichen Studie zu Meditation. Wenn er nicht gerade meditiert, ist Boris an den Surf-Stränden dieser Welt zu finden.

Dr. Britta Hölzel
Leiterin des IAM – Institut für Achtsamkeit und Meditation. Sie hat an der Harvard Medical School geforscht sowie im Bereich der neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation promoviert.

Claudia Braun
Als Beraterin bei der Achtsamkeitsagentur Return on Meaning hat sie schon mehrjährige Erfahrung als ausgebildeter Mediationscoach.

Damit du nach dem kostenfreien Einstiegskurs alle vertiefenden Inhalte nutzen kannst und wir das Angebot kontinuierlich verbessern können, kannst du das flexible Monatsabo für 11,99 €/Monat oder das Jahresabo für nur 79,99 €/Jahr (6,66 €/Monat) buchen.

Das Abo erneuert sich automatisch, sofern dieses nicht mindestens 24 Stunden vor dem Ende der aktuellen Abo-Laufzeit gekündigt wird. Dein iTunes-Konto wird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Abos für jeweils die nächste Laufzeit belastet. Die aktuelle Laufzeit von In-App Abos kann nicht gekündigt werden. Die Funktion für die automatische Erneuerung kannst Du jederzeit über die iTunes-Kontoeinstellungen deaktivieren.

Datenschutzrichtlinien und Allgemeine Geschäftsbedingungen:
http://www.balloon-meditation.de/privacy_policy
https://www.balloonapp.de/terms

Neuheiten

Version 5.7.0

Ab dieser Version findet ihr in ausgewählten Kursen Extras mit denen ihr die Inhalte der Meditationen vertiefen könnt. Außerdem haben wir einige Verbesserungen vorgenommen die zur Stabilität der App beitragen.

Bewertungen und Rezensionen

4,7 von 5
13.577 Bewertungen

13.577 Bewertungen

MandyPe. ,

Ich bin dankbar

dass ich Balloon gefunden habe. In der Testversion habe ich erstmal eine gute Basis gehabt und konnte etwas ruhiger werden. Die anderen Themen haben mich aber alle so sehr angesprochen und ich habe mich durch gerungen mir ein Jahresabo zu leisten. Nun bin ich froh, dass ich es gemacht habe. Ich bin ein sehr nachdenklicher Mensch und es tat mir schon mal gut, von den Gedanken in den Körper zu kommen. Der Aufbau der App spricht mich nicht so an. Ganz oft scrolle ich umher und finde nur allmählich etwas Struktur in den ganzen „System“. Für mich könnte es außerdem im Podest auch ruhig noch mehr in die Tiefe und in die Länge gehen. Themen, wie Selbstwert, Selbstverurteilung, innere Konflikte, inneres Kind, sich selbst verstehen und eine wohlwollende Haltung sich selbst entwickeln... auch gerne als Themen für Meditation. (Allerdings habe ich auch noch nicht alles gehört was es gibt) Alles in allem finde ich es richtig, dass diese ganzen Meditationen und Informationen kostenpflichtig sind. Die Stimme von Boris ist sagenhaft heilend und zum „abhängig“ werden trotz ohne Musik im Hintergrund. Und das ist perfekt !! Auch die Pausen zum innehalten, nachdenken oder die Worte, dass alles sein darf, gibt mir eine gute Sicherheit dabei. Manchmal würde ich mir zum Ende einen kleinen Abschluss in Form von einem Ton oder Klang wünschen, weil ich manchmal nicht sicher bin, ob wirklich schon Schluss ist. Vielen Dank !!

Entwickler-Antwort ,

Vielen lieben Dank für dein ausführliches Feedback! Es freut uns sehr, dass dich die Balloon App bisher so toll unterstützen konnte! Auch freut es uns, dass dir der Aufbau und die Meditationen der App so gut gefallen. Wir nehmen deine Vorschläge sehr gerne auf und wenn du weitere Verbesserungen oder Ideen hast kannst du uns diese jederzeit gern unter info@balloonapp.de mitteilen. Wir freuen uns über jede Anregung! Wir wünschen dir weiterhin ganz viel Spaß beim meditieren! Ganz liebe Grüße!

trust1no1one ,

Diese App hat mein Leben verändert

Ich nutze die App schon länger zum meditieren. Bereits nach kurzer Zeit habe ich festgestellt, dass sich meine Gefühlslage stark verbessert hat. Situationen, die mich damals noch stressmäßig an meine Grenzen gebracht haben, machen mir heute nichts mehr aus. Ich rege mich nicht mehr so viel über negative Sachen / Erlebnisse auf, kann meine Emotionen besser steuern und fühle mich ausgeglichener. Meine Depressionen haben sich dadurch auch stark gebessert bzw. die Beschwerden haben abgenommen. Natürlich muss man dazu konsequent jeden Tag meditieren, aber die 20-30 Minuten am Tag nehme ich mir gerne wenn ich weiß dass sich dadurch meine Psyche stabilisiert & es mir besser geht. Kann ich jedem nur empfehlen ! Zur App selbst; die Stimme des Sprechers ist wirklich sehr angenehm. Es gibt für die verschiedensten Themen Meditationsübungen. Die Preise für ein Abo scheinen anfangs etwas hoch, allerdings hat man auch wie schon erwähnt eine riesige Auswahl & mir gefällt die App im Vergleich zu anderen am besten. Daumen hoch 👍🏼

Entwickler-Antwort ,

Vielen lieben Dank für dein tolles Feedback! Das freut uns wirklich sehr, dass dir die Balloon App so gut weiterhelfen konnte und sie für positive Veränderungen gesorgt hat! Wir wünschen dir weiterhin viele achtsame Stunden! Liebe Grüße dein Balloon App Team!

Capri0711 ,

Endlich Ruhe!

Ich habe einen Beruf, der viel Stress in mir auslöst. Nach den letzten drei Monaten war es dann so weit: mein Blutdruck stieg und mein Herz hat sich selbst in Ruhephasen nicht mehr beruhigt. Als hätte ich einen schreienden Affen im Kopf, der mein Herz anbrüllt, dass es mehr leisten muss.
Da ich meinen Job nicht wechseln möchte (er macht trotz allem Spaß), brauchte ich Lösungen zur Stressbewältigung. Und hier kommt Balloon ins Spiel. Im direkten Vergleich mit Headspace muss ich sagen, dass Balloon „meine“ App ist. Hier passt es einfach. Balloon ist übersichtlich, alles ist klar strukturiert, die Meditationen folgen einer Struktur und die Sessions haben mit ca 10 Minuten eine für mich perfekte Länge (in den 4-Minuten-Sessions von Headspace komme ich nicht nachhaltig runter).

Liebes Balloon-Team: Ihr habt alles richtig gemacht! Ihr habt mir geholfen, meinen Stress in den Griff zu bekommen und mein Blutdruck ist kein Thema im Moment. Als Dankeschön gibt es vollkommen verdient das Lebenszeit-Abo. Ihr seid spitze!

Entwickler-Antwort ,

Danke dir für dein liebes und ausführliches Feedback! Es freut uns wirklich sehr zu lesen, dass dich die Balloon App so toll unterstützt und dir bei der Stressbewältigung helfen konnte! Prima, dass du die App und das Meditieren für dich entdeckt hast! Wir wünschen dir natürlich weiterhin ganz viel Spaß beim meditieren und viele achtsame Stunden! Herzliche Grüße dein Balloon Team!

App-Datenschutz

Der Entwickler, Gruner + Jahr Deutschland GmbH, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

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