Votre esprit est important. Offrez-lui l’attention qu’il mérite avec Headspace, votre guide de vie pour la santé mentale, la méditation et la pleine conscience.
Réduisez votre stress, dormez mieux et sentez-vous plus heureux grâce à des exercices à faire n'importe où. Améliorez votre bien-être mental en quelques minutes par jour avec des méditations guidées par des experts, et des exercices de pleine conscience quotidiens.
Choisissez parmi des centaines de séances de méditation pour un sommeil de qualité et la gestion du stress, mais aussi des techniques de respiration pour vous calmer et améliorer votre bien-être holistique. Il est prouvé que Headspace augmente le bonheur et réduit le stress en seulement 10 jours.
MÉDITATIONS & PLEINE CONSCIENCE QUOTIDIENNES
Explorez le bien-être mental et la pleine conscience avec plus de 500 méditations guidées pour vous recentrer, apaiser l’anxiété et cultiver la sérénité. Des réinitialisations mentales rapides de 3 minutes aux méditations de pleine conscience plus longues, intégrez la pleine conscience dans votre quotidien, à votre rythme. Suivez vos progrès, apprenez de nouvelles compétences de méditation avec des exercices de pleine conscience pour lutter contre l'anxiété, car deux semaines seulement à utiliser Headspace réduisent l'anxiété.
MÉDITATIONS POUR LE SOMMEIL & SONS RELAXANTS
Trouvez le calme chaque nuit avec des sleepcasts, c’est-à-dire des sons relaxants, de la musique douce et des méditations pensées pour un endormissement plus facile et un sommeil plus profond. Headspace vous aide à améliorer votre sommeil grâce à des outils de sommeil dirigés par des experts, des méditations guidées sur le sommeil, des sleepcasts, et plus encore.
EXERCICES DE RESPIRATION & GESTION DU STRESS
Apprenez à calmer votre esprit grâce à des exercices de respiration et des techniques de relaxation. Trouvez du temps pour vous, Headspace vous aide à équilibrer le poids de la vie quotidienne grâce à des techniques de soulagement du stress et à des méditations guidées. Retrouvez l’équilibre et renforcez votre résilience face aux émotions difficiles.
CONCENTRATION & PRODUCTIVITÉ
Restez concentré avec de la musique immersive, des playlists inspirantes et des exercices pour retrouver un esprit clair et calme, même pendant les journées chargées.
MOUVEMENT CONSCIENT & YOGA
Soulager le stress, relâchez les tensions et renforcez votre connexion corps-esprit grâce à des mouvements conscients. Rejoignez les champions olympiques Kim Glass et Leon Taylor pour des courses guidées, du yoga et 28 jours de remise en forme en pleine conscience.
SUIVI & AUTO-SOINS
Fixez vos objectifs bien-être, suivez vos progrès et recevez des rappels pour garder votre santé mentale au cœur de vos priorités. Accédez à des guides, des exercices et outils pour mieux gérer l’épuisement, le stress et les émotions.
Que vous soyez confronté au stress, à l'anxiété, aux troubles du sommeil ou aux aléas de la vie, Headspace est là pour vous accompagner. Découvrez des exercices, des cours et des programmes scientifiquement validés qui vous aideront à développer des compétences quotidiennes pour prendre soin de votre esprit.
Commencez votre essai gratuit et découvrez comment la méditation et la pleine conscience peuvent transformer votre santé mentale. Les options d'abonnement disponibles: 17,99 $/mois ou 89,99 $/an.
L’abonnement se renouvelle automatiquement sauf désactivation au moins 24 h avant la fin de la période. Gérez votre abonnement dans les réglages iTunes. Le paiement est débité à la confirmation. En cas d’abonnement avant la fin de l’essai gratuit, celui-ci prendra fin immédiatement.
Conditions générales:
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Politique de confidentialité:
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Transformez vos rares moments de calme en véritables instants de méditation grâce à des leçons complètes et accessibles qui explorent en douceur la pleine conscience. En cas de situation particulièrement stressante, l’app Apple Watch prévoit un bouton de panique.
Une richesse incroyable
AnneAnne59
J’utilise headspace depuis 2 ans et je l’ai partagée à de nombreuses personnes qui l’ont validée. Les contenus sont très variés, les méditations très progressives. C’est l’application idéale pour commencer ou enrichir sa pratique de la méditation. Il y a également de multiples contenus pour améliorer la qualité de son sommeil. Je précise que si vous comprenez l’anglais, vous pouvez changer la langue (puis revenir au français) pour découvrir encore plus de contenus, de podcasts, de professeurs. On peut essayer l’appli pendant 15 jours gratuitement, voire 30 jours si on est parrainé. Mais l’essayer c’est l’adopter !
Version française beaucoup trop réduite
Lum23539
L’application est extrêmement bien faite : pédagogique, intelligente, ludique et agréable à utiliser. Il reste cependant qu’une grande part des méditations anglaises originales (la moitié au moins probablement) ne sont malheureusement pas traduites. Le nombre d’heures de programmes de musiques ne doit pas faire illusion : l’usager attend avant tout des méditations, sinon il souscrit à un service de musique gratuit ou payant. Et un pan entier de vidéos très intéressantes (les mouvements de type yoga et étirements), est tout simplement absent de la version française. Si l’utilisateur essaie de changer de langue pour retrouver le contenu en anglais, en plus de l’inconfort de l’opération répétée, il rencontre des bugs en série en revenant en français (page Aujourd’hui mal reconnue, confusion du fuseau horaire pour les enchaînements…). Cette version française est donc au final beaucoup trop abrégée et tronquée, et elle est pourtant vendue au même prix que la version américaine, ce qui est décevant. Pour plus d’équité, un vrai travail de mise à niveau reste à faire avec l’original américain en créant pourquoi pas des contenus spécifiques adaptés pour la France : cela hisserait cette excellente application au-dessus du lot et éviterait de donner l’impression d’une version de seconde zone. Le chantier a le mérite d’exister mais il reste à terminer d’urgence. Un abonnement à vie serait le bienvenu dans cette perspective.
Une appli qui vous veut vraiment du bien
Em75015
Découvert grâce au programme sur Netflix, j’ai téléchargé cette application il y a quatre mois alors même que j’étais dans une situation de stress intense. Bilan: j’ai appris à mieux respirer, à être plus indulgente avec mes pensées, à être plus à l’écoute de mes sensations et de mes émotions (même si parfois ces dernières me débordent). Le lâcher prise, ça s’apprend et l’appli guide tout un chacun avec indulgence et douceur. Pour une novice comme moi, je recommande les yeux fermés. Complète et abordant tous les moments de la vie, toutes les émotions qui nous submergent parfois et le stress du quotidien. A télécharger sans hésitation! Merci Headspace et les guides d’avoir grandement amélioré ma qualité de vie et la qualité de mon (précieux) sommeil.
Prenez soin de vous et de votre santé avec des techniques scientifiquement prouvées ! Plus de 1.200 heures de programmes et méditations en français, des relaxations pour le sommeil et des musiques pour la concentration.
Pour assurer une expérience de qualité, chaque mise à jour apporte des améliorations en matière de vitesse, performance et fiabilité.
Des questions ? Des idées ? N’hésitez pas à nous écrire à help@headspace.com
Version 8.13.0
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Informations
Taille
504,8 Mo
Catégorie
Forme et santé
Compatibilité
Nécessite iOS 15.6 ou version ultérieure.
iPhone Nécessite iOS 15.6 ou version ultérieure.
iPad Nécessite iPadOS 15.6 ou version ultérieure.
iPod touch Nécessite iOS 15.6 ou version ultérieure.
Mac Nécessite macOS 12.5 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
Apple Vision Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
Apple Watch Nécessite watchOS 26.0 ou version ultérieure.
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