• Personalize o aquecimento, adicione alongamento no final e decida quando continuar ou pular cada fase. • Fases dos programas mais claras, com prévia das sessões, exercícios e duração. • Nova tonelagem total nos registros com peso adicional e melhorias nas fotos de treino. • Ajustes visuais em vídeos, barras inferiores e telas pequenas, além de melhorias de estabilidade.

• Adicione até 3 fotos aos seus treinos e veja-as nos registros, no resumo e na comunidade. • Reordene ou troque as fotos editando o registro, e denuncie publicações de outros usuários pelo detalhe. • Programa Parada de mão mais gradual, melhores recomendações após Treinamento o corpo todo e novo indicador Somente tentativas. • Calendário adaptado à sua região, requisitos de senha mais seguros no cadastro e melhorias de estabilidade.

• Os widgets de calendário agora seguem o seu tema: sistema, claro ou escuro. • Ao mudar o tema nas Preferências, os widgets são atualizados para refletir a escolha. • Melhorias menores de estabilidade e experiência.

• Novo índice de carga em Perfil > Estatísticas para entender como a intensidade dos seus treinos evolui. • Novos recordes pessoais no seu perfil com visão completa e detalhe de cada marca. • Agora você pode escolher o tema do app: sistema, claro ou escuro. • Mais ajuda para lidar com sessões pendentes, além de melhorias gerais de estabilidade.

• Novo mural social com a atividade da comunidade e de quem você segue. • Deixe seu like e abra os detalhes completos de cada atividade. • Mais contexto nos perfis, mais de 30 exercícios novos e melhorias de estabilidade.

• Perfil público e comunidade: busca, privacidade e solicitações para seguir. • Novos widgets iOS para hoje, semana e mês. • Perfil privado redesenhado com atividade semanal. • Atualizações de conteúdo, desempenho, estabilidade e bugs.

• Editor de registros mais ágil: reordene, substitua e exclua exercícios facilmente. • Suporte para unidades em kg e lb. • Melhor integração com Apple Health e Google Fit. • Progresso dos programas otimizado. • Melhorias gerais de desempenho e estabilidade.

• Novo app para Apple Watch: treine diretamente do seu pulso com controle total das suas sessões. • Descubra conteúdos relacionados: na tela de qualquer exercício, encontre todos os programas, rotinas e treinos que o incluem. • Novo carrossel de acesso rápido às suas sessões salvas diretamente da tela principal. • Configure o horário do seu lembrete de treino nas configurações do app. • Integração com Apple Health para sincronizar seus treinos e registrar sua atividade automaticamente. • Melhorias de desempenho, estabilidade e correção de bugs.

• Novo app para Apple Watch: treine diretamente do seu pulso com controle total das suas sessões. • Descubra conteúdos relacionados: na tela de qualquer exercício, encontre todos os programas, rotinas e treinos que o incluem. • Novo carrossel de acesso rápido às suas sessões salvas diretamente da tela principal. • Configure o horário do seu lembrete de treino nas configurações do app. • Integração com Apple Health para sincronizar seus treinos e registrar sua atividade automaticamente. • Melhorias de desempenho, estabilidade e correção de bugs.

- Nova funcionalidade: pause seu programa quando precisar. Ferias, lesoes ou qualquer imprevisto. Seu progresso e preservado e os programas pausados ficam claramente visiveis na sua visualizacao de detalhes. - Novo desafio: 10' Workout Challenge 2026. Dez minutos por dia para comecar o ano com intencao. Edicao especial 2026 disponivel gratis de 1 a 21 de janeiro para todos os usuarios que o realizarem em tempo real durante esses 21 dias. Um desafio de 21 dias com sessoes de 5 a 15 minutos. Inclui 4 niveis diarios: Iniciante, Intermediario, Avancado e Em casa sem equipamento. - Melhorias: ajustes de estabilidade e desempenho, otimizacao na experiencia do usuario e correcoes menores para um funcionamento mais fluido.

- Nova funcionalidade: pause seu programa quando precisar. Ferias, lesoes ou qualquer imprevisto. Seu progresso e preservado e os programas pausados ficam claramente visiveis na sua visualizacao de detalhes. - Novo desafio: 10' Workout Challenge 2026. Dez minutos por dia para comecar o ano com intencao. Edicao especial 2026 disponivel gratis de 1 a 21 de janeiro para todos os usuarios que o realizarem em tempo real durante esses 21 dias. Um desafio de 21 dias com sessoes de 5 a 15 minutos. Inclui 4 niveis diarios: Iniciante, Intermediario, Avancado e Em casa sem equipamento. - Melhorias: ajustes de estabilidade e desempenho, otimizacao na experiencia do usuario e correcoes menores para um funcionamento mais fluido.

## v25.11.2 ### Correções e melhorias - Correção de vários bugs menores, atualização de alguns conteúdos e melhorias de estabilidade e desempenho. --- ## v25.11.1 ### Correções e melhorias - Correção de múltiplos erros menores e melhorias de desempenho e estabilidade. - Corrigidos diversos erros em sessões de treino de programas, rotinas independentes e desafios. - Renovação dos testes de configuração do nível das rotinas EVO: adicionados mais testes de nível e melhor ajuste da versão inicial da rotina. - Melhorias nos modelos de exportação para compartilhar imagens da sua rotina nas redes sociais. Fiquem atentos, pois há muitas novidades chegando nos próximos meses. Para qualquer outra dúvida ou consulta, vocês já sabem onde nos encontrar. Encorajamos vocês a se juntarem à nossa comunidade do Discord e a nos seguirem nas redes sociais para ficarem por dentro de tudo.

- Correção de múltiplos erros menores e melhorias de desempenho e estabilidade. - Corrigidos diversos erros em sessões de treino de programas, rotinas independentes e desafios. - Renovação dos testes de configuração do nível das rotinas EVO: adicionados mais testes de nível e melhor ajuste da versão inicial da rotina. - Melhorias nos modelos de exportação para compartilhar imagens da sua rotina nas redes sociais. Fiquem atentos, pois há muitas novidades chegando nos próximos meses. Para qualquer outra dúvida ou consulta, vocês já sabem onde nos encontrar. Encorajamos vocês a se juntarem à nossa comunidade do Discord e a nos seguirem nas redes sociais para ficarem por dentro de tudo.

- Nova identidade visual: logo renovado e redesign completo da interface (tela inicial, cards, botões, imagens de programas, rotinas EVO e desafios) - Conteúdos reestruturados por objetivo e nível com ajustes em treinos e rotinas - Medalhas redesenhadas visualizáveis em 3D na tela de conquistas - Nova seção de exercícios desbloqueados no perfil e melhoria nos títulos de sessões registradas - Nova aba de comunidade com artigos e acessos diretos para Discord, Instagram, YouTube e guia de uso - Busca integrada na seção Explorar com novo menu de filtros - Melhorias nos tempos de carregamento, desempenho, estabilidade e correção de erros menores

Corrigido um bug relacionado ao horário de verão que causava problemas ao exibir as sessões na visualização de edição de agenda.

Corrigimos alguns bugs relacionados ao novo sistema de planejamento que causavam problemas ao abrir.

Visão unificada de planejamento • Edite todos os tipos de sessões (programas, EVOs, desafios etc.) em um só lugar. • Adicione ou remova treinos recorrentes com um toque. • Reorganize arrastando e soltando. • Crie exceções para semanas específicas (ex.: mover um EVO da segunda para a terça). • Objetivo: gestão de agenda mais simples e flexível. Suporte ao francês • O app agora fica em francês por padrão se você estiver na França. • Seus feedbacks sobre a tradução são bem-vindos. • É possível mudar o idioma a qualquer momento em Perfil > Configurações > Idioma. Melhorias e correções • Ajustes na visualização de programas em andamento para mais situações. • Corrigido um problema com horário de verão que afetava planos de domingo. • Pequenas melhorias de conteúdo, estabilidade e experiência.

• Novo sistema de conquistas: desbloqueie conquistas ao treinar e explorar o app. • Experiência offline otimizada: carregamento mais rápido, melhor uso com pouca conexão e sincronização aprimorada. • Aprimoramentos no planejamento de programas: sistema mais robusto e flexível, melhor desempenho ao editar planos.

Já está aqui uma nova atualização cheia de melhorias para levar seu treino ao próximo nível! ## Análise de progresso Incorporamos um novo sistema de análise de progresso em tempo real aos programas de treino. Este sistema: - Avalia seu desempenho com base em como você avalia cada sessão ao completá-la. - Leva em conta sua frequência de treino. - Oferece uma análise automatizada que detecta se você está progredindo corretamente ou se precisa ajustar seu plano. - É importante ser honesto nas suas respostas para refinar ao máximo os resultados. ## Melhorias nas rotinas EVO Trabalhamos por meses em uma renovação completa. Agora são mais inteligentes e personalizadas: - Melhorada a coleta de feedback sobre esforço e sensações por exercício. - O sistema ajusta a progressão de forma mais gradual, precisa e adaptada a você. - Multiplicamos por x2 o número de possíveis combinações de exercícios em séries e repetições. ## Calendário melhorado - Nova visualização de agenda. Agora você pode ver seus treinos como uma lista de dias e semanas. Poderá ver de relance a semana, fase e sessão que está fazendo. - Novas otimizações no calendário para melhor planejamento e acompanhamento das suas sessões. ## Melhorias gerais - Adicionado um seletor manual de idioma. Agora você poderá escolher o idioma do app entre os disponíveis, independentemente do idioma configurado no seu dispositivo. - Nova funcionalidade de atualização de dados deslizando na tela inicial, melhorando a experiência multidispositivo. - Aceleramos os tempos de carregamento de todos os dados do app, melhorando a experiência offline ou com conexão instável. - Desempenho otimizado e maior estabilidade em alguns dispositivos. - Correção de bugs menores. Obrigado por continuar treinando conosco. Vamos em frente! Às vezes as grandes atualizações vêm com alguns bugs inesperados, então se notar algo estranho ou simplesmente precisar de ajuda, não hesite em nos contatar

Já está aqui uma nova atualização cheia de melhorias para levar seu treino ao próximo nível! ## Análise de progresso Incorporamos um novo sistema de análise de progresso em tempo real aos programas de treino. Este sistema: - Avalia seu desempenho com base em como você avalia cada sessão ao completá-la. - Leva em conta sua frequência de treino. - Oferece uma análise automatizada que detecta se você está progredindo corretamente ou se precisa ajustar seu plano. - É importante ser honesto nas suas respostas para refinar ao máximo os resultados. ## Melhorias nas rotinas EVO Trabalhamos por meses em uma renovação completa. Agora são mais inteligentes e personalizadas: - Melhorada a coleta de feedback sobre esforço e sensações por exercício. - O sistema ajusta a progressão de forma mais gradual, precisa e adaptada a você. - Multiplicamos por x2 o número de possíveis combinações de exercícios em séries e repetições. ## Calendário melhorado - Nova visualização de agenda. Agora você pode ver seus treinos como uma lista de dias e semanas. Poderá ver de relance a semana, fase e sessão que está fazendo. - Novas otimizações no calendário para melhor planejamento e acompanhamento das suas sessões. ## Melhorias gerais - Adicionado um seletor manual de idioma. Agora você poderá escolher o idioma do app entre os disponíveis, independentemente do idioma configurado no seu dispositivo. - Nova funcionalidade de atualização de dados deslizando na tela inicial, melhorando a experiência multidispositivo. - Aceleramos os tempos de carregamento de todos os dados do app, melhorando a experiência offline ou com conexão instável. - Desempenho otimizado e maior estabilidade em alguns dispositivos. - Correção de bugs menores. Obrigado por continuar treinando conosco. Vamos em frente! Às vezes as grandes atualizações vêm com alguns bugs inesperados, então se notar algo estranho ou simplesmente precisar de ajuda, não hesite em nos contatar

Já está aqui uma nova atualização cheia de melhorias para levar seu treino ao próximo nível! ## Análise de progresso Incorporamos um novo sistema de análise de progresso em tempo real aos programas de treino. Este sistema: - Avalia seu desempenho com base em como você avalia cada sessão ao completá-la. - Leva em conta sua frequência de treino. - Oferece uma análise automatizada que detecta se você está progredindo corretamente ou se precisa ajustar seu plano. - É importante ser honesto nas suas respostas para refinar ao máximo os resultados. ## Melhorias nas rotinas EVO Trabalhamos por meses em uma renovação completa. Agora são mais inteligentes e personalizadas: - Melhorada a coleta de feedback sobre esforço e sensações por exercício. - O sistema ajusta a progressão de forma mais gradual, precisa e adaptada a você. - Multiplicamos por x2 o número de possíveis combinações de exercícios em séries e repetições. ## Calendário melhorado - Nova visualização de agenda. Agora você pode ver seus treinos como uma lista de dias e semanas. Poderá ver de relance a semana, fase e sessão que está fazendo. - Novas otimizações no calendário para melhor planejamento e acompanhamento das suas sessões. ## Melhorias gerais - Adicionado um seletor manual de idioma. Agora você poderá escolher o idioma do app entre os disponíveis, independentemente do idioma configurado no seu dispositivo. - Nova funcionalidade de atualização de dados deslizando na tela inicial, melhorando a experiência multidispositivo. - Aceleramos os tempos de carregamento de todos os dados do app, melhorando a experiência offline ou com conexão instável. - Desempenho otimizado e maior estabilidade em alguns dispositivos. - Correção de bugs menores. Obrigado por continuar treinando conosco. Vamos em frente! Às vezes as grandes atualizações vêm com alguns bugs inesperados, então se notar algo estranho ou simplesmente precisar de ajuda, não hesite em nos contatar

• Correção de bugs relacionados aos períodos de descanso nas rotinas EMOM. • Correções e melhorias na estabilidade dos programas de treino. • Correção de vários bugs menores.

### Apresentamos os Programas 2.0 Redesenhamos o planejamento dos programas: agora você pode escolher a data de início, reagendar sessões, mudar seus dias de treino e ajustar o ritmo sem perder o acompanhamento. Mais controle, mais clareza, mais flexibilidade! --- Melhoramos completamente os programas de treino: - Você pode escolher a data exata em que quer começar. - Verá uma data estimada de conclusão, que se ajusta conforme seus dias de treino. - Se pular uma sessão, o programa continua normalmente ou você pode recuperá-la quando quiser. - Reagende semanas específicas sem afetar seu calendário geral. - Altere o número de dias de treino por semana a qualquer momento. - Repita ou pule fases de acordo com sua evolução, tudo é recalculado automaticamente. - Interface renovada: veja claramente o que já completou, o que vem a seguir e o que ainda falta. - Acesso fácil ao seu histórico, com registros claros e visualização melhorada. - Você pode reiniciar um programa do zero ou abandoná-lo para mudar de objetivo. - Se o programa começar no nível iniciante e você já tiver experiência, pode começar por uma fase mais avançada. --- Nota sobre a migração Esta melhoria implica uma migração interna para os programas que você já tem em andamento. Você não precisa fazer nada: o sistema migrará seu programa automaticamente e manterá seu progresso atual. Se notar algo estranho ou precisar de ajuda, não hesite em nos contatar: - info@calisteniapp.com - Redes sociais: @calisteniapp - Comunidade no Discord - Mensagem direta para mim: @inakitajes

### Apresentamos os Programas 2.0 Redesenhamos o planejamento dos programas: agora você pode escolher a data de início, reagendar sessões, mudar seus dias de treino e ajustar o ritmo sem perder o acompanhamento. Mais controle, mais clareza, mais flexibilidade! --- Melhoramos completamente os programas de treino: - Você pode escolher a data exata em que quer começar. - Verá uma data estimada de conclusão, que se ajusta conforme seus dias de treino. - Se pular uma sessão, o programa continua normalmente ou você pode recuperá-la quando quiser. - Reagende semanas específicas sem afetar seu calendário geral. - Altere o número de dias de treino por semana a qualquer momento. - Repita ou pule fases de acordo com sua evolução, tudo é recalculado automaticamente. - Interface renovada: veja claramente o que já completou, o que vem a seguir e o que ainda falta. - Acesso fácil ao seu histórico, com registros claros e visualização melhorada. - Você pode reiniciar um programa do zero ou abandoná-lo para mudar de objetivo. - Se o programa começar no nível iniciante e você já tiver experiência, pode começar por uma fase mais avançada. --- Nota sobre a migração Esta melhoria implica uma migração interna para os programas que você já tem em andamento. Você não precisa fazer nada: o sistema migrará seu programa automaticamente e manterá seu progresso atual. Se notar algo estranho ou precisar de ajuda, não hesite em nos contatar: - info@calisteniapp.com - Redes sociais: @calisteniapp - Comunidade no Discord - Mensagem direta para mim: @inakitajes

## v25.3.1 ### Correções e Melhorias - Corrigido um erro que fazia com que alguns botões não fossem exibidos corretamente em alguns dispositivos. - Corrigido um erro que causava distorções ao reproduzir vídeos em alguns dispositivos. --- ## v25.3.0 ### Novos Recursos - Novo modelo para compartilhar seu treino. Agora, ao finalizar uma sessão, você pode clicar no botão de compartilhar e gerar uma foto do seu treino com os exercícios que você completou. Não se esqueça de experimentar! ### Correções e Melhorias - Correções menores e melhorias de desempenho.