Pilates - home fitness Brazil L +4

Name: Pilates - home fitness
Author: Sergey Shvager

Sergey Shvager

Desenvolvido para iPad

- Grátis
- Oferece compras dentro do app

Descrição

Pegue seu tapete de ginástica e prepare-se para fazer uma série de movimentos que estabilizarão e fortalecerão seu núcleo.
Você terá músculos mais fortes e esculpidos e ganhará flexibilidade. Você também poderá ter uma postura melhor e uma melhor sensação de bem-estar.

Se você deseja fortalecer o abdômen e a pélvis, bem como manter uma boa postura, o Pilates é para você. Ele também tem uma forte conexão mente/corpo, portanto, você pode gostar dele se gostar de ioga, mas precisar de um treino mais intenso do núcleo.

Há evidências limitadas que apóiam o uso do Pilates para aliviar a dor lombar, melhorar a força e evitar quedas de idosos. Não foi demonstrado que seja um tratamento eficaz para qualquer condição médica.

O Pilates é ótimo para fortalecer e tonificar o núcleo e aumentar a flexibilidade, mas não é um programa abrangente de desenvolvimento de força. Você precisará complementá-lo com outros exercícios se quiser desenvolver os músculos dos braços ou das panturrilhas. Converse com seu treinador para ver o que é melhor. E não se esqueça de seu cardio!

O Pilates envolve movimentos precisos e técnicas específicas de respiração. Não é para você se preferir um programa menos estruturado. Ele também não atenderá às suas necessidades se você estiver procurando um treino aeróbico.

O Pilates pode ser muito exigente, portanto, comece devagar. Os instrutores não precisam ser licenciados, portanto, é melhor obter recomendações antes de escolher um.

19 de mai. de 2024

Versão 1.4

Erros corrigidos

Sergey Shvager, responsável pelo desenvolvimento do app, indicou que as práticas de privacidade do app podem incluir o gerenciamento de dados conforme descrito abaixo. Para mais informações, consulte sua política de privacidade.