持续 - 日常自律和目标管理，达成健身、学习等习‪惯‬ 4+

Name: 持续 - 日常自律和目标管理，达成健身、学习等习惯
Rating: 4.9 (34 reviews)
Author: bondavi Inc.

科学目标设定和提醒，达成健康身体及优异学业成‪绩‬

bondavi Inc.

专为 iPad 设计

- 4.9 • 34 个评分

- 免费
- 提供 App 内购买项目

简介

人们在设定目标的时候，总是充满动力，对目标的实现坚信不疑。
然而，即使每次都下定决心说：「这次可和之前不一样。我真的会认真做的。」，挑战往往在三天后就变成了泡影。

现实总是如此残酷。

现在正是给这样的悲剧画上句号的时刻。
这个软件并不依赖于个人的动力和意志力，而是通过正确的知识和设计，防止你的目标计划过早夭折。

■ No. 1习惯养成软件
「持续」是在日本国内在以下所有项目中排名第一的习惯养成软件：
① 下载次数
② 持续坚持成功记录数
③ App Store 评分
④ App Store 评论数量

■ 在这个软件中持续进行的主要目标
1. 肌肉训练、健身和身体管理
· 肌肉训练（俯卧撑、平板支撑、腹肌、深蹲等。无论是在家还是在健身房）
· 拉伸和柔韧性训练
· 记录体脂肪率、血压、血糖等
· HIIT（高强度间歇训练。一种可以在短时间内获得脂肪燃烧效果的肌肉训练方法）

2. 减肥・美容健康
· 减肥运动（核心训练、健身操等）
· 美容（护肤、护发等）
· 有氧运动（散步、慢跑、跑步等）
· 体重和饮食记录（也适用于记录式饮食）
· 体温和身体状况检查
· 短期禁食

3. 学习
· 资格考试准备
· 阅读
· 工作技能（如编程）

4. 爱好・乐器
· 钢琴
· 吉他
· 练习绘画
· 博客、社交媒体记录生活
· 日记

5. 家务・生活
· 整理、断舍离、清洁、洗衣
· 戒酒、戒烟
· 冥想、正念
· 刷牙、洗澡，养成健康生活习惯

■ 功能・特点
1. 支持持续目标设定
我们意识到「坚持行动的动力迟早会减弱」这个事实后，便开始提倡鼓励设定每天可以坚持的目标。
预防因设定不可能实现的目标而导致的问题，避免计划失败。
与To Do List不同，这个软件一次只支持设定一个目标（详细原因请在软件的文章中查看）。

2. 每天只需3秒的输入
只需每天打开软件并点击饼图记录即可。
每天会出现一些非常可爱的火柴人，为你送上激励语句。
采用了（可能甚至过于）简洁的设计。

3. 在「可以轻松才去行动的时机」为你发送提醒通知
如果你制定的目标是「阅读」，我们会在最适合的行动时机（如通勤途中）为你发送提醒。
防止你错过每天完成目标的最佳时机。

4. 连续30天便算成功
成功后，你会收到异常热烈的庆祝。
设定如「30天腹肌挑战」等适当目标，帮助你避免陷入「发现自己已经失去动力」的状态，保持「我要坚持到这一步」的动力。

■ 适用年龄层・性别
没有特定限制。
适合想要学会吉他的摇滚男孩，
适合渴望将健身变成日常的充满进取心的成年男性，
适合想要通过普拉提提高自身魅力的女孩，
适合想要以轻松自在的方式保持健康体态的成年女性，
任何人都可以使用。

■ 软件使用许可协议
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

百人百样。
每个人都有许多不同的理想。

然而，不论是什么样的理想，掌握「持续坚持的能力」都是非常有益的。
无论是不依赖于自身动力和意志力，还是通过具体的「技术」来持续并养成习惯，若能达到结果便是最佳状态。
若我们的软件能够帮你通过获得坚持的能力，实现你重要的理想，对于我们来说将是莫大的幸福。

2024年2月27日

版本 1.31.2

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如果有任何您希望我们改进或修复的地方，请随时与我们分享您的想法！

4.9（满分 5 分）

34 个评分

第一个目标完成后，想要开始新的目标，那旧目标如何继续维持呢

完成了第一个三十天目标，感觉很有成就感，期间断了一天，但app的设定很友善，断了的一天是可以弥补的，有鼓励到我继续坚持下去。现在想要开始第二个新目标，但app的设定是只进行一个目标，那第一个目标还想继续持续下去怎么办呢

感谢您使用该应用程序。
如果第一个目标尚未成为习惯，我们建议您再次设定相同的目标，一旦它成为习惯，再设定第二个目标。

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就觉得非常好（doge
推荐下载，真不用会员

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日本語でよかった

タイトル通りです
翻訳がおかしい。むしろ日本語のほうがマシ
それ以外問題なし

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使用数据

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信息

提供者

bondavi Inc.

大小

47.6 MB

类別

健康健美

兼容性

iPhone: 设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。

iPad: 设备需装有 iPadOS 14.0 或更高版本。

iPod touch: 设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。

Mac: 需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。

Apple Vision: 设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。

语言

丹麦语、乌克兰文、俄文、克罗地亚文、加泰罗尼亚文、匈牙利文、博克马尔文挪威文、印地文、印度尼西亚文、土耳其文、希伯来文、希腊文、德文、意大利文、捷克语、斯洛伐克文、日文、法语、波兰文、泰文、瑞典文、简体中文、繁体中文、罗马尼亚文、芬兰语、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、越南文、阿拉伯文、韩文、马来文