二头肌训练计划 12+
肱三+肱二头肌训练
Stefan Roobol
专为 iPad 设计
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- 免费
- 提供 App 内购买项目
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简介
从你接触健身开始，你就需要根据你自己处于不同的时期而制定不同的计划，每个周期结束后，你可以回顾你的计划来评估自己有没有进步，再改进你的计划来进入下一个阶段。
每个人的每一块肌肉都有不同程度的潜力，有的人的肱二头肌肌峰会很高，有的人则不会；有的人的肌肉比较长，有的人就比较短。每个人都有自己的弱处，你需要设计一套合适的训练计划来修正你的弱点，增加一些弱点训练，让你的训练计划更加全面，使你的肱二头肌在形状和比例上更好的发展。
肱二头肌在我们的日常生活中经常能用到，肱二头肌的基本功能是旋转，弯曲和抬起手臂。如果你的左手是弱侧手，平常拿重物，提东西什么的都可以尝试让自己慢慢习惯用弱侧手，来平衡两只手臂的力量差异。
新内容
版本 3.0
bug fixes and performance improvements
App 隐私
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信息
- 提供者
- Stefan Roobol
- 大小
- 11.1 MB
- 类別
- 健康健美
- 兼容性
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- iPhone
- 设备需装有 iOS 9.0 或更高版本。
- iPad
- 设备需装有 iPadOS 9.0 或更高版本。
- iPod touch
- 设备需装有 iOS 9.0 或更高版本。
- Mac
- 需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
- Apple Vision
- 设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
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英语
- 年龄分级
- 12+ 偶尔/轻微的现实暴力 偶尔/轻微的卡通或幻想暴力
- Copyright
- © 2018 Stefan Roobol
- 价格
- 免费
- App 内购买项目
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- Create Workout ¥8.00
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