手臂锻炼 - 你的私人健身教练
肱二头肌、肱三头肌、前臂
仅适用于 iPhone
免费 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
iPhone
《手臂鍛鍊》由專業的健身教練設計，能夠幫助您獲得更健壯的手臂。此應用程式提供簡短有效的手臂鍛鍊運動，幫助您練出漂亮的手臂肌肉。
每天只要 10 分鐘，就能充分鍛鍊您的二頭肌與三頭肌。無需器材，我們所有的運動都只要身體重量就能在家進行。
不同等級的鍛鍊計畫
共有 3 種等級的健身計畫，幫助您一步一步練出漂亮的臂肌。無論是初學者或專家，都能找到適合您的鍛鍊運動。每天都為您準備了不同的運動，保持新鮮感與趣味。
30天鍛鍊運動
一旦訂定明確的目標，就能更快獲得想要的成果！《手臂鍛鍊》提供有系統、經科學驗證的 30 天鍛鍊運動，能幫助您設定有效的運動目標。運動難度逐漸遞增，幫助您養成每日運動的好習慣。
我家就有私人健身教練
請私人健身教練實在太貴了？沒有時間去健身房？沒關係！在家就能使用《手臂鍛鍊》當作您的私人健身教練。這些鍛鍊運動依據高強度循環訓練原則而設計，就如同在健身房運動一樣有效。
動畫與影片教學
所有健身運動都附上動畫與影片示範，以及文字轉語音的教練小提示，指引您如何呼吸、如何避免受傷、如何正確進行各項運動，就像是在口袋中有個可攜式的私人教練一樣！不需要任何器材，無論何時何地，即使在家，也能輕鬆進行運動。
每日小提醒
每天都有指導您如何健康有效進食的飲食小提醒，以及幫助您養成好習慣、維持身體健康的健康小提醒。每天的小提醒都不一樣喔！
精彩內容
√ 在“設置”頁面打開“Apple Health”開關，同步你的身高，體重，卡路里信息到Apple Health
√ 男性適用、簡短有效的手臂鍛鍊運動，達到最佳鍛鍊成效
√ 各項運動都有特別提示，幫助您使用正確姿勢、獲得更好的成果
√ 其中所有的運動都只需身體重量即可進行
√ 二頭肌、三頭肌、前臂專用的鍛鍊運動
√ 暖身與伸展運動
√ 所有運動都有詳細的動畫與影片指引
√ 運動激烈度逐漸遞增
√ 新手或老鳥皆宜，男女通吃
√ 自訂您的運動提醒功能
√ 自動記錄鍛鍊過程
√ 同步數據到Apple Health
• Bug fixed
开发者“Leap Health”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
用于追踪你的数据
以下数据可能会用于在其他公司的 App 和网站中追踪你：
- 标识符
- 使用数据
与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据，且数据与你的身份关联：
- 联系信息
- 标识符
- 使用数据
未与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据，但数据不会关联你的身份：
- 健康与健身
- 用户内容
- 使用数据
- 诊断
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- Leap Health Fitness Limited
- 大小
- 43.5 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 11.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 11.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 11.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外15种
- 简体中文、俄文、印度尼西亚文、土耳其文、德文、意大利文、日文、法语、波兰文、繁体中文、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韩文
- 年龄分级
13+
- 13+
- 偶尔
色情内容或裸体
- 版权
- ©️ 2023 Leap Health