挑战
健康血压挑战
两周内完成8次14小时断食——促进代谢、辅助减重并维持健康血压！
168轻断食 - 间歇性断食追踪器
健康减肥，快速瘦身，追踪禁食记录
免费 · App 内购买 · 专为 iPhone 设计
全球20000000人都在使用的轻断食软件！
根据风靡全球的间歇性断食法（Intermittent Fasting）而打造出的一款科学、实用、简单、免费的健康减肥APP。
间歇性断食是什么？
间歇性断食的基本概念是基于身体的自然状态，科学规划每日进食时间，而不是限制可选择的食物范围，更不是节食、什么都不吃。
间歇性断食是否真的有效？
有效。研究表明，间歇性禁食方案可以在3-24周后减轻人体3%-8%的体重。这是因为断食期间，随着糖原的消耗，身体会进入酮症状态，开启人体的“脂肪燃烧”模式。
间歇性断食是否安全？
安全。间歇性断食是一种非常顺从自然的减肥方法。研究表明，持续性进食会使身体器官一直忙碌于处理消化食物的过程，而断食期间，暂时性的停止进食可以让肝脏得以休养生息。
间歇性断食适合我吗？
间歇性断食追踪器内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否拥有断食经验，APP都能细心引导你完成计划。科学进行间歇性断食，让您3天发现身体的改变，也不容易反弹！
间歇性断食追踪器APP将为您提供：
多重断食方案
涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4，此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等。无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。
时时贴心呵护
在您执行断食方案的过程中，我们将全程指引辅导，并提供时间记录功能。何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然。
简单高效实用
界面风格美观清爽，带来视觉上的享受。功能全面周到，操作方便易上手。
身体状况追踪
APP将随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等。
基础工具齐全
-数据追踪：每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能，便于您随时查看身体数据；
-BMI计算：帮助您了解身体状况，使您更顺利地选择适合自身的断食方案；
-设置自定义断食方案：根据您的自身需求，个性化配置专属于您的断食方案;
-同步数据：在“我的”页面打开“Apple Health”开关，同步您的身高，体重信息到Apple Health
常见问题科普
APP内配有系列科普文章向您介绍间歇性断食的相关知识，科学的饮食建议也将助您“食”半功倍。
日常喝水提醒
在APP中设置每日饮水目标。忙碌生活中，APP将定时提醒您摄取充足的水分，完成饮水目标，帮助维系身体健康，坚持禁食状态。
种一颗树最好的时间是十年前，其次是今天。
下载间歇性断食追踪器，一起打造目标身材！
会员说明：
- 无限制地访问所有功能，订阅价格：每月¥73.00，每年¥218.00。
- 订阅费用将从您的iTunes账户收取。
- 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期至少24小时之前取消订阅。
- 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。
- 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。
隐私政策：https://fasting.abishkking.com/privacypolicy.html
使用条款：https://fasting.abishkking.com/terms.html
活动
• 性能提升
• Bug修复
• 适配 iOS 26 及更高版本
焕新液态玻璃视觉风格，界面更精致现代，带来更流畅、更愉悦的使用体验。
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辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- Leap Health Fitness Limited
- 大小
- 309.9 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 4.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
丹麦语和另外17种
- 丹麦语、俄文、印度尼西亚文、土耳其文、德文、意大利文、日文、法语、波兰文、瑞典文、简体中文、繁体中文、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韩文
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- ©️ 2023 Leap Health