运行5K：开始运行
几周内从 0 公里跑到 5 公里
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
这个应用程序将在短时间内帮助您提高运行的持续时间并培养耐力
它长期以来想做一次，但你不能开始？
立即开始运行并为乐趣运行！
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- 基于您的结果的独特算法将为每周创建个别培训计划
- 基于运行步行的培训计划将迅速发展耐力并增加运行时间
为每个人提供舒适的锻炼
- 不要担心速度和距离，为您的乐趣提供舒适的速度
- 培训课程对于初学者和经验丰富的运动员来说是完美的
- 主要目标 - 增加运行的持续时间并培养耐力
跑 - 最有效的减肥
慢跑有助于摆脱多余的卡路里。难怪比赛被认为是最有效的减肥方式之一，并且包含在大多数反肥胖计划中。
你的私人教练在奔跑上
独特的算法将创建一个单独的锻炼计划并根据您的结果调整负载。培训将舒适和高效！培训计划是新手运动员和经验丰富的专业人士。
快速效果
我们提供了真正工作的有效锻炼计划！您希望培养耐力并增加运行的持续时间？第一个结果已经在7天内！
有效的动机
我们开发了一个有效的动机系统，将您的锻炼转变为迷人的游戏。
跟踪您的进度
监控统计部分中的进度公顷地块。
达到你的目标
每周您将获得个人锻炼计划和目标。到达他们去下一个级别。
与朋友竞争
向来自世界各地的朋友和用户挑战。竞争获得排名前100。
调整提醒
舒适的提醒将提醒您培训。
跑步的好处
跑步是最简单，最有效的练习，允许您使用几乎所有的韧带和肌肉系统。此外，运行期间的有效载荷并获得人体的关节。跑步改善了循环，含氧化器官和组织。他训练了心血管系统并防止了许多心脏病。
慢跑有助于清除有害毒素的身体。在运动期间，血液开始穿过具有高强度的血管。通过血管壁的多个废物进料到其中，通过汗水输出。持续慢速运行速度速度正常化生物体的代谢过程，以及降低血液胆固醇。
每周关心3次，你会得到一所梦寐以求的身体。
立即开始！
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iOS 26 Support
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未收集数据
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辅助功能
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信息
- 提供者
- DMYTRO DOLOTOV
- 大小
- 5.3 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 14.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外12种
- 简体中文、乌克兰文、俄文、印地文、德文、意大利文、日文、法语、英语、葡萄牙文、西班牙文、越南文、韩文
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
广告
健康或保健主题
- App内购买
是
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- Lifetime access ¥68.00
- Lifetime access (-50%) ¥38.00
- 版权
- © 2026 Dmytro Dolotov