呼吸波：呼吸练习与睡前放松・箱式与4-7-8节律引导
盒子与4-7-8节律引导，手机手表同步、小组件一键开始和记录
免费 · App 内购买 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
工作间隙、专注前或睡前，给自己留几分钟呼吸时间。跟着画面、语音与触觉引导，练习盒子呼吸、4-7-8等节律，自定义时长与节奏。用Apple Watch同步练习，或从桌面、锁屏小组件一键打开选好的呼吸法，查看今日练习与连续天数。戴上耳机，走进融合脑波的8D白噪音与沉浸声音旅程；下载后离线聆听，锁屏继续播放。回看练习记录，让放松自然融入每一天。
呼吸波把呼吸训练与沉浸声音放在一起。工作间隙或睡前，跟着盒子呼吸、4-7-8等节律练习，用画面、语音和触觉提示帮助自己跟上节奏；也可以戴上耳机听一段声音旅程。
跟着节律，开始呼吸练习
选择盒子呼吸、4-7-8等呼吸方式，跟随引导完成练习。盒子呼吸按吸气、屏息、呼气、停顿四段节律进行；睡前也可以选择4-7-8，为自己留一段放松时间。
8D白噪音，融合脑波
深潜音频以8D白噪音融合脑波，呈现有方向、距离与包围感的空间声音体验。戴上耳机，让注意力回到声音本身。
闭上眼睛，走进声音的场景
真实自然录音、原创音乐与空间音效编排成有场景、有变化的声音旅程。不只是反复循环一段背景声，而是用声音展开一段完整的聆听体验。
抬腕练呼吸，跟随触觉引导
在Apple Watch上开始呼吸练习，通过触觉提示跟随节律。在手腕上暂停、继续或结束，让练习更容易融入日常。
下载后离线聆听，锁屏也能继续
将深潜音频下载到iPhone，没有网络时也能继续听；锁屏后仍可播放，让注意力留在声音里。
按自己的节律练，跟着光影呼吸
自定义呼吸节律、练习时长，以及语音和触觉提示。跟随棱镜视觉的变化练习呼吸，让声音、触觉与画面帮助你跟上节律；练习记录帮助你回看时长，逐步形成日常练习习惯。
部分功能与音频需付费解锁。呼吸波用于放松与正念练习，不用于医学诊断或治疗。
使用条款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
隐私政策：https://www.breath-wave.com/privacy-policy
手机与手表一起练习
在iPhone开始练习，Apple Watch也能跟随练习，用手腕触觉提示帮助你掌握节奏。把小组件放到主屏幕或锁屏，选好呼吸方式后一键打开呼吸波。开始练习仍适用App内相同的使用与付费规则。
- 练完后可设“明天提醒我”，让下一次练习更容易记起。
- 全新新手引导，配合 1 分钟首次练习，轻松快速开始。
- 呼吸法名称更清晰，方便找到想练的方式。
- 其他体验优化与问题修复。
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信息
- 提供者
- 特 张
- 大小
- 最大53.2 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 16.6 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 16.6 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 13.5 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 9.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外7种
- 简体中文、德文、日文、法语、繁体中文、英语、西班牙文、韩文
- 年龄分级
4+
- 4+
- App内购买
是
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