呼吸 - 正念睡眠、情绪平衡、缓解焦虑、减压、帮助失眠、冥想 4+
深呼吸练习、放松身心 、情绪管理、助眠神器 改善睡眠质量
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简介
一款呼吸冥想應用程序,可幫助您通過呼吸練習(例如框式呼吸)和有助於睡眠的流行4-7-8呼吸模式來對抗壓力和焦慮。讓計時器和音頻提示引導您呼吸和呼吸時的呼吸節奏,吸納未來,呼喚過去。
呼吸法(“ prana”-生命力,“ yama”-調節力)是對呼吸的自覺調節和意識:既能使身體恢復活力又可以放鬆的生命力。呼吸會影響我們的生理也就不足為奇了。荷蘭極限運動員Wim Hof因其呼吸而具有承受冰凍溫度的能力。
即使您不打算成為極限運動員,也可以享受呼吸的許多好處,例如增強免疫系統(可以通過測量心率變異性(又稱HRV)來確認),提高應對壓力的能力。和焦慮症,控制哮喘病等。事實上,您會在短時間內呼吸一下,立即感到放鬆。
深呼吸沒有幫助。節奏是有幫助的。進入節奏。
應用功能:
-種默認程序:框式呼吸,三角呼吸,放鬆呼吸和ujjayi pranayama
-自定義自己的呼吸模式/技術(適用於高級用戶)
-選擇背景音樂(為您的冥想增添氛圍)
-振動提示(因此您可以閉上眼睛呼吸)
-在男性和女性音頻提示之間選擇
-每天最多3次提醒(您可能很忙)
-深入的統計
-設定每月目標
-呼吸時收集徽章
-將數據導出為CSV
EULA: https://tinyurl.com/2y8xrwwe
隐私政策: https://tinyurl.com/ashphs8a
用例:
-作為日常習慣
-需要表演時(例如在面試,演講或比賽之前)
-睡前幫助您入睡
-感到壓力或焦慮時根據需要
新内容
版本 0.4.3
更好更快的用户体验
评分及评论
没有设置语言功能,望改进!!
本来英语的语音提示听习惯了,今天突然更新成了中文,而且找了半天没看见怎么设置,太难受了,中文的语音提示就像太监的声音一样极其不适应,希望可以添加一个自己选择语言。
其他都很棒!功能简单,界面清爽,无广告!
慎更新,老版本能用的话
更新之后,语音导引的用不了,现在只能用震动感知了。
太喜欢特别适合我
特别是顶的一声
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