Plank Challenge: Bauchtraining

Name: Plank Challenge: Bauchtraining
Rating: 4.6 (603 reviews)
Author: Bo Kalvslund

Liegestütze & Workout zuhause

Kostenlos · In-App-Käufe · Entwickelt für iPad. Nicht für macOS überprüft.

603 Bewertungen
Altersfreigabe

9+
Jahre
Kategorie

Gesundheit und Fitness
Entwicklungsteam

Bo Kalvslund
Sprache

DE
+ 5 weitere
Größe

18
MB

Halte einen 4-Minuten-Plank in nur 5 Wochen – ohne Fitnessstudio, ohne Geräte, nur wenige Minuten am Tag. Plank Challenge ist ein bewährtes, progressives Programm, das dich Schritt für Schritt vom Anfänger zum 4-Minuten-Plank bringt. SO FUNKTIONIERT'S - 4 Tage trainieren, 3 Tage Pause – deine Muskeln haben Zeit, sich zu erholen und stärker zu werden - Progressiver Trainingsplan, der Verletzungen vorbeugt - Klare tägliche Anleitungen und Fortschrittsverfolgung - Bonus: Steigere dich in deinem eigenen Tempo von 1 auf 100 Liegestütze WARUM PLANKS? Planks stärken Bauch, Rücken und Arme gleichzeitig. Sie gehören zu den effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für mehr Rumpfstabilität und Kraft. FUNKTIONEN - Strukturiertes 5-Wochen-Programm - Liegestütz-Challenge von 1 bis 100 - Fortschrittsverfolgung - Apple Music-Integration – deine Musik läuft nach jedem Training automatisch weiter - Schlichtes, ablenkungsfreies Design FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER Ob du ganz neu anfängst oder wieder in Form kommen willst – das Programm holt dich dort ab, wo du stehst. PRO - Werbefrei - 4 Premium-Designs - Trophäenraum - Erweiterte Statistiken - Lebenslanger Zugang – nur einmal bezahlen Schließ dich über 127.000 Menschen an, die mit Plank Challenge einen stärkeren Rumpf aufgebaut haben. Jetzt herunterladen und zeigen, was in dir steckt.

Bewertungen & Rezensionen

4,6

von 5

603 Bewertungen

Fast perfekt
05.02.2021
...Holle...
Super app und wenn die Musik nicht nach jedem Satz/Runde gestoppt wird ist sie perfekt! Werbung stört kaum, da sie erst nach dem Training kommt.

Entwickler-Antwort
Vielen Dank. Gutes Training. Mit freundlichen Grüßen Bo
Fast perfekt
05.02.2021
...Holle...

Super app und wenn die Musik nicht nach jedem Satz/Runde gestoppt wird ist sie perfekt! Werbung stört kaum, da sie erst nach dem Training kommt.
Entwickler-Antwort 13.04.2021
Vielen Dank. Gutes Training. Mit freundlichen Grüßen Bo
Geschafft 😎
13.02.2021
Querläufer
Ich hätte nicht gedacht, dass der Plan funktioniert und man nach nur 5 Wochen 4 Min. schafft. 🏋️‍♂️

Entwickler-Antwort
Vielen Dank. Gutes Training. Mit freundlichen Grüßen Bo
Geschafft 😎
13.02.2021
Querläufer

Ich hätte nicht gedacht, dass der Plan funktioniert und man nach nur 5 Wochen 4 Min. schafft. 🏋️‍♂️
Entwickler-Antwort 13.04.2021
Vielen Dank. Gutes Training. Mit freundlichen Grüßen Bo
Sehr hilfreich
17. Juli
Fotobernd
Ein sehr hilfreicher Taktgeber beim täglichen Fitnesstraining!
Sehr hilfreich
17. Juli
Fotobernd

Ein sehr hilfreicher Taktgeber beim täglichen Fitnesstraining!
Nur Medium gut.
16.07.2022
amacut
Grundsätzlich ist die App erstmal simpel und einfach aufgebaut. Die Werbung ist da, nervt aber nicht zwischen den Übungen. Trotzdem stört bzw. fehlt noch einiges um sich 5 Sterne zu verdienen. - Trainingsplan & Erinnerungen- eine generelle Erklärung, es gibt 3 Bilder von Planks, aber nicht wann ich welche (Anfänger/Schwierigkeitsgrad) ich anwenden sollte- die akustische Untermalung ist nicht hilfreich. Wünschenswert wäre z.B. nach halber Zeit ein motivierender Tonhinweis und ein Countdown für die letzten Sekunden.- apropos Ton: es nervt das die eigene Musik bei jedem Wechsel zwischen Training und Pause wieder ausgeht. - Auch zur Pause würde ich mir etwas Input wünschen. Soll ich nur Luftholen? Liegen? Strecken? Was mache ich um schnell für die nächste Planke wieder Fit zu sein?- Und zu guter letzt, für 5-Sterne wäre etwas mehr zeitgemäßes minimalistisches Design wirklich wünschenswertDie App ist ein Countdown mit der Funktion sich zu merken, wenn ich ein Training absolviert habe. Erfolgskontrolle (3x30 easy geschafft dann nun 4x30 oder lieber nochmal bei 3x bleiben) und Motivation (Reminder & Pushen) fehlen.
Nur Medium gut.
16.07.2022
amacut

Grundsätzlich ist die App erstmal simpel und einfach aufgebaut. Die Werbung ist da, nervt aber nicht zwischen den Übungen. Trotzdem stört bzw. fehlt noch einiges um sich 5 Sterne zu verdienen. - Trainingsplan & Erinnerungen- eine generelle Erklärung, es gibt 3 Bilder von Planks, aber nicht wann ich welche (Anfänger/Schwierigkeitsgrad) ich anwenden sollte- die akustische Untermalung ist nicht hilfreich. Wünschenswert wäre z.B. nach halber Zeit ein motivierender Tonhinweis und ein Countdown für die letzten Sekunden.- apropos Ton: es nervt das die eigene Musik bei jedem Wechsel zwischen Training und Pause wieder ausgeht. - Auch zur Pause würde ich mir etwas Input wünschen. Soll ich nur Luftholen? Liegen? Strecken? Was mache ich um schnell für die nächste Planke wieder Fit zu sein?- Und zu guter letzt, für 5-Sterne wäre etwas mehr zeitgemäßes minimalistisches Design wirklich wünschenswertDie App ist ein Countdown mit der Funktion sich zu merken, wenn ich ein Training absolviert habe. Erfolgskontrolle (3x30 easy geschafft dann nun 4x30 oder lieber nochmal bei 3x bleiben) und Motivation (Reminder & Pushen) fehlen.

Neues Icon mit einer stilisierten Person im Plank

Version 5.4 29. Sept.

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Bedienungshilfen

Informationen

Größe: 18 MB
Kategorie: Gesundheit und Fitness
Kompatibilität: Erfordert iOS 16.0 oder neuer.

iPhone
Erfordert iOS 16.0 oder neuer.

iPad
Erfordert iPadOS 16.0 oder neuer.

Mac
Erfordert macOS 13.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).

Apple Vision
Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
Sprachen: Deutsch und 5 weitere

Deutsch, Dänisch, Englisch, Portugiesisch, Spanisch, Vereinf. Chinesisch
Altersfreigabe: 9+

9+

Weitere Infos

Enthält
Werbung
Gesundheits- oder Wellness-Themen
In-App-Käufe: Ja

Plank Challenge Pro 0,99 €

Weitere Infos
Anbieter: Bo Kalvslund

Bo Kalvslund hat sich nicht als Händler für diese App ausgewiesen. Falls du Verbraucher:in im Europäischen Wirtschaftsraum bist, gelten die Verbraucherrechte nicht für Verträge zwischen dir und dem Anbieter.