Liebscher & Bracht App 12+

Ich bin aufgrund meiner starken Hüftschmerzen zu Liebscher und Bracht gekommen. Nachdem ich das Buch „Die Arthroselüge“ gelesen hatte brauchte ich weitere Anleitung für die Übungen, das Rollen und Drücken und bin somit bei der App gelandet. Nachdem ich erst Schwierigkeiten hatte, die Übungen in der App zu finden (sie befinden sich im Archivbereich) bin ich aber sehr zufrieden mit der Qualität und der Anleitung über die Videos.
Mittlerweile sind die Schmerzen verschwunden, ich habe allerdings zusätzlich eine Therapeutin besucht, die nach L&B behandelt.
Da ich leider noch weitere „Baustellen“ habe, probiere ich verschiedene Übungen aus, derzeit für die Schulter. Es gibt unterschiedliche Übungseinheiten dazu, auch von anderen Trainern. Ich habe etwas rum probiert und mir die Übungen in meine Playlist der App geladen, die für mich am besten geeignet sind. Auch der Downloadbereich ist hilfreich, wenn man mal ohne Internetverbindung üben möchte. Ich habe die App übrigens auf dem Tablett und meinem Handy geladen und kann so auch zwischendurch auf der Arbeit kleinere Übungen machen.
Wenn ich mit meinen Baustellen durch bin, werde ich mich den täglichen Übungen widmen, die die Beweglichkeit des ganzen Körpers ansprechen.
Ich kann die App nur wärmstens empfehlen, trotz der anfänglichen Kritik ist sie sehr übersichtlich und gut gestaltet.

Das Konzept Liebscher Bracht gefällt mir sehr gut. Durch die App, wende ich es viel häufiger an. Dadurch, dass man einzelne Übungen und Übungseinheiten downloaden kann, kann ich auch unterwegs bzw. in der Mittagspause die Übungen durchführen. Es gibt einzelne Übungen (3-4 Min), oder 30-60 minütige Einheiten, so dass ich fast täglich das Programm nutze und zumindest eine Übung durchführe. Beim Hüftprophylaxeprogramm ist mir aufgefallen, dass meine Rotation rechts eingeschränkt ist und dies kann ich jetzt gezielt behandeln. Meine Knieschmerzen rechts, ausgelöst durch einen Sturz sind weg, meine Nacken- und Kopfschmerzen, die ich immer mal wieder durch lange PC Arbeit bekomme, sind jetzt deutlich seltener und ich kann mir dann selbst helfen. Das liebe ich am meisten: dass ich mir selber helfen kann und ein besseres Körpergefühl habe. Danke für die App, die mir die Umsetzung sehr erleichtert, denn wenn es einem wieder gut geht, hört man ja auch schnell wieder auf, was nicht Sinn der Sache ist.

Bin ein Neuling in der App und erkunde gerade, wie mir die Übungen mit meinem Impingement helfen, das ich mir durch Überbeanspruchung bzw. einseitige Belastung der linken Schulter als Berufsgeigerin antrainiert habe. Soweit gefallen mir die Anleitungen gut, besonders, dass die verschiedenen Schwierigkeitsgrade je nach Beweglichkeit und Schmerzen dargestellt werden.

Der Vorteil gegenüber den kostenfreien YouTube-Videos ist durch die umfangreichen Inhalte und Programme durchaus deutlich, wenngleich ich auch in dem überwältigendem Angebot ein bisschen suchen muss, wo meine Reise nun genau langführen wird. Eventuell gibt es die Möglichkeit, innerhalb der Schulterübungen noch genauere Symptome zu unterscheiden? Hilfreich fände ich auch ein Video zum Thema, wie ich physiotherapeutischen Hausaufgaben zur Stärkung z.B. der Schulterblattmuskulatur oder zur Stabilisierung des Schultergelenks allgemein mit der Dehnung kombinieren soll. Wenn dies jedoch gar nicht empfohlen wird, wäre eine Erläuterung zu den Hintergründen auch toll, da ich im Moment viele auseinandergehende Meinungen dazu höre.

Für heute aber schon einmal vielen Dank!