Screenshots

Description

Stresset, urolig og anspændt? Denne app lærer dig på få dage at slappe af og eliminere skadelig stress på de allermest grundlæggende niveauer.

Første trin i dette effektive antistresskursus lærer dig at slappe af fysisk såvel som mentalt. Andet trin lærer dig at gøre det dybere og hurtigere. Tredje trin lærer dig, hvordan du selv udløser afslapningen, så du fremover får fuldt udbytte af selv en kort powernap. Tilsammen hjælper øvelserne dig til at nulstille dit nervesystem, så den daglige stress ikke bliver en kronisk tilstand.

De guidede øvelser rummer inspirerende storytelling og specifikke anvisninger, som er lette at følge. Det hele er akkompagneret af afslappende lyde, der målrettet påvirker både dit sind og din krop til indre ro og afslapning. Kurset er specielt udviklet til at hjælpe din underbevidsthed og dit nervesystem til at slappe af, så du kan give permanent slip på den skadelige stress.

Undervejs lærer du desuden en simpel, men effektiv teknik, du kan bruge til at ændre på situationer, hvor du oplever utilstrækkelighed eller stress. Denne teknik hjælper dig til at associere styrkende ressourcer til udfordrende situationer, så du kan begynde at føle dig mere rolig og kompetent, når du møder dem.

Appen bygger på cd’en ”Slap af – og styr din stress bedre”, som er udviklet af NLP- og coachtræner Pete Andersen, der i årevis har hjulpet mennesker af med skadelig stress. Pete Andersen har talt om stress mange år, før problemet blev almen kendt, og han er specialist i at få dig til at slappe af og føle dig godt tilpas. Du kan se mere om Pete Andersen på www.peteandersen.dk.

Appen indeholder:

• Indledning og overblik
• Trin 1: Lær at slappe dybt af
• Trin 2: Lær hurtig afslapning
• Trin 3: Lær at gøre det selv
• Det har du lært.

Trin 1 er gratis, og trin 2 og 3 kan købes for kun 25 kr. pr. trin.

Det største udbytte får du ved at udføre øvelsen på hvert af de 3 trin 10 dage i træk. Appen indeholder derfor en tæller, der holder styr på, hvor mange dage du har lyttet til hvert trin. Hvis du hører øvelsen flere gang på samme dag, tæller det dog kun som én dag. Hvis du holder pause en dag, så tæller den en dag ned igen, da aflytningen helst skal ske hver dag, for at du får det optimale ud af appen. Når et niveau når op på 10, starter tælleren på det næste niveau. Først når alle tre tællere når op på 10, holder appen op med at tælle dage. På det tidspunkt er du færdiguddannet som ‘afslapper’ på vej til at blive stressfri.

OBS: Lyt ikke til denne app, når du kører bil eller er ansvarlig for arbejdende maskiner. Lyt kun til den, når du på en sikker måde kan ignorere den ydre verden og slappe helt af.

What’s New

Version 1.2

Opdateret til ny iOS. Justering i layout.

Ratings and Reviews

3.2 out of 5
23 Ratings

23 Ratings

Hau13 ,

Hmmm

Blev helt stresset af den klik/knipselyd som var i baggrunden... Formåede ikke at forblive afslappet pga. dem. Lidt underligt indhold til temaet stress af.

ELR89 ,

Bare nej

Slettede den efter at have hørt halvdelen af hans intro, forfærdeligt at høre på.

Janne7400 ,

Det bedste jeg har prøvet

Denne guide giver mig sådan en ro i kroppen, så jeg føler, at jeg svæver. Jeg har prøvet mange ting for at komme af med stress, men kun denne guide/app giver mig følelsen af total ro i krop og hoved. Jeg kan varmt anbefale appen og jeg bruger den selv flittigt. To gange har den været medvirkende til at få mig ud af alvorlig stress og nu bruger jeg den permanent til at få et øjebliks ro. Det er skønt at man til sidst lærer kroppen at slappe af på blot få minutter.

Information

Provider
Bjarne Toftegard
Size
67.3 MB
Compatibility

Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad and iPod touch.

Languages

English

Age Rating
17+
Unrestricted Web Access
Copyright
Price
Free
In-App Purchases
  1. Niveau 2 35,00 kr
  2. Niveau 3 35,00 kr

Supports

  • Family Sharing

    Up to six family members will be able to use this app with Family Sharing enabled.

More By This Developer

You May Also Like