Cohérence Cardiaque 4+

Réduis ton stress en 5 minutes

Maxime Tant

    • Gratuit
    • Inclut des achats intégrés

Description

Réduire stress et anxiété en 5 minutes par jour avec la cohérence cardiaque. Détendez-vous, apprenez à être zen au quotidien avec votre respiration. Relaxation garantie.

Simple et ergonomique, découvrez l'application Cohérence cardiaque qui va vous permettre d’appréhender les bienfaits de la cohérence cardiaque pour votre santé.

Vous pouvez modifier la durée de vos séances, la séance de base est réglée à 5 minutes pour 30 cycles, mais vous êtes entièrement libre de choisir la durée que vous souhaitez et les cycles seront calculés en fonction de la durée que vous aurez choisis.

Afin de vous guider au mieux, à chaque inspiration il y aura un son d'inspiration et ce sera la même chose pour l'expiration. Ainsi vous pourrez pratiquer même sans regarder votre écran et ou vous voudrez !

Enfin, la musique est échangeable et vous pouvez en choisir d'autre ou si vous préférez ne pas en mettre c'est aussi possible.

Pourquoi devrez-vous faire de la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une pratique rapide et très efficace pour réduire son stress et son anxiété, et permet aussi à long terme le contrôle de ses émotions.
Le but de la cohérence cardiaque ne peut pas être plus simple, il suffit de respirer en suivant des cycles de 5 secondes d'inspiration pour 5 secondes d'expiration. En revanche, si vous souhaitez modifier cela vous le pouvez dans l'application. Vous pouvez vous même modifier la durée d'inspiration et d'expiration à la seconde que vous souhaitez pour adapter l'application entièrement à vos besoins. A long terme, la cohérence cardiaque apporte des bienfaits non négligeable comme pour la pratique de la méditation. On retrouvera entre autre une réduction des symptômes de dépression, et une réduction de la tension artérielle.
Pour l'immédiat de nombreux effets se feront ressentir, c'est pour ça que la pratique de la cohérence cardiaque à de nombreux adeptes.
Voici quelques-uns de ses effets immédiats :
- Apaisement physique et mental.
- Augmentation de l'amplitude de variabilité cardiaque.
- Baisse du cortisol (hormone du stress, beaucoup d'effets négatifs à un taux élevé).
- Augmentation de la sécrétion de DHEA (anti vieillissement).
- Amélioration de la mémoire et de la coordination.
- Augmentation de la sécrétion de la sérotonine et de la dopamine.

La cohérence cardiaque est une excellent introduction à la méditation, mais aussi un très bon complément à celle-ci.
Dans l'idéal, il est recommandé de faire 3 séances de cohérence cardiaque par jour, cela fait 15 minutes de pratique. C'est vraiment peu au regard des bienfaits de la pratique de celle-ci. Vous pouvez par exemple faire une séance le matin au réveil avant d'aller au travail, une autre le midi pour marquer la pause, ainsi qu'une dernière en rentrant le soir pour vous détendre de votre journée.
Enfin ce ne sont que nos recommandations, c'est à vous de vous constituer votre propre programme selon vos besoins et vos envies.
N'oubliez pas les nombreux bienfaits de la pratique, cela vous permettra de vous garder une motivation constamment pour ne pas relâcher la pratique.
Nous espérerons sincèrement et de tout coeur que l'application va vous plaire, elle a été conçu avec simplicité et beauté pour satisfaire chacun de nos utilisateurs.
Nous restons à votre écoute pour améliorer notre application, alors n'hésitez pas à nous contacter et surtout à laisser une note pour nous remercier du travail sur l'application.

Version d'essai et achat intégré : la version d'essai de l'application est limitée à 5 jours, si celle-ci vous a convaincu vous pourrez acquérir la version premium dans le magasin de l'application dés que vous le souhaiterez.
Termes d'utilisation : https://sites.google.com/view/termsofusecardiaccoherence/accueil
Politique de confidentialité :
https://sites.google.com/view/privacypolicy-cardiaccoherence/accueil

Nouveautés

Version 2.1

Bug Fix

Notes et avis

4,4 sur 5
68 notes

68 notes

Yaya la besty ,

Cohérence Cardiaque

Franchement merci pour cette application fantastique 😍j’apprécie vraiment les mode qu’on peut mettre surtout pour les enfants 🥰 je voulais vous dire si on pouvais mettre aussi des berceuses pour la musique où de la méditation guidée sa serai vraiment cool ces fonctions là mais vous inquiétez pas votre application est parfaite mais vous pouvez la rendre encore plus que parfait 👍🏼je vous soutiens jusqu’à la fin surtout que je viens de commencer à l’utiliser grâce à ma psychologue m’a conseillé cette application parce que sa aide beaucoup et je suis du même avis qu’elle elle a conseillé a beaucoup de gens qu’ils lui ont rapporter que cette application est géniale vraiment continuez comme sa 😘😘je conte que vous pour la méditation guidée ! ☺️🤗❤️❤️

Réponse du développeur ,

Bonjour, merci beaucoup pour le retour, je suis très heureux que l’application vous plaise ! N’hésitez pas à la partager.Je vais voir ce que je peux faire pour la méditation guidée car il y a déjà de très bonnes application qui le font déjà donc à voir. Encore merci et à bientôt 🤗❤️❤️

LeChatMimi ,

Super pour se détendre

Merci beaucoup pour cette application qui m’apaise depuis quelques jours que je l’utilise, pour me motiver j’ai pris la version premium ! J’apprécie énormément les citations inspirantes à la fin de chaque séance 🪷

Petite suggestion : un mode sombre pourrait être intéressant sur cette app 😉

Réponse du développeur ,

Bonjour, merci beaucoup pour le retour, je suis heureux que l’application vous plaise ! N’hésitez pas à la partager et à nous suivre sur les réseaux sociaux 😉. Si vous avez d'autres idées pour améliorer l'application, n'hésitez pas à nous envoyer un mail. C'est noté pour le mode sombre. A bientôt 😊

sanaptok ,

Ne fonctionne pas en dark mode

Si le téléphone est en dark mode, la police d’écriture (blanche sur fond blanc cassé) est illisible.
Aussi, j’aimerai avoir la possibilité d’enlever les messages du genre « bon travail », et les trophées: j’ai juste besoin de faire mon exercice, point.
Sinon j’aime la possibilité de choix des thèmes et des musiques, plus les rappels :)

Réponse du développeur ,

Bonjour, très bien c'est noté, je vais regarder à cela. Merci du retour ! :)

Confidentialité de l’app

Le développeur Maxime Tant a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l’app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.

Données non collectées

Le développeur ne collecte aucune donnée avec cette app.

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