継続する技術｜ダイエットも筋トレも記録・習慣化で目標達‪成‬ 4+

■ ダイエットも筋トレも、No.1習慣化アプリ
■ 広告なし / 無料。課金も不要（本当に）
■ みんな続いています（毎月12,000人が「30日継続」）


「今日からダイエットをしよう！　今度こそジムに通うぞ」

このように何かを新しく始めた人のほとんどが、残念ながらすぐに挫折してしまいます。
たとえば「ジム通い」が30日以内に挫折してしまう人は、なんと94.9パーセント。
続かなければ、ダイエットも筋トレも目標達成には至りません。

今こそ、そんな悲劇に終止符を。
これは大切な目標が三日坊主になるのを防ぎ、習慣（毎日のルーティン）として定着するお手伝いをするアプリです。



■ No.1 習慣化アプリ
『継続する技術』は、以下の全てにおいて国内1位の習慣化アプリです。
① ダウンロード数
② 継続成功の実績数
③ App Store 評価



■ 料金
完全無料。（アプリ内課金は、応援したい人だけのものです。なくても全く困りません）
広告なし。（そのため、清々しいほど儲かりません）



■ 機能・特徴
1. ｢続く目標｣ の設定をサポート
「行動のモチベーションは必ず落ちていく」前提で、それでも毎日続けられる目標設定を促します。
「目標を立てる時の勢いで、実現不可能な目標を掲げる」ことを未然に防ぎ、計画倒れを防ぎます。
たとえば運動によるダイエットで体重減を目標にしている場合、「ジムに通ってトレーニングする」といったハードな目標はすぐ挫折してしまい、逆効果。
そこで「家での筋トレ」や記録するだけの「レコーディングダイエット」など、小さな目標から達成を重ねることで、着実な目標達成を応援します。

2. 1日3秒で入力
毎日アプリを開いてワンタップで、操作は終了です。
極端なほどシンプルなデザインが、ダイエットや筋トレの最大の挫折要因である「面倒だなあ」という気持ちを極限まで減らします。

3. ｢行動できるタイミング｣ でリマインダー
「本を読む」という目標なら通勤電車に乗る時間、「レコーディングダイエット」なら毎日の食事の直後など、
自然に行動しやすいタイミングでリマインダー通知が届きます。
これによって行動の成功率を上げ、やるべきことを日々のルーティンとして定着させます。



■ このアプリで継続されている主な目標
1. ダイエット
・有酸素運動
・レコーディングダイエット
・プチ断食 / ファスティング
・体幹 / 骨盤エクササイズ
・体重 / 体脂肪率 / 食事の記録管理

2. 筋力トレーニング・運動
・腕立て
・プランク
・腹筋
・スクワット
・ダンベル
・HIIT（高強度インターバルトレーニング）

3. 美容健康・エクササイズ
・スキンケア
・ヘアケア
・ストレッチ
・体温 / 体調チェック
・垢抜けメイク
・血圧 / 血糖値の記録

4. 学習・キャリアアップ
・資格勉強
・読書
・スキルアップ（プログラミングなど）

5. 趣味・楽器
・ピアノ
・ギター
・イラスト (絵) の練習
・ブログ / SNS投稿
・日記

6. 家事・生活
・片付け / 断捨離 / 掃除 / 洗濯
・禁酒 / 禁煙
・瞑想 / マインドフルネス
・歯磨き / シャワー / お風呂など / 生活リズムの安定化



■ 実際にアプリを使ってくださった方の成果（年代性別 / 目標）
ダイエット・筋トレ・運動からイラストや楽器まで、毎月続々と成果が報告されています。
・体重が8kg減った。「痩せたね！」と言われるようになった（10代女性 / 筋トレ）
・コツコツ英単語を覚える習慣を身につけたため、志望校に合格した。（10代女性 / 勉強）
・絵を描くことが習慣化した（10代女性 / イラスト）
・体重5kgが減り、姿勢が改善した（20代女性 / 筋トレ）
・SF小説を完成させた（20代女性 / 小説執筆）
・資格試験に合格した（20代女性 / 勉強）
・毎日片付けするようになった（20代男性 / 片付け）
・腹筋が割れ、理想的なお腹になりました！（30代女性 / 筋トレ）
・他にも食事制限などしていますが……体重－10kg達成しました！（30代女性 / ダイエット）
・体脂肪率が5パーセント下がった（30代女性 / 筋トレ）
・デスクワークでの腰痛が改善した（30代男性 / ストレッチ）
・体重が14kg減った（40代女性 / ダイエット）
・体重5kg、ウエスト3cm減（40代男性 / 筋トレ）
・冷え性が改善しました！（40代女性 / スクワット）
・毎日本を読むようになった（50代男性 / 読書）
・ベートーベンの月光が弾けるようになった（50代男性 / ピアノ）
・肩こりがなくなり、体調がよい日が多くなった（50代女性 / ストレッチ）
・姿勢がよくなったと言われるようになった（60代男性 / ストレッチ）


■ 法的文書
プライバシーポリシー: https://bondavi.jp/kg/privacy/
利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/


百人いれば百通り。
色んな理想がありますが、どんな理想も目標も、達成には物事を「継続する技術」が不可欠です。
ダイエットや筋トレなどの運動でも、日記や読書などの生活習慣でも、あらゆる目標の達成に必要な習慣化の技術。
その習得を通じ、大切な理想を実現に向け、少しでも力になれれば嬉しいです。