3択日記：心理学 x AI x 自己分析：価値観・性格・強み

Name: 3択日記：心理学 x AI x 自己分析：価値観・性格・強み
Rating: 4.4 (30 reviews)
Author: Masao Saeki

AIと見つける本当の自分 - 心理学理論で自分磨き・よりそい

無料 · アプリ内課金 · iPad対応

30件の評価
年齢

9+
歳
カテゴリ

ヘルスケア／フィットネス
デベロッパ

Masao Saeki
言語

JA
+ 4言語
サイズ

132.7
MB

いい日を増やすメンタル習慣毎日たった3秒。「いい日」「まあまあ」「悪い日」の3択を選ぶだけで、あなたの「いい日」が自然と増えていきます。なぜなら、幸せは出来事ではなく「見方」で決まるから。3択日記は、AIと心理学であなたの認知フィルターを改善し、同じ日常をもっと幸せに感じられるようにサポートします。 3択日記の科学的アプローチ飽き性でも続けられる究極にシンプルな設計。毎日の3択記録から、AIがあなたの価値観（10種類）、強み（24項目）、性格（5因子）を分析。科学的にあなただけの「いい日の作り方」を発見します。日刊・週刊・月刊レポートで、認知の変化と成長を実感できます。なぜ3択で変化が起きるのか同じような毎日でも、人によって「いい日」の数は大きく違います。この差は認知フィルター（物事の捉え方）の違い。3択日記は、AIがあなたの記録パターンを分析し、「朝運動すると充実する」「自己決定できる日は幸福度が高い」など、あなただけの法則を発見。具体的な行動提案で「いい日」を増やします。主な機能 ①3秒で完了する感情記録・3択選択：脳科学的に最も判断しやすい選択肢数・詳細記録：書きたい時は自由に記述も可能・習慣化サポート：シンプルだから続けられる ②科学的な自己分析エンジン・認知フィルター診断：なぜ幸せ/不幸を感じるか解明・価値観分析：シュワルツ理論で10種類の価値観を数値化・強み発見：VIA24項目であなたの才能を可視化・性格診断：ビッグファイブで行動パターンを理解 ③成長を加速するAIレポート・日刊：今日を振り返り、明日への具体的アドバイス・週刊：認知パターンの変化と改善ポイント・月刊：価値観・強み・性格を統合した深い自己理解 ④3つのサポートモード・やさしく寄り添う：辛い時の心の支え・一緒に考える：新しい視点で気づきを促進・背中を押す：具体的な行動提案で成長加速他のアプリとの明確な違い認知行動療法で「問題を解決」するアプリとは違い、3択日記はポジティブ心理学で「いい日を増やす」アプリ。治療ではなく成長にフォーカス。日記が続かない人でも、3択なら無理なく続けられます。こんな方に最適・最近「いい日」が少ないと感じる方・日記が3日坊主で終わってしまう方・自分の価値観や強みを科学的に知りたい方・同じような毎日を変えたい方・幸せを感じる力を育てたい方・認知の癖を改善したい方・自分だけの成功法則を見つけたい方続けやすい理由・3秒で完了：最速の感情記録・迷わない：3択という最適な選択肢数・罪悪感ゼロ：書けない日も3択だけでOK ・広告なし：集中を妨げない快適環境・月額500円：手頃な価格設定利用者の声「3択だけでもいい、書き殴ってもいい、その日の気分に合わせて使えるので続けられています」「AIレポートで自己決定の価値観が高いと判明。仕事の進め方を変えたら充実度が全然違う」「朝の運動が私の幸せスイッチだと分析されて実践。本当に『いい日』が増えました」「まあまあな日を『いい日』と感じられるようになった。見方が変わると毎日が変わる」科学的根拠ポジティブ心理学の研究により、幸福度は環境より認知（物事の捉え方）で大きく左右されることが証明されています。3択日記は、この認知を改善することで、同じ日常をより幸せに感じられるようサポートします。安心・安全・心理学理論に基づく設計・プライバシー保護を最優先・医療行為ではありません今すぐ始める理由毎日3秒の積み重ねが、あなたの認知フィルターを確実に変えていきます。まずは7日間、3択を続けてみてください。1週間後、きっと「いい日」を数えるのが楽しみになっているはずです。無料ダウンロードで、あなたの「いい日」を増やす第一歩を踏み出しましょう。

評価とレビュー

4.4

5段階評価中

評価件数：30

とても良いのだが
5月16日

故人西辭黄鶴樓
今日の日記を書き込んだあとに通信に時間がかかるのか、すぐにはアプリに反映されず、「あれっ保存したのに」としばしばなります。もっとも通信については、私のアイフォンに問題がありそうなので、このアプリの設定のせいかどうかは、ハッキリしません。

デベロッパの回答
アプリ改善につながる素晴らしい指摘ありがとうございます。すぐ反映されるように修正しました。ご指摘ありがとうございます。アプリにフィードバックフォームを用意してますので何かあればそちらもご利用ください。より迅速な対応ができます。
とても良いのだが
5月16日

故人西辭黄鶴樓

今日の日記を書き込んだあとに通信に時間がかかるのか、すぐにはアプリに反映されず、「あれっ保存したのに」としばしばなります。もっとも通信については、私のアイフォンに問題がありそうなので、このアプリの設定のせいかどうかは、ハッキリしません。
デベロッパの回答 5月18日
アプリ改善につながる素晴らしい指摘ありがとうございます。すぐ反映されるように修正しました。ご指摘ありがとうございます。アプリにフィードバックフォームを用意してますので何かあればそちらもご利用ください。より迅速な対応ができます。
もっと人気が出るべきアプリ
3月31日

す〜☺︎
•3択だけでもいい、取り留めなく書き殴ってもいい、その日の気分に合わせて使えるので、飽き性の私も続けられています！•振り返りレポートは、週間、月間に加えて、スペシャルレポートがとどきます。先日はセルフケアレポートというものが届き、内容を読んでびっくり。悲しいことがあった週で、人にも話したくない内容だったのですが、その件に対する心に寄り添う内容のレポートが届いていました。自分の気持ちと改めて向き合う時間ができ、あたたかい気持ちになれました。普段のレポートも、内容が充実していて、毎週の楽しみであり、日記を書くモチベーションになっています！•アプリ内の問い合わせから、振り返りレポートを印刷できるようにしてほしい、と送ったら、すぐにPDF出力できるアップデートが入り、私の他にも要望があったのかもしれませんが、運営の方の対応の速さにも驚きました！

デベロッパの回答
す〜☺︎さま丁寧なレビューありがとうございます。振り返りレポート喜んでいただけて幸いです。このアプリをつくってよかったと思いました。また何かご要望があればアプリ内フォームからお知らせください。
もっと人気が出るべきアプリ
3月31日

す〜☺︎

•3択だけでもいい、取り留めなく書き殴ってもいい、その日の気分に合わせて使えるので、飽き性の私も続けられています！•振り返りレポートは、週間、月間に加えて、スペシャルレポートがとどきます。先日はセルフケアレポートというものが届き、内容を読んでびっくり。悲しいことがあった週で、人にも話したくない内容だったのですが、その件に対する心に寄り添う内容のレポートが届いていました。自分の気持ちと改めて向き合う時間ができ、あたたかい気持ちになれました。普段のレポートも、内容が充実していて、毎週の楽しみであり、日記を書くモチベーションになっています！•アプリ内の問い合わせから、振り返りレポートを印刷できるようにしてほしい、と送ったら、すぐにPDF出力できるアップデートが入り、私の他にも要望があったのかもしれませんが、運営の方の対応の速さにも驚きました！
デベロッパの回答 4月2日
す〜☺︎さま丁寧なレビューありがとうございます。振り返りレポート喜んでいただけて幸いです。このアプリをつくってよかったと思いました。また何かご要望があればアプリ内フォームからお知らせください。
こういうのが欲しかった
1月20日

アエエ
飽き性でも続けられる日記かと思います。眠い時や面倒な時は3択の気分だけ選べば良いのもgood個人的に1番気に入っているポイントはしっかりと丁寧に作られているUI周りです。広告はなく、ユーザーフレンドリーです。正直最近のアプリは落ち着きがなく辟易していたので落ち着きのある雰囲気がとても気に入っています。AIの感想的なものも貰えますが一人暮らしの寂しさを紛らわせるのには調度良いかも…

デベロッパの回答
アエエ様レビューありがとうございます。気に入ったポイントなども書いていただきありがとうございます。とても参考になりました！落ち着きのある雰囲気が評価されているのは発見でした。今後のアップデートでもその良さを損なわないように気をつけたいと思います。今後も３択日記をどうぞよろしくお願いいたします！
こういうのが欲しかった
1月20日

アエエ

飽き性でも続けられる日記かと思います。眠い時や面倒な時は3択の気分だけ選べば良いのもgood個人的に1番気に入っているポイントはしっかりと丁寧に作られているUI周りです。広告はなく、ユーザーフレンドリーです。正直最近のアプリは落ち着きがなく辟易していたので落ち着きのある雰囲気がとても気に入っています。AIの感想的なものも貰えますが一人暮らしの寂しさを紛らわせるのには調度良いかも…
デベロッパの回答 1月22日
アエエ様レビューありがとうございます。気に入ったポイントなども書いていただきありがとうございます。とても参考になりました！落ち着きのある雰囲気が評価されているのは発見でした。今後のアップデートでもその良さを損なわないように気をつけたいと思います。今後も３択日記をどうぞよろしくお願いいたします！
アドバイスが的確
6月30日

ゆり0329
自分が書いた日記に忠実にかつ的確にコメントをくれるので、続けたくなる。しかも、そのコメントは優しい内容で、厳しいアドバイスもなく、ありのままをさらけ出しやすい。できれば、毎日の日記に対してレポートが来るようになればモチベーションが上がるかも思います。

デベロッパの回答
レビューありがとうございます。振り返りレポートは特に力を入れているところなので評価していただけて嬉しいです。ぜひ今度はレポートにコメントもしてみてください。例えば「私の日記に合う音楽を提案して！」のような追加の要望にも答えるはずです。毎日のレポートについてはAIのコスト的に現状対応していないのですがユーザーの方のモチベーション継続はとても大事なので再検討してみます。レビューありがとうございました。
アドバイスが的確
6月30日

ゆり0329

自分が書いた日記に忠実にかつ的確にコメントをくれるので、続けたくなる。しかも、そのコメントは優しい内容で、厳しいアドバイスもなく、ありのままをさらけ出しやすい。できれば、毎日の日記に対してレポートが来るようになればモチベーションが上がるかも思います。
デベロッパの回答 7月5日
レビューありがとうございます。振り返りレポートは特に力を入れているところなので評価していただけて嬉しいです。ぜひ今度はレポートにコメントもしてみてください。例えば「私の日記に合う音楽を提案して！」のような追加の要望にも答えるはずです。毎日のレポートについてはAIのコスト的に現状対応していないのですがユーザーの方のモチベーション継続はとても大事なので再検討してみます。レビューありがとうございました。