Zones 心拍トレーニング

Name: Zones 心拍トレーニング
Rating: 4.5 (5188 reviews)
Author: Flask LLP

運動強度で効率的にエクササイズ

無料 · アプリ内課金

5188件の評価
年齢

9+
歳
カテゴリ

ヘルスケア／フィットネス
デベロッパ

Flask LLP
言語

JA
+ 1言語
サイズ

42.2
MB

Apple Watchユーザ必携、運動強度が見えるアプリが登場！あなたのトレーニングは、本当にダイエットや持久力の向上になっているだろうか？ Zonesで確認してみよう。ランニングやウォーキング、サイクリングはもちろん、フィットネスジムのトレッドミルやエアロバイク、筋トレ、各種スポーツなど、70種類以上の運動に対応。 Apple Watchで記録して、iPhoneでじっくり確認。Zonesで効率的な運動を！ Zonesを利用するためには、Apple ヘルスケアが必要です。 ------------------------------------------------ ■ 特徴 ------------------------------------------------ ◎ 運動中もリアルタイムで運動強度、心拍数を一目で確認（Apple Watchを利用） ◎ 運動強度を示す4つの「心拍ゾーン」の滞在時間をわかりやすく表示 ◎ ほかのアプリで記録した運動もAppleヘルスケア経由で表示できる、総合的なワークアウトダッシュボード ------------------------------------------------ ■ 心拍ゾーンでナビゲート ------------------------------------------------ ダイエットや、持久力アップなど運動の目的はさまざま。その目的ごとに適切な運動強度があるのをご存知ですか？あなたの心拍数を利用して、運動強度を算出します。さらに、わかりやすくするため、4つの「心拍ゾーン」を用意しました。 • 無酸素（筋力・瞬発力向上） • 有酸素（持久力向上） • 脂肪燃焼（ダイエットや長時間の運動） • ウォームアップ（準備運動）この4つのゾーンを使えば、適切な心拍数を覚えていなくても大丈夫。心拍トレーニングの初心者でも簡単に始められます。 ------------------------------------------------ ■ 心拍トレーニング測定 ------------------------------------------------ ◎ 運動強度をリアルタイムで • 現在どの心拍ゾーンにいるかを確認しながら運動ができます。 • 心拍ゾーンが変わった時、手首をタップしてお知らせします。 • ランニング時には、自動停止・再開の機能があります。 ◎ 回復心拍数で体力アップを実感ワークアウト終了して1分後の心拍数を測定し、どれくらい心拍数が回復したのか？を回復心拍数として記録します。回復心拍数が大きくなっていけば、あなたの体力がアップした証！（ワークアウト終了時、心拍ゾーンが「有酸素」以上の場合、自動的に測定が始まります） ◎ 身軽にトレーニング測定時に必要なのはApple Watchだけ。iPhoneは必要ありません。 ※ 測定機能はApple Watchのみ対応 ------------------------------------------------ ■ たくさんの情報で楽しく振り返り ------------------------------------------------ 心拍ゾーン、運動強度、心拍数の情報を含めた、ワークアウト詳細を振り返ることができます。「今までやっていた運動は、思ったよりも強度が足りていなかった...」なんてこともあるかも？ ◎ ワークアウト詳細情報 • 運動時間 • 消費カロリー • 運動距離、ペース、スプリット • 心拍ゾーンごとの運動時間 • 心拍数と運動強度の平均や範囲 • 心拍数とペースのグラフ • ワークアウト結果をウィジェットに表示 ◎ グラフとリストの表示(インサイト) • 最近のワークアウト • 週ごとの消費カロリー • 多く距離を移動したワークアウト • ランニングペースの推移 ------------------------------------------------ ■ 使い道いろいろ ------------------------------------------------ ◎ いろんなワークアウトを記録しようランニング、ウォーキング、サイクリングはもちろん、コアトレーニング、柔軟体操、筋力トレーニングなど、70種類対応。 ◎ 他のアプリとの併用も Appleのワークアウトアプリで記録したワークアウトも見ることができます。その他のアプリでも、Appleヘルスケアに記録されていれば見ることができます。 ◎ PROでさらに高機能に • スタッツ (週・月・年単位の統計) • インサイトの作成とカスタマイズ条件を指定してワークアウトを抽出可能 • 心拍ゾーンのカスタマイズ心拍ゾーンの各パーセンテージが変更可能５つの心拍ゾーンが使用可能心拍ゾーンの色が変更可能 • カスタムワークアウトの作成名前と測定内容を指定して自分のワークアウトを作成 • ワークアウト名の編集 ------------------------------------------------ ■ 必要な環境 ------------------------------------------------ ご利用には、Apple ヘルスケアが必要です。 iPadの場合は、iPadOS 17以上にOSをアップデートしてご利用ください。詳しくは、ヘルプの互換性 : https://flaskapp.com/ja/zones/help-32.html をご確認ください。

評価とレビュー

4.5

5段階評価中

評価件数：5188

Great app!
2019/11/26

HaReAb
Works really well ( or as well as the Apple Watch 4 sensors allow it to, which does cause the occasional frozen screen ). Lots of options for different sports. Only complaint is getting double workout readings for single workouts. One from this app and one from other training apps I’m using hence 4 stars instead of 5). Highly recommend for those whoWant to go beyond the Apple supplied app and train within specific workout zones.
Great app!
2019/11/26

HaReAb

Works really well ( or as well as the Apple Watch 4 sensors allow it to, which does cause the occasional frozen screen ). Lots of options for different sports. Only complaint is getting double workout readings for single workouts. One from this app and one from other training apps I’m using hence 4 stars instead of 5). Highly recommend for those whoWant to go beyond the Apple supplied app and train within specific workout zones.
回復心拍数は
2018/10/02

warp112
室内サイクリングで回復心拍数を測りたいのですが、ワークアウト終了の■ボタンをタップできるときには心拍が落ち着いているので、本当はどうなのかがわかりません。デジタルクラウンを押すことで終了できればありがたいです。Apple Watch 4でこのアプリはPro版購入しました。
回復心拍数は
2018/10/02

warp112

室内サイクリングで回復心拍数を測りたいのですが、ワークアウト終了の■ボタンをタップできるときには心拍が落ち着いているので、本当はどうなのかがわかりません。デジタルクラウンを押すことで終了できればありがたいです。Apple Watch 4でこのアプリはPro版購入しました。
「有酸素運動」の意味がわからない
2020/02/13

ロンドンたん
このアプリって相当激しい運動をしないと「有酸素運動」のカテゴリにカウントされないですよね。「脂肪燃焼」は有酸素運動ではないんでしょうか？俗に言う「有酸素運動を1日25〜30分やると体にいい」というような場合はこのアプリで言うところのどのカテゴリの運動のことなんでしょうか。ぼくの感覚だと、「無酸素運動」に該当するような激しいウェイトトレーニングをやらないと「有酸素運動」にカウントされない、て感じです。このアプリでいうところの「有酸素運動」の意味がわかんないです。
「有酸素運動」の意味がわからない
2020/02/13

ロンドンたん

このアプリって相当激しい運動をしないと「有酸素運動」のカテゴリにカウントされないですよね。「脂肪燃焼」は有酸素運動ではないんでしょうか？俗に言う「有酸素運動を1日25〜30分やると体にいい」というような場合はこのアプリで言うところのどのカテゴリの運動のことなんでしょうか。ぼくの感覚だと、「無酸素運動」に該当するような激しいウェイトトレーニングをやらないと「有酸素運動」にカウントされない、て感じです。このアプリでいうところの「有酸素運動」の意味がわかんないです。
良くなった！
2017/09/28

MaRu-C
OSをアップデートしたからか、以前は落ちて全く使い物にならなかったんですが、全く落ちなくなり、これまで使っていたものより起動も早く、見やすくて最高ー！
良くなった！
2017/09/28

MaRu-C

OSをアップデートしたからか、以前は落ちて全く使い物にならなかったんですが、全く落ちなくなり、これまで使っていたものより起動も早く、見やすくて最高ー！

・iOS 26 対応アプリが iOS 26 に対応し、新しい Liquid Glass の見た目になりました。・JSONエクスポート追加ワークアウトを JSON 形式でエクスポートできるようになりました。ワークアウト詳細画面の出力ボタン、またはショートカットから操作できます。ショートカットの場合は、最新のワークアウトが対象になります。・インサイト詳細画面のUIを改良・アクセシビリティの強化