ダイエット・運動を自宅で1日1分 - Dekitore

Name: ダイエット・運動を自宅で1日1分 - Dekitore
Rating: 4.3 (113 reviews)
Author: 株式会社できトレ

家トレ・筋トレ習慣アプリ｜初心者OK・ゲーム感覚で痩せる

無料 · アプリ内購入 · iPadに対応しています。macOSでは検証されていません。

113件の評価
年齢制限指定

9+
歳
カテゴリ

ヘルスケア／フィットネス
デベロッパ

株式会社できトレ
言語

JA
日本語
サイズ

160.3
MB

のりfitness（YouTube登録者20万人）監修。56%のユーザーが30日間継続！1日たった1分、自宅でできるダイエットトレーニング。「痩せたいけど続かない…」を解決するアプリです。「痩せたいけど続かない…」「運動はハードルが高い…」そんな人でも、1日1分から無理なく始められるダイエット習慣を、ゲーム感覚で楽しく続けられます。【こんな人におすすめ】・ダイエットが続かない・できるだけラクに痩せたい・ジムに行くのはハードルが高い・運動が苦手だけど体を変えたい・スキマ時間で効率よく痩せたい【Dekitoreの特徴】 1. 1日1分からOK！続くダイエット短時間だから続けられる。忙しくても、まずは“1分”からスタート。 2. 目的別コースで迷わない脂肪燃焼・部位別・初心者向けなど、自分に合ったダイエットコースを選べます。 3. ゲーム感覚で楽しく継続ミッション形式だから「次にやること」が分かりやすい。達成感があるから続く。 4. 正しいトレーニングでしっかり効果人気YouTuber「のりfitness」監修。初心者でも安心・安全に取り組めます。 5. 学びながら痩せる「まなび」機能ダイエット・食事・健康の知識を学びながら、より効果的に体を変えられます。 6. キャラクター「なも」が応援あなたのダイエットを、アプリ内キャラクター「なも」がサポート。楽しく続けられます。「まずは1分」から、変わり始めるダイエットは、完璧じゃなくていい。まずは小さく始めて、少しずつ続けること。その積み重ねが、あなたの体を変えていきます。 ▶ 詳しくはこちら https://dekitore.jp/ ▶ 利用規約（EULA） https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

イベント

チャレンジ
夏までに身体が変わる！ - 7日間連続チャレンジ -

1日1分のトレーニングを7日間続けるダイエットチャレンジ。運動初心者でも完走しやすくなっています。達成した参加者の中から抽選で特典をプレゼント。参加方法・抽選についてはアプリ内で確認できます。

評価とレビュー

4.3

5段階評価中

評価件数：113

出来なかった自分から少しずつ変化
2025/06/20

ひょひむならなあまな
最初は壁付き腕立て伏せでギリギリだった自分も継続していくうちに少しずつ出来ることが増えてきて、何とか腕立て伏せも出来るようになりました。あの時は感動しました。1つだけ要望があるとしたら、1日目のメニューと7日目のメニューは別の部位にして欲しい事です。何故なら2週目の1日目に入ると前日と同じ部位をやるからです。もう少しバラけてあるとやりやすいです。あと、初心者から始めるとメニュー名だけじゃ動きの想像が出来ないので初めてのメニューになると戸惑うことがあるので初めてのメニューの時はスキップ出来る解説動画をチョロっとでいいので入れてくれると嬉しいです。

デベロッパの回答
嬉しいご感想をありがとうございます！壁付き腕立て伏せから、ついに腕立て伏せができるようになったとのこと、本当に素晴らしいです！その瞬間の感動、伝わってきました。私たちもとても嬉しい気持ちになりました。また、メニューの順番や解説動画についてのご要望もありがとうございます。たしかに、同じ部位が続くとちょっときついですよね…。いただいたご意見は今後の改善の参考にさせていただきます！初心者の方でも安心して続けられるよう、これからも使いやすさを磨いていきますので、引き続きよろしくお願いします！
出来なかった自分から少しずつ変化
2025/06/20

ひょひむならなあまな

最初は壁付き腕立て伏せでギリギリだった自分も継続していくうちに少しずつ出来ることが増えてきて、何とか腕立て伏せも出来るようになりました。あの時は感動しました。1つだけ要望があるとしたら、1日目のメニューと7日目のメニューは別の部位にして欲しい事です。何故なら2週目の1日目に入ると前日と同じ部位をやるからです。もう少しバラけてあるとやりやすいです。あと、初心者から始めるとメニュー名だけじゃ動きの想像が出来ないので初めてのメニューになると戸惑うことがあるので初めてのメニューの時はスキップ出来る解説動画をチョロっとでいいので入れてくれると嬉しいです。
デベロッパの回答 2025/07/08
嬉しいご感想をありがとうございます！壁付き腕立て伏せから、ついに腕立て伏せができるようになったとのこと、本当に素晴らしいです！その瞬間の感動、伝わってきました。私たちもとても嬉しい気持ちになりました。また、メニューの順番や解説動画についてのご要望もありがとうございます。たしかに、同じ部位が続くとちょっときついですよね…。いただいたご意見は今後の改善の参考にさせていただきます！初心者の方でも安心して続けられるよう、これからも使いやすさを磨いていきますので、引き続きよろしくお願いします！
ズボラでも続けられたが…
2025/05/03

アキート.
夏に向けて動き出そうと思い3月中旬より初心者コースから初めて体調が悪い日を除きほぼ毎日頑張ってましたが、中級者コースの3つ目に入り来週で終わって上級者コースになるのかと思っていた矢先アプリを起動したら課金を促す画面が出てきて少し幻滅した後課金をしないの項目を選んだら進行度が初期化され中級者の一番最初からスタートになりました。正直言って課金するのは苦ではありませんでしたが、地道に頑張り始め習慣化になってきた所にこの仕打ちを受けた為今までのトレーニング内容は感謝しつつ現在はアプリを開いておりません。また筋肉塾？にて色々教えれますよとLINE登録を促されその3月の月初に登録したが、定型分にて今月中には一報送りますとか書いてあったのに送られてきたのが4月中旬入る前位だったのでそんな感じで時間かけるなら近日中にとかにしてにしたほうがいいと思います。それに送られてきた動画を視聴しましたが無料でやらずに有料になるのは内容として当然ですが今回の件もあり結局金取ることしか考えないのか、と思ってしまいました。1,2ヶ月と短い間でしたが自重トレーニングではこのメニューをすれば良いと良い指標をもらえたことに感謝をしていますが、もうこちらのアプリを頼りにトレーニングをすることはないと思います。

デベロッパの回答
このたびは貴重なご意見をお寄せいただき、誠にありがとうございます。また、3月から毎日コツコツとトレーニングに取り組んでいただいていたとのこと、心より感謝申し上げます。ご指摘のとおり、課金画面の表示や進行度の初期化について、十分な説明や配慮が欠けていた点、大変申し訳ございません。習慣化され、まさにこれからというタイミングでご不快な思いをさせてしまったこと、開発チーム一同、深く反省しております。今回ご案内したプレミアムプラン（月額480円）につきましては、私たちがより良い機能を継続的に開発・提供していくための大切な支えとなっています。日々の開発、改善、サポート対応など、少人数で心を込めて運営しております。もちろん無料の範囲でも価値を感じていただけるよう努力していますが、どうしてもある程度のご支援をお願いする場面が出てきてしまうのが現実です。また、LINEでのご案内に関しても、事前のご案内と実際の対応にズレがあったこと、ご不信を招いてしまったことを重ねてお詫び申し上げます。今後はご案内の文言やタイミングを含め、より誠実で丁寧な対応を心がけてまいります。短い期間ではありましたが、トレーニングのメニューが少しでもお役に立てたことを嬉しく思います。そして、頂いたご意見は真摯に受け止め、今後の改善に活かしてまいります。もしもまたいつか再開いただける日が来ましたら、心からお待ちしております。
ズボラでも続けられたが…
2025/05/03

アキート.

夏に向けて動き出そうと思い3月中旬より初心者コースから初めて体調が悪い日を除きほぼ毎日頑張ってましたが、中級者コースの3つ目に入り来週で終わって上級者コースになるのかと思っていた矢先アプリを起動したら課金を促す画面が出てきて少し幻滅した後課金をしないの項目を選んだら進行度が初期化され中級者の一番最初からスタートになりました。正直言って課金するのは苦ではありませんでしたが、地道に頑張り始め習慣化になってきた所にこの仕打ちを受けた為今までのトレーニング内容は感謝しつつ現在はアプリを開いておりません。また筋肉塾？にて色々教えれますよとLINE登録を促されその3月の月初に登録したが、定型分にて今月中には一報送りますとか書いてあったのに送られてきたのが4月中旬入る前位だったのでそんな感じで時間かけるなら近日中にとかにしてにしたほうがいいと思います。それに送られてきた動画を視聴しましたが無料でやらずに有料になるのは内容として当然ですが今回の件もあり結局金取ることしか考えないのか、と思ってしまいました。1,2ヶ月と短い間でしたが自重トレーニングではこのメニューをすれば良いと良い指標をもらえたことに感謝をしていますが、もうこちらのアプリを頼りにトレーニングをすることはないと思います。
デベロッパの回答 2025/06/18
このたびは貴重なご意見をお寄せいただき、誠にありがとうございます。また、3月から毎日コツコツとトレーニングに取り組んでいただいていたとのこと、心より感謝申し上げます。ご指摘のとおり、課金画面の表示や進行度の初期化について、十分な説明や配慮が欠けていた点、大変申し訳ございません。習慣化され、まさにこれからというタイミングでご不快な思いをさせてしまったこと、開発チーム一同、深く反省しております。今回ご案内したプレミアムプラン（月額480円）につきましては、私たちがより良い機能を継続的に開発・提供していくための大切な支えとなっています。日々の開発、改善、サポート対応など、少人数で心を込めて運営しております。もちろん無料の範囲でも価値を感じていただけるよう努力していますが、どうしてもある程度のご支援をお願いする場面が出てきてしまうのが現実です。また、LINEでのご案内に関しても、事前のご案内と実際の対応にズレがあったこと、ご不信を招いてしまったことを重ねてお詫び申し上げます。今後はご案内の文言やタイミングを含め、より誠実で丁寧な対応を心がけてまいります。短い期間ではありましたが、トレーニングのメニューが少しでもお役に立てたことを嬉しく思います。そして、頂いたご意見は真摯に受け止め、今後の改善に活かしてまいります。もしもまたいつか再開いただける日が来ましたら、心からお待ちしております。
めちゃめちゃお気に入りです♡
1月31日

はなゴマのあ
このできトレを見つけて、やり始め、もうすぐ1ヶ月が経とうとしています。いつも3日坊主でどんな運動をしても続かなかった私が1ヶ月って…ビックリです！1日たった約1分ではありますが、色々やり過ぎて続かない事を考えたら1日1分でも続いてる事が凄いと思いますし、今では、やらないと寝られない！！みたいな習慣化されているので、このまま続けられそうです。地図を進んで行くような画面なので、やらないと進まない〜(꒪∆꒪;)と思うと、今日はサボろうといつ気持ちは湧いてきません。『よし！先に進むぞぉ〜』という気持ちばかりです。一気に痩せるという事はないかもですが、この少しずつの積み重ねが、リバウンドをしない体作りの基本なのでは…と考えるようになったので、焦らず自分のペースで、やっていこうと思います。その先に目指す自分の体型があるのだと思って頑張りますので、今後もよろしくお願いします┏○ﾍﾟｺｯ！！トレーニングの後の解説もとても勉強になるし、更にやる気に拍車をかけてくれるので、有り難いなぁ〜と思って拝見してます。どうか私を痩せさせてください（笑）
めちゃめちゃお気に入りです♡
1月31日

はなゴマのあ

このできトレを見つけて、やり始め、もうすぐ1ヶ月が経とうとしています。いつも3日坊主でどんな運動をしても続かなかった私が1ヶ月って…ビックリです！1日たった約1分ではありますが、色々やり過ぎて続かない事を考えたら1日1分でも続いてる事が凄いと思いますし、今では、やらないと寝られない！！みたいな習慣化されているので、このまま続けられそうです。地図を進んで行くような画面なので、やらないと進まない〜(꒪∆꒪;)と思うと、今日はサボろうといつ気持ちは湧いてきません。『よし！先に進むぞぉ〜』という気持ちばかりです。一気に痩せるという事はないかもですが、この少しずつの積み重ねが、リバウンドをしない体作りの基本なのでは…と考えるようになったので、焦らず自分のペースで、やっていこうと思います。その先に目指す自分の体型があるのだと思って頑張りますので、今後もよろしくお願いします┏○ﾍﾟｺｯ！！トレーニングの後の解説もとても勉強になるし、更にやる気に拍車をかけてくれるので、有り難いなぁ〜と思って拝見してます。どうか私を痩せさせてください（笑）
動画でわかりやすい！！最高！
2025/06/26

かわんじ
筋トレは腕立てと腹筋程度のシンプルな自重トレーニングだけ細々と行なっている程度の人間です。できトレでは、さまざまなトレーニングを動画でわかりやすく解説してくれるので、めちゃくちゃ助かっています！！それも科学的根拠も合わせて説明してくれるので、疑り深い自分はとても助かっており、毎日の筋トレを納得感を持って続けられています！超応援しているので、今後も開発頑張ってください！！

デベロッパの回答
最高に嬉しいレビューをありがとうございます！！腕立てと腹筋といったシンプルな自重トレーニングをコツコツ続けてこられた中で、「できトレ」を使っていただき、しかも「めちゃくちゃ助かってます！」とまで言っていただけたこと、開発チーム一同、本当に励みになっています！特に、動画でのわかりやすい解説や、科学的根拠に基づいた説明を「納得感がある」と受け取ってくださったこと、とても嬉しいです。私たちは、ただ「がんばれ！」と根性論を押しつけるのではなく、理論的に、安心して続けられるトレーニング体験を大切にしています。そんな私たちの想いが届いていると感じられて、心から報われる思いです。毎日の筋トレって、簡単なようで本当に難しい習慣です。だからこそ、続けられる仕組みや納得できる理由が大切だと考えています。これからも、信頼できて楽しく続けられるアプリを目指して、全力で開発・改善に取り組んでまいります！！熱い応援、本当にありがとうございます🔥今後のアップデートもぜひ楽しみにしていてください！引き続き、できトレをどうぞよろしくお願いいたします！
動画でわかりやすい！！最高！
2025/06/26

かわんじ

筋トレは腕立てと腹筋程度のシンプルな自重トレーニングだけ細々と行なっている程度の人間です。できトレでは、さまざまなトレーニングを動画でわかりやすく解説してくれるので、めちゃくちゃ助かっています！！それも科学的根拠も合わせて説明してくれるので、疑り深い自分はとても助かっており、毎日の筋トレを納得感を持って続けられています！超応援しているので、今後も開発頑張ってください！！
デベロッパの回答 2025/07/08
最高に嬉しいレビューをありがとうございます！！腕立てと腹筋といったシンプルな自重トレーニングをコツコツ続けてこられた中で、「できトレ」を使っていただき、しかも「めちゃくちゃ助かってます！」とまで言っていただけたこと、開発チーム一同、本当に励みになっています！特に、動画でのわかりやすい解説や、科学的根拠に基づいた説明を「納得感がある」と受け取ってくださったこと、とても嬉しいです。私たちは、ただ「がんばれ！」と根性論を押しつけるのではなく、理論的に、安心して続けられるトレーニング体験を大切にしています。そんな私たちの想いが届いていると感じられて、心から報われる思いです。毎日の筋トレって、簡単なようで本当に難しい習慣です。だからこそ、続けられる仕組みや納得できる理由が大切だと考えています。これからも、信頼できて楽しく続けられるアプリを目指して、全力で開発・改善に取り組んでまいります！！熱い応援、本当にありがとうございます🔥今後のアップデートもぜひ楽しみにしていてください！引き続き、できトレをどうぞよろしくお願いいたします！

【新機能】・コースを全19種類に拡充！あなたにぴったりのコースが見つかります。・デザインをフルリニューアルしました！毎日使うアプリをより使いやすく。・まなび機能を追加！毎日あなたの健康知識をアップデート。・キャラクター「なも」が登場！あなたのトレーニングを応援します。【その他】・トレーニング開始前にカウントダウンが入るようにしました。・トレーニングの再生速度を調整できるようにしました。・トレーニング種目のプレビューが見られるようにしました。・おやすみの残りの回数が正しく表示されない問題を修正しました。・その他軽微な修正を行いました。

バージョン3.1.7 2日前

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- 使用状況データ
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ユーザに関連付けられないデータ

次のデータは収集される場合がありますが、ユーザの識別情報には関連付けられません。
- 使用状況データ

使用する機能や年齢などによって、プライバシー慣行が異なる場合があります。詳しい情報

アクセシビリティ

情報

販売元: DEKI TORE, K.K.
サイズ: 160.3 MB
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
互換性: iOS 14.0以降が必要です。

iPhone
iOS 14.0以降が必要です。

iPad
iPadOS 14.0以降が必要です。

iPod touch
iOS 14.0以降が必要です。

Mac
macOS 11.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。

Apple Vision
visionOS 1.0以降が必要です。
言語: 日本語
年齢制限: 9+

9+

詳細はこちら

含む
健康またはウェルネスのトピック
アプリ内購入: あり

トライアル付き月額プラン ¥1,480

月額プラン ¥1,480

トライアル付き年間プラン ¥14,800

3ヶ月プラン(トライアル付き) ¥3,980

年間プラン ¥14,800

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