남성을 위한 무장비 홈트레이닝

Name: 남성을 위한 무장비 홈트레이닝
Rating: 0 (0 reviews)
Author: Ngoc Thanh Pham

운동, 체중 감량, 근육 증가

무료 · iPad⁠용으로 디자인됨

연령

전체
세
카테고리

건강 및 피트니스
개발자

Ngoc Thanh Pham
언어

EN
영어
크기

59.1
MB

남성을 위한 무장비 홈트레이닝 남성을 위한 집에서 하는 운동 건강한 남성을 위한 홈트 운동 집에서 운동 – 기구 없이, 맨몸 운동, 바디웨이트 트레이닝 운동, 체중 감량, 근육 증가 기구 없이 집에서 운동하고 싶으신가요? Home Workouts는 체중만으로 근육을 만들고 몸매를 유지할 수 있는 종합 솔루션입니다. 헬스장이나 개인 트레이너 없이도 가능합니다. Home Workouts는 최고의 피트니스 전문가들이 설계한 홈트레이닝 앱입니다. 각 운동은 과학적으로 구성되어 있으며, HD 영상과 애니메이션이 포함되어 있어 동작을 정확히 따라 하기 쉽고 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 전신 준비 운동 및 스트레칭 운동 전 목, 어깨, 등, 다리를 중심으로 한 스트레칭과 워밍업으로 부상의 위험을 줄이고 운동 준비를 완벽하게 마칠 수 있습니다. 주요 근육군 운동 – 복근: 싯업, 바이시클 크런치, 레그 레이즈로 집에서도 식스팩을 만들 수 있습니다. – 가슴: 와이드 푸쉬업, 다이아몬드 푸쉬업 등 다양한 푸쉬업으로 탄탄한 가슴 근육을 강화합니다. – 하체: 스쿼트, 런지, 월싯으로 강하고 슬림한 다리 만들기. – 팔: 트라이셉 딥, 플랭크 투 푸쉬업으로 강하고 날렵한 팔을 완성합니다. – 엉덩이: 글루트 브릿지, 덩키 킥으로 힙업 효과와 아름다운 곡선을 만듭니다. 전신 운동 & HIIT 버피, 마운틴 클라이머 등 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 7\~10분 간 집중적으로 진행해 전신 지방을 태우고 지구력을 향상시킵니다. HD 영상 가이드 & 애니메이션 설명 모든 운동에는 고화질 영상과 정확한 애니메이션이 포함되어 있어 동작을 올바르게 이해하고 안전하게 따라 할 수 있습니다. 운동 알림 설정 및 진행 상황 추적 매일 유연하게 운동 알림을 설정하고, 운동 기록을 확인하고, 완료 체크로 꾸준한 동기부여를 유지하세요. 체중 변화 차트 & 도전 업적 체중 변화 그래프로 몸의 변화를 시각화하고, 다양한 배지와 업적 시스템으로 작은 목표를 하나씩 달성하며 이상적인 몸매에 가까워집니다. 시간 절약, 언제 어디서나 운동 Home Workouts를 통해 하루 5~~20분만 투자해도 3~~4주 안에 확실한 변화를 느낄 수 있습니다. 기구도 코치도 없이, 시간과 장소는 전적으로 당신의 선택입니다. 수천 명의 사용자들이 Home Workouts로 몸매를 성공적으로 바꾸었습니다. 지금 바로 무료 7일 챌린지를 시작하고 운동의 효과를 직접 느껴보세요! 최신 업데이트: * 운동 중 일부 버그 수정, 새로운 운동 추가 * 안전하고 효과적인 체중 감량 프로그램 추가 * 모든 기기에서 성능 최적화 * 30개국 이상의 다국어 지원 * 남성을 위한 복근 및 팔 근육 강화 운동 추가