디스턴싱 - 마음 문제 해‪결‬ 12+

Name: 디스턴싱 - 마음 문제 해결
Rating: 4.3 (37 reviews)
Author: Orwell Health

인지심리학 기반의 멘탈 테라‪피‬

Orwell Health

- 4.3 • 37개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

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설명

마음 문제를 해결해줄 전문적인 멘탈 테라피를 찾고 있나요?

디스턴싱을 통해 지적이고 똑똑한 방법으로 마음 문제를 해결하세요.

디스턴싱은 인지심리학 기반의 멘탈 테라피랍니다.

▶ 과학에 기반
최신 정신 건강 이론(CBT, ACT, MBCT, PBT, Schema therapy 등)을 반영하여 만들어졌어요. 프로그램은 의학에 기반해 진행되며, 뚜렷한 효과를 낼 수 있도록 설계되었습니다.

▶ 전문가와 함께
공인된 자격을 갖춘 정신건강 전문가들이 코치로서 프로그램 진행을 함께합니다. 궁금하거나 어려운 점이 있다면 언제든 코치 선생님에게 도움을 구하세요. 코치 선생님은 여러분들이 프로그램을 끝까지 마칠 수 있도록 지속적인 지원을 아끼지 않을 거예요. 

▶ 개인 맞춤 활동
매일 해야 할 활동이 주어져요. 코치 선생님이 직접 나에게 맞는 활동을 넣어준답니다. 매일 주어진다고 부담가질 필요는 없어요. 코치 선생님이 나의 속도에 맞춰 진행할 수 있도록 조절해드려요.

▶ 실용적인 배움
디스턴싱(Distancing)은 읽을거리와 같은 콘텐츠가 아니랍니다. 일상생활에서 직접 적용하며 효과를 체감할 수 있는 실전적인 연습 활동으로 구성되어 있어요. 지금 당장 실생활에서의 효과를 체감하세요.

▶ 인지 모델로 이해하는 나
디스턴싱(Distancing)에서는 인지 모델에 근거를 둔 생각지도를 그려나가요. 생각지도는 그동안 내가 겪었던 마음 문제의 원인을 폭넓게 이해하는 데에 도움을 줄 거예요.

▶ 꾸준한 경과 추적
정기적으로 우울, 불안 등 다양한 증상이 포함된 검사를 진행해요. 프로그램을 진행하며 실제로 내가 얼마나 좋아지고 있는지 한눈에 발견할 수 있을 거예요.

▶ 멀티 플랫폼 지원
이동 시에는 휴대전화로, 책상 위에서는 컴퓨터로 디스턴싱(Distancing)을 이용하세요. 언제 어디서나 끊김 없이 디스턴싱(Distancing)을 이용할 수 있어요.

지금 디스턴싱(Distancing)을 시작하고 마음 문제를 해결하세요.

- 이 앱의 콘텐츠는 전문적인 의료 조언, 진단, 또는 치료를 대체하지 않습니다.
- 이 앱은 애플의 표준 사용권 계약(https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula)을 적용합니다.

2024년 4월 30일

버전 1.0.21

여러분처럼 우리 앱도 매일 조금씩 발전하고 있어요. 이번 버전에서는 버그를 수정하고 성능을 개선하였으니 더욱 원활하게 이용하실 수 있을 거예요. 우리 함께 성장해나가요!

4.3/5

37개의 평가

심리 (?) 프로그램 중 최고

정신과 진료는 2021년부터 꾸준히 시도하다 이어지지 않다 2022년 겨울부터 쭉 약물&상담치료 받고 있는데, 진료시간은 15-20분으로 제한되어 있으니까요...심리치료 추가로 더 받아야된단 전문의.주변.제생각에 여기저기 또 문두드려보다 시간&비용&거리 제약.압박에 이어지지않더라구요. 맞는 선생님 찾는 과정도 버겁구. 또 시간약속 잡아놓고 움직이는 것이 상당한 부담이거든요... 그러다 광고보고 온라인앱을 찾기 시작했어요. 이거저거 뭐 여러개 또 깔아서 시도하다 이건 아닌거같아 또 하다말고 이어지지않았죠. 그러던 어느날 저와 비슷한 고민을 가진분의 인스타 광고보고 아님 뭐 무료체험만하고 종료하면되니까하고 시작하게 되었네요. 다른 미사어구 다 필요없구요. 진료때마다 주치의선생님께 선생님 저 약없으면 못버텨요..제발요. 더 주세요.했었는데...때때로 아껴뒀다 필요한 날 처방보다 과다복용하고 정신계열 영양제도 사서 더 먹고 했었는데. 영양제는 썩고 있고요(굳이 필요없어져서) 필요시약은 하루한번인데 두번먹기도해서 부족하기도 하던게 28일치처방받은것중에 7일치먹었나? 아침약은 필수 점심약은 필요충분 오후약 저녁약 필요시약은 제가 애원해서(?) 받는건데 약의존도가 줄어가는게 느껴져요. 코치님 영향인 것 같아요.

안녕하세요, 쯀맴님. 디스턴싱이 쯀맴님께 도움이 되었다니 너무 반가운 소식이네요🙌 의사와 대학병원에서 수련 받은 전문 상담사 선생님들로 구성된 연구팀이 정말로 효과가 있는 인지치료 프로그램을 만들기 위해 정말 많이 노력하고 있답니다. 더 쉽게 생각하면 이용자를 모으기는 편한 기능들로 사람들을 유인할 수도 있겠지만, 그럼에도 항상 정말로 근거 있는 효과적인 프로그램을 만들려고 노력 중이에요. 사람들의 건강에 대한 것이니까요! 그러한 노력들이 쯀맴님께 의미있는 경험으로 다가간 것 같아 기쁜 마음입니다. 여전히 디스턴싱 프로그램 내에 개선해야 할 부분도, 그리고 더 업데이트 해야 할 부분도 많은데요. 앞으로도 더 노력해서 좋은 프로그램 만들 수 있도록 할게요. 혹시나 이용하시면서 저희가 도울 부분이 있다면 언제든 연락주세요. 그러면 오늘도 즐거운 하루 보내시고요🌿

우연히 뉴스레터 보고 반신반의 하면서 하고 있습니다.

우울감이 심해질 때마다 너무 불안하고 감당이 안돼서 상담을 2번정도 받아본 경험이 있어요. 애초에 생각이 너무 많은 편이라 그런지, 항상 상담을 갔다온 뒤에 아..이 말을 했어야하는데 하면서 후회한다거나 즉각적으로 상담사님의 질문에 대답을 잘 못하는게 너무 답답했거든요! 근데 오히려 글이 편한 사람으로써 너무 잘 이용하고 있습니다. 오히려 더 저의 생각을 잘 정리해서 말할 수 있고, 기록이 남게 되니까 그걸 돌이켜보면서 새롭게 떠오르는 생각도 코치님과 나눌 수 있고 무엇보다도 비대면에 저의 신분을 모르시는 분이라는 안정감(?) 때문에 더 필터없이 말을 할 수 있어서 좋았어요. 아직 한달도 채 사용하지 않았지만 ‘생각기록지’ 작업을 하면서 제 생각 패턴을 알 수 있고, 이걸 앞으로 어떻게 진행해나갈지 기대도 되면서 좋은 것 같습니다. 지금으로서는 너무 만족하고 있어요.(저 너무 광고 하는 말투 같나요..? 징짜 사용후기랍니닿)

안녕하세요, 기분좋으면멍멍짖는고양이님. 디스턴싱이 도움이 되었다니 반가운 소식이네요! '생각기록지' 이후에도 다양한 활동들이 있으니 하나씩 진행하다 보면 나에 대해 더 잘 이해하고 우울과 불안으로부터 거리를 둘 수 있을 거예요. 혹시나 진행하시면서 궁금한 것들이 있다면 언제든 말씀주시고요. 그러면 오늘도 좋은 하루 보내세요! (😺: 멍멍)

제발 안망하게 많이 이용해주세요

이거 망하면 저 패닉와요 진짜..

나 자신의 불안하거나 우울한 왜곡된 사고를 끊어주고 거리두며 다른 관점으로 볼 수 있게 도와주는.. 이걸 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있게 해주는.. 최고의 앱, 최고의 서비스입니다..

안녕하세요, 쥐알라님. 디스턴싱이 쥐알라님께 많은 도움이 된 것 같아 기쁜 마음이에요 :) 부정적인 감정을 관리할 수 있는 보다 다양한 방법과 툴도 준비하고 있으니, 주변분들에게도 많이 소개 부탁드려요. 저희가 망하지 않고(?) 더 좋은 서비스 제공할 수 있도록 열심히 노력해보겠습니다 :) 그러면 오늘도 좋은 하루 보내세요!