디스턴싱 - 마음 문제 해‪결‬ 12+

올해 1월 말 우울증진단받고 약물치료 중에 추가적인 상담이 필요할 것 같아 시작하게 되었어요. 몇년 전부터 1:1 심리상담을 받으며 도움을 많이 받았지만 아무래도 가격적인 부담이 커 지속적으로 진행하기에는 어려움이 있었어요. 회사를 쉬면서 우연히 인스타그램 광고에 뜬 디스턴딩 앱을 보게 되었는데 처음에는 어플에 8만 원이라는 가격을 지불한다는 것이 부담이 되어 선뜻 시작하지 못했어요. 하지만 병원 진료, 상담만으로는 불안의 근원을 치료하기는 쉽지 않을 것 같아 다시 광고가 떴을 때 무료체험을 시작해 보았어요.
글로 제 생각과 상황에 대해 적으며 주어지는 활동을 진행해보니 제 상황을 저 객관적으로 바라볼 수 있고 원하는 시간에 편하게 진행할 수 있어 부담없이 진행하기 좋았어요. 코치 선생님께 상담 원하는 방향에 대해 말씀드리고 피드백도 받아볼 수 있어서 다양한 방면으로 활동을 진행해볼 수 있었습니다. 이후 두번의 비용 결제 후 현재까지도 사용하고 있고 금액이 아깝지 않아요!
활동을 진행해보면서 마음이 전보다 편해짐을 느꼈고, 제 생각 회로 패턴을 알고 긍정적 방향으로 생각하고 부정적 생각에 반응하지 않도록 계속 반복해보면서 일상 생활에서도 부정적인 생각에 빠졌을 때 전보다 빠르게 빠져나오는 방법을 실천하고 있습니다.
우울증을 겪으며 심리상담, 약물치료, 미술치료 등 많은 치료 방법을 시도해 보았는데, 병원 치료와 심리상담을 병행했을 때 가장 회복 속도가 빨랐던 것 같아요. 디스턴싱은 보다 논리적인 단계의 활동을 통해 제 상황에 대해 객관적으로 인지할 수 있도록 도와주는 것 같아요. 병원치료만으론 부족함을 느끼시거나 우울증이 아니더라도 부정적 인지사고로 일상생활이 힘드신 분들께 분명 도움이 될 것이라고 생각해요. 꼭 많은 분들이 시도해보셨으면 좋겠어요!! 추천합니다.

상시적 우울감, 낮은 자존감, 우울증을 극복하려 많은 노력을 해봤다. 약물 치료, 정신과 상담, 심리 전문가의 유튜브 영상 시청, 상담 어플 사용 등 좋다는 것이 있으면 한번쯤 다 시도해봤지만, 이 어플만큼 내 생각을 새로운 방향에서 깊이 바라보게 해준 컨텐츠는 처음이다. 사실 내 생각을 객관적으로 바라본다는 큰 방향성은 전혀 새로울 것이 없지만 그것을 어떻게 진짜 잘 할 수 있는지에 관해서는 누구도 이렇게 친절하고 자세히 알려준 적이 없었다. 무료 체험이 끝나고 한달 이용료를 바로 결제했는데 전혀 아깝지 않다. 또, 컨텐츠를 개발하신 분들도 대단하지만 이 컨텐츠에 몰입하는 데 최적화된 디자인과 부드러운 어플 사용성에도 감탄했다. 앞으로도 더 좋은 컨텐츠를 만들어 주시면 좋겠다.

그저 제 삶을 살아가는데에도 어느 순간부터 유독 지치거나 답답함을 느끼는 순간이 많아졌고 불면증까지 생겼어요. 그러던 와중에 반신반의하며 이 앱을 사용하기 시작했는데, 3개월 차이지만 이전보다 심적으로 더 여유가 생기고 일상 속에 행복함도 다시 느끼고 있어요.
전담 코치님께서 세심하게 살펴주시고 관리해주셔서 더욱 신뢰가 되고 또 건강한 심리 상태로 돌아가는데 큰 도움이 되는 것 같아요. 앞으로도 꾸준히 사용할 예정입니다.