디스턴싱 - 우울 불안 공황 마음건강 멘탈케‪어‬ 17+

올해 1월 말 우울증진단받고 약물치료 중에 추가적인 상담이 필요할 것 같아 시작하게 되었어요. 몇년 전부터 1:1 심리상담을 받으며 도움을 많이 받았지만 아무래도 가격적인 부담이 커 지속적으로 진행하기에는 어려움이 있었어요. 회사를 쉬면서 우연히 인스타그램 광고에 뜬 디스턴딩 앱을 보게 되었는데 처음에는 어플에 8만 원이라는 가격을 지불한다는 것이 부담이 되어 선뜻 시작하지 못했어요. 하지만 병원 진료, 상담만으로는 불안의 근원을 치료하기는 쉽지 않을 것 같아 다시 광고가 떴을 때 무료체험을 시작해 보았어요.
글로 제 생각과 상황에 대해 적으며 주어지는 활동을 진행해보니 제 상황을 저 객관적으로 바라볼 수 있고 원하는 시간에 편하게 진행할 수 있어 부담없이 진행하기 좋았어요. 코치 선생님께 상담 원하는 방향에 대해 말씀드리고 피드백도 받아볼 수 있어서 다양한 방면으로 활동을 진행해볼 수 있었습니다. 이후 두번의 비용 결제 후 현재까지도 사용하고 있고 금액이 아깝지 않아요!
활동을 진행해보면서 마음이 전보다 편해짐을 느꼈고, 제 생각 회로 패턴을 알고 긍정적 방향으로 생각하고 부정적 생각에 반응하지 않도록 계속 반복해보면서 일상 생활에서도 부정적인 생각에 빠졌을 때 전보다 빠르게 빠져나오는 방법을 실천하고 있습니다.
우울증을 겪으며 심리상담, 약물치료, 미술치료 등 많은 치료 방법을 시도해 보았는데, 병원 치료와 심리상담을 병행했을 때 가장 회복 속도가 빨랐던 것 같아요. 디스턴싱은 보다 논리적인 단계의 활동을 통해 제 상황에 대해 객관적으로 인지할 수 있도록 도와주는 것 같아요. 병원치료만으론 부족함을 느끼시거나 우울증이 아니더라도 부정적 인지사고로 일상생활이 힘드신 분들께 분명 도움이 될 것이라고 생각해요. 꼭 많은 분들이 시도해보셨으면 좋겠어요!! 추천합니다.

안녕하세요, 9년째 사용중님. 현재 우울증을 진단 받으셨고 약물치료도 받고 계셨군요. 많이 힘드셨을 것 같아요. 현재 디스턴싱을 통해 생각 패턴을 알고 긍정적으로 나아가고 계시다니 정말 다행이에요. 저희가 9년째 사용중님께 도움이 될 수 있도록 더 노력하도록 할게요. 혹시나 궁금한 게 있다거나 저희가 도울 일이 있다면 언제든 연락주세요 :)

상시적 우울감, 낮은 자존감, 우울증을 극복하려 많은 노력을 해봤다. 약물 치료, 정신과 상담, 심리 전문가의 유튜브 영상 시청, 상담 어플 사용 등 좋다는 것이 있으면 한번쯤 다 시도해봤지만, 이 어플만큼 내 생각을 새로운 방향에서 깊이 바라보게 해준 컨텐츠는 처음이다. 사실 내 생각을 객관적으로 바라본다는 큰 방향성은 전혀 새로울 것이 없지만 그것을 어떻게 진짜 잘 할 수 있는지에 관해서는 누구도 이렇게 친절하고 자세히 알려준 적이 없었다. 무료 체험이 끝나고 한달 이용료를 바로 결제했는데 전혀 아깝지 않다. 또, 컨텐츠를 개발하신 분들도 대단하지만 이 컨텐츠에 몰입하는 데 최적화된 디자인과 부드러운 어플 사용성에도 감탄했다. 앞으로도 더 좋은 컨텐츠를 만들어 주시면 좋겠다.

"생각을 바라보는 완전히 새로운 접근"이라니 너무 감사한 칭찬이네요, 설기님. 디스턴싱 팀이 사람의 마음이 어떻게 치유되고 회복되는지, 정말 많은 문헌들을 참고하고 연구하여 프로그램을 만들고 있는데, 그 결과가 설기님께에는 많은 도움이 되었던 것 같아 정말 뿌듯한 마음이에요. 앞으로도 더 좋은 컨텐츠 만들 수 있도록 최선을 다할게요 :) 감사합니다!

개발자님이 서울대의대 출신이신데 인지 치료에 관심을 가지고 만든 정말 공들인 앱이더라구요 하루하루 감정에 휩쓸려 살아갔는데 이제 그렇지가 않아요 생각과 거리두는 훈련을 하고부터 저의 삶도 좀 안정화되어감을 느낄 수 있었습니다
먹고 있던 우울증 약도 끊어볼 수 있겠다하는 용기도 조금 생겼습니다
이제 무기력하고 우울했던 날 청산하기 위해 디스턴싱과 함께 꾸준히 열심히 더 노력해보겠습니다 만들어주신 분들 진짜 진짜 감사드리고 복받으세요ㅠㅠㅠㅠ 사람 여럿 구하실 분들이세요 ㅎㅎㅎㅎ

안녕하세요, 퓨퓨퓨로님. 디스턴싱을 운영하고 있는 디스턴싱 팀의 대표 홍승주라고 합니다. 리뷰를 확인하는 팀원이 저를 언급한 리뷰가 있다고 하여 제가 확인하고 인사드려요ㅎㅎ 우선 디스턴싱을 잘 활용해 주셔서 감사드려요. 말씀대로 함께 하는 팀원들이 정말로 밤낮으로 고생해서 효과 있는 프로그램을 만들고자 많이 노력하고 있답니다. 사소한 것도 그냥 지나치지 않고 더 잘 이해되고, 더 잘 연습할 수 있도록 만들기 위해 애쓰고 있는데 알아주시고 좋은 의견 남겨주셔서 감사해요. 퓨퓨퓨로님께서는 우울증을 앓고 계시군요. 우울증이 있을 땐 그 무엇도 하기 싫고 "다 잘 안 될 거야"와 같은 생각이 들기 마련인데, 그럼에도 디스턴싱을 시작하여 잘 이용하고 계시다니 벌써 큰 변화를 만들어내셨다고 생각해요. 말씀대로 퓨퓨퓨로님께서 무기력하고 우울했던 날을 청산할 수 있도록 저희가 더 많이 노력해보겠습니다! 혹시나 이용하시면서 궁금한 점이 있다면 오픈채팅방 "디스턴싱, 생각과 거리두기"라는 곳에 오시면 제가 항시 대기하고 있답니다. 혹 아직 디스턴싱이 부족해서 제대로 도움을 드리지 못하는 부분이 있다면 제가 개인적으로 노력해서라도 퓨퓨퓨로님께서 문제를 해결하는 데에 도움을 드릴 수 있도록 할게요. 다시 한번 응원해주셔서 감사드려요. 팀원분들도 감사함을 전해달라고 하네요. 2024년 남은 기간은 더 평온하고 행복한 나날들 보내시길 기원할게요. 감사합니다.