아무것도아니야 - 감정일기, 감정쓰레기‪통‬ 4+

Name: 아무것도아니야 - 감정일기, 감정쓰레기통
Rating: 4.3 (93 reviews)
Author: mindtouch Inc.

우울감을 관리할 수 있는 ‪앱‬

mindtouch Inc.

- 4.3 • 93개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

설명

우울증에서 벗어나지 못 할 것 같나요?
천만에요.
내 감정을 결정하는건 그저 내 생각일 뿐이에요.

인지행동치료 기반의 감정일기 쓰기.
매일 조금씩 쓰다보면 마음근육이 커질 거에요.
더이상 나를 외면하지 마세요.

충분히 잘하고 있어요.

- 실제 정신의학과에서 사용하는 PHQ-9 테스트로 일주일마다 나를 자가진단
- 사건, 감정, 생각으로 감정일기를 쓰다보면 높아지는 메타인지
- 내가 버린 감정쓰레기로 그 때 그 감정 기억하기

2024년 1월 10일

버전 1.5.3

아무것도아니야 업데이트!
여러분의 위로가 되어주던 아무것도아니야에 AI친구 '나띵'이가 찾아왔어요!
이제 내가 쓴 감정일기에 피드백도 해주고, 오늘의 감정키워드로 그림도 그려준답니다!

4.3/5

93개의 평가

이건 고쳐주셨으면 좋겠어요 ㅠㅠ

아무것도 아니야 앱 너무 좋아해서 잘 쓰고 있습니다. 다만 제가 자기 전에 이 앱을 사용하는데, 그러다보니 꼭 자정이 넘어가서 쓰게 됩니다. 예를 들어, 제가 18일에서 19일로 넘어가는 새벽에 쓰게 될 경우, 달력에서 18일를 선택하고 감정쓰기를 눌러서 내용을 입력하고 나면 (내용에는 18일에 일어난 감정과 생각을 씀) 입력된 내용은 19일에 표시가 됩니다 ㅜㅜ 달력에서 날짜 선택할 수 있게 해놓으신 거 보면 선택한 날짜에 기입이 되도록 해놓으신 것 같은데.. 제 폰만 이런건가요 ㅠㅠ

저희가 검토 후 업데이트 하도록 할게요 :) 원래는 당일에만 작성이 가능합니다. 그리고 작성하기 버튼을 누른 시점이 기준이에요. 혹시나 잘못된 부분이 있나 보겠습니다! 감사합니다

불안해서 숨이 안쉬어질때 정말 큰 도움을 줘요

여러 명상 호흡법 다해봤는데 어플 속 심장박동 진동에 맞춰 호흡하는게 제일 도움이 됐어요 가만히 가슴에 핸드폰대고 숨쉬다 보면 불안이 많이 가라앉아요 너무 감사합니다 근데 가끔 화면이 꺼질때가 있더라구요 이거만 조금 개선해주실 수 있나요.. 다른 기능들도 정말 너무 좋고 잘쓰고 있어요 버리고 싶은 감정 생각 적고 휴지통 도르르륵 진동느끼면 정말 버려진 느낌 들어서 좋아요 감정별도 정말 좋아요 제가 느끼는 불안 부정적인 생각 우울한 감정 모두 글로 토해내면 저 멀리 어딘가 정말 별로 날아가버린듯한 느낌이에요 어플 계속 계속 있었으면 좋겠어요 광고를 계속 보는게 더 도움이 될지 광고 없애기를 사는게 어플에 도움이 될지 모르겠어요 사람 한명 살리고 계세요 정말 감사합니다 ㅜㅜ 아 어플 시작할때 뜨는 문구도 정말 정말 좋아요 이거 보려고 어플 나갈때 꼭꼭 첨부터 다시시작해요 ㅎㅎ