伸展與柔韌性訓練
伸展運動
僅適用於 iPhone
免費 · App 內購買 · 專為 iPhone 設計
iPhone
想要舒緩肌肉緊繃、減輕痠痛嗎？
想要加強柔軟度，讓您的身體更靈活嗎？
伸展操是每日必做的活動，即使您沒打算要運動，也該進行一下伸展操！美國醫學學會（ACSM）建議我們，为了擁有健康的生活，每週應進行伸展操至少 2-3 次。科學已證實，規律的伸展運動能幫助減緩肌肉僵硬、舒緩疼痛、增進柔軟度、紓解壓力。
為什麼要做伸展運動呢？
預防受傷
增進柔軟度、讓關節更靈活，對健身與跑步都有幫助。專家強烈建議在運動前進行伸展，以舒緩肌肉與關節緊繃、預防抽筋、並避免任何運動傷害的風險。在運動之後，也能幫助身體快速復原、減緩肌肉痠痛。
紓解疼痛
伸展運動是治療背部疼痛重要的一環。研究指出，伸展運動能夠加強肌肉與關節處的血液循環，幫助療癒身體與紓解疼痛。想紓解疼痛、減緩疲勞與壓力，這是個自然卻又非常必要的方式。
增進柔軟度
做伸展運動能讓身體保持柔軟，並發展與維持靈活度及肌力。隨著年齡增長，肌肉與關節將會越來越脆弱，因此伸展運動對於老年人也非常有助益。
《伸展運動》提供您：
每日伸展運動
- 晨間暖身運動
- 睡前伸展
跑者專用
- 跑前暖身
- 跑後放鬆
運動專用
- 健身前暖身運動
- 健身後伸展運動
增進柔軟度與舒緩疼痛
- 上身伸展
- 下身伸展
- 全身伸展
- 下背部伸展
特徵
- 伸展運動覆蓋所有肌肉群，適合所有人，男人，女人，年輕人和老年人
- 通過替換運動，調整運動順序等來創建自己的伸展運動例程
- 配有詳細動畫和視頻演示的語音教練
- 沒有鎖定的功能
- 無需設備，無論何時何時在家中或任何地方進行訓練
- 鍛煉提醒可以幫助您養成伸展運動的好習慣
- 追踪你燃燒的卡路里
- 自動記錄訓練進度
- 圖表跟踪您的體重趨勢
- 動態伸展，伸展運動，靈活性，靈活性訓練，熱身運動，伸展運動，靈活性訓練，跑步者伸展運動
- 在“設置”頁面打開“Apple Health”開關，同步你的身高，體重，卡路里信息到Apple Health
會員說明
- 無限制地訪問所有功能，訂閱價格，每月4.99美元，每年19.99美元
- 訂閱費用將從您的iTunes賬戶收取。
- 訂閱到期前的24小時內將自動續訂。如有需要，請於訂閱到期的至少24小時之前取消訂閱。
- 訂閱後，您可以在iTunes的“賬戶設置”中管理您訂閱的項目，也可在此菜單中取消訂閱。
- 訂閱後，免費試用期內的未使用部分將被作廢。
隱私政策：https://leap.app/privacypolicy.html
使用條款：http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
評分與評論
• 性能提升
• Bug修复
開發者Leap Health表明App的私隱慣例或包括下列資料的處理。詳情請參閲 開發者的私隱政策 。
用於追蹤你的資料
以下資料可能會用於追蹤你在其他公司的 App 和網站的活動：
- 識別碼
- 使用資料
與你連結的資料
開發者可能會收集以下資料並連結你的個人身份：
- 聯絡資料
- 識別碼
- 使用資料
不會與你連結的資料
開發者可能會收集以下資料，但不會連結你的個人身份：
- 健康與健身
- 用户內容
- 使用資料
- 診斷
輔助使用
開發者尚未表示此 App 支援哪些輔助使用功能。 進一步了解
資料
- 供應商
- Leap Health Fitness Limited
- 大小
- 143.6 MB
- 類別
- 健康與健身
- 相容性
須使用 iOS 13.0 或以上版本。
- iPhone
須使用 iOS 13.0 或以上版本。 - iPod touch
須使用 iOS 13.0 或以上版本。 - Mac
須使用 macOS 11.0 或以上版本及配備 Apple M1 或以上版本晶片的 Mac。 - Apple Vision
須使用 visionOS 1.0 或以上版本。
- 語言
俄文及另外15種
- 俄文、印尼文、土耳其文、德文、意大利文、日文、法文、波蘭文、簡體中文、繁體中文、英文、荷蘭文、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韓文
- 年齡分級
4+
- 4+
- 包含
廣告
- App 內購買
是
- 年度訂閱 USD 19.99
- 訂閱：1年 USD 29.99
- 月訂閱 USD 12.99
- 年度會員 USD 34.99
- 3個月訂閱 USD 24.99
- 年訂閱 USD 69.99
- 月度訂閱 USD 4.99
- 版權
- ©️ 2023 Leap Health