不是每种身体状态、每个运动空间、每一天都适合跳跃。所以现在，跳不跳由你决定。 全新 Jump-Free 模式，一键替换所有跳跃动作。对关节更友好，在家运动更安静，也能帮你继续保持运动节奏

探索全新28天太极健步计划。温和不伤关节的运动，燃脂的同时舒缓身心——跟随呼吸行走，在家就能找到身体的平衡。适合所有人，无需任何器械。

夏日纤体塑形挑战来了——15天居家训练，帮你燃脂塑形。从站立燃脂开始，逐步进阶到臀腿和手臂塑形，再搭配瑜伽舒缓放松。

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我们进行了性能优化和问题修复，让你的居家健身体验更加流畅。无论你是在练马甲线、跟练一节普拉提，还是做一组放松拉伸—一切都更快更顺畅了。

我们进行了性能优化和问题修复，以提升您的居家健身体验。 立即更新，探索 Full Body Pilates Flow、Flat Belly、Glute Focus、Toned Arms、Morning Wake-Up Stretch 等热门课程。从入门到进阶，总有适合你的高效训练计划，随时随地，在家就能练。

我们已进行性能优化和错误修复，以提升您的居家健身体验。 立即更新，让“女性健身”更好地助力您达成健身目标。在家即可享受专为女性设计的高效锻炼和训练计划，保持运动动力。

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目前全面適配iOS 26的「液態玻璃」美學設計，並支援透過 AirPods Pro 3 進行心率追蹤。立即更新，提升你的運動體驗吧。

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隆重推出 2026 年燃脂挑战——一项为期 15 天的计划，助您燃烧卡路里、塑造完美体型并提升每日能量。 首页的全身挑战现已新增“无跳跃模式”，提供低冲击、呵护关节的锻炼。 立即更新，享受更流畅的居家健身体验。

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探索全新面部瑜伽系列，助您提升健康，放松身心，并为您的日常居家健身计划锦上添花。 我们还优化了用户界面，为您带来更流畅、更愉悦的健身体验。 立即更新，提升您的居家健身计划。使用“女性健身”保持健康、专注和魅力！

体验两大全新系列，提升女性健身体验。 -器械塑形 通过器械训练增强肌肉激活，提升训练强度，强化全身控制力，打造强健体魄。简单的器械，带来强大的塑形效果。 -特殊护理训练 专为经期、孕期和产后设计的温和舒缓的训练，注重低冲击力动作、核心稳定性以及盆底肌支撑。 立即更新，让您在每个阶段都充满力量！

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全新 28 天床上训练挑战 上线！ 轻松、有趣的训练，让你在床上也能保持健康、强壮与紧致。 强化核心与全身力量，提升灵活性与柔韧性，让你的居家健身日常保持新鲜、轻松、易坚持。 本次更新还带来了更流畅的性能与更出色的居家训练体验。

体验更流畅的性能与更佳的居家训练体验。 全新上线 「柔韧与疼痛缓解」 课程合集——舒缓紧张、提升灵活度、呵护女性健康。立即更新，保持活力，焕发最佳状态！

現在，您可以將運動內容投射到電視上，享受更沉浸式的體驗——自由活動，解放雙手，輕鬆專注於居家訓練。 立即更新，使用「女性運動」功能提升您的居家訓練！保持健康，活力滿滿！

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