Warming-up Oefeningen
Warming-up en cooling-down
Gratis · In-app aankopen · Ontworpen voor iPad. Niet geverifieerd voor macOS.
To stay safe and get the most out of your workout you must always include a pre-workout warm-up before you begin and then finish with a cool down to get your body back into gear.
If you’re short on time, you may feel tempted to skip a warmup and jump right into your workout. But doing so can increase your risk of injury, and put more strain on your muscles.
When preparing for any kind of exercise, whether it’s a cardio workout, strength training, or a team sport, it’s important to take a few minutes to ease your muscles into exercise mode. Doing so can help you reap many fitness rewards.
During a workout we can all go from zero to hero and push hard but the safe way to train is to bring the body’s temperature up slowly and loosen up the muscles before we get to do anything serious. That’s what warm-ups are designed to do. Stretching, on the other hand, is done in order to improve overall flexibility. Once muscles have worked they are at their most compliant state and they let us stretch further than we normally would gaining more ground while we are at it.
Warmups are critical to a better performance and fewer injuries but stretching is somewhat of an optional extra, but it is highly recommended.
Warm-ups should always be dynamic, always use active exercises to get our bodies ready. We need to get the blood flowing, especially during colder seasons. Our bodies benefit from stretches after we have already worked out (cool down). Our muscles are more susceptible to them allowing us to stretch further and hold the stretches longer.
Minor design changes
De ontwikkelaar, Samantha Roobol, heeft Apple geen informatie gegeven over het privacybeleid van de app en het beheren van gegevens. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar .
Geen details opgegeven
De ontwikkelaar moet privacydetails opgeven wanneer deze de volgende app-update indient.
Toegankelijkheid
De ontwikkelaar heeft nog niet aangegeven welke toegankelijkheidsfuncties deze app ondersteunt. Lees meer
Informatie
- Grootte
- 22,4 MB
- Categorie
- Gezondheid en fitness
- Compatibiliteit
Vereist iOS 11.0 of nieuwer.
- iPhone
Vereist iOS 11.0 of nieuwer. - iPad
Vereist iPadOS 11.0 of nieuwer. - iPod touch
Vereist iOS 11.0 of nieuwer. - Mac
Vereist een Mac met macOS 11.0 of nieuwer én Apple M1-chip of nieuwer. - Apple Vision
Vereist visionOS 1.0 of nieuwer.
- iPhone
- Talen
- Engels
- Leeftijd
4+
- 4+
- In-app aankopen
Ja
- Create Workouts & Remove Ads € 1,99
- Provider
Samantha Roobol
- Samantha Roobol heeft zichzelf geïdentificeerd als een handelaar van deze app en heeft bevestigd dat dit product of deze dienst voldoet aan de wetgeving van de Europese Unie.
- Adres
Kombuis 26
3356DH Papendrecht
Nederland - Telefoonnummer
+31 612536600 - E-mailadres
samantharoobol@gmail.com
- Copyright
- © 2020 Samantha Roobol