Fitness 4+

Apple Fitness e Apple Fitness+
Obtenha uma visão abrangente da sua condição física, incluindo detalhes e histórico da atividade, carga de treino, Tendências, Prémios e partilha com a familia e amigos. Assine o Apple Fitness+ para obter milhares de treinos e meditação que ajudam a manter-se em forma e atento, com novos conteúdos todas as semanas.

APPLE FITNESS

SEPARADOR RESUMO
• Personalize o separador Resumo na app Fitness no iPhone para ver o mais importante, incluindo Detalhes da atividade, Treino, Atenção plena e Mergulho, Tendências, Prémios e mais.
• Defina objectivos e verifique o progresso ao longo do dia.
• Veja os detalhes de calorias estimadas para o objetivo de movimento com o anel Movimento.
• Personalize os anéis por dia da semana ou faça uma pausa para um dia de descanso, uma semana, um mês ou mais.
• Veja o histórico de treino a partir de qualquer app de fitness de terceiros.

Com o Apple Watch
• Veja os minutos totais de treino no anel Exercício e as horas em pé no anel De pé.
• Veja as métricas de cada treino como ritmo médio, distância, calorias queimadas e mais.
• Reveja a carga de treino, que utiliza a intensidade e a duração dos treinos para a compreender o impacto do treino ao longo do tempo.

SEPARADOR PARTILHA
• Veja a informação da atividade dos seus amigos ou inicie uma competição amigável.

APP ATIVIDADE NO APPLE WATCH
• Veja também o progresso para fechar os anéis de Atividade, as métricas de atividade do dia, como o total de passos e a distância, além de treinos, meditação e mergulhos anteriores, e a carga de treino na app Atividade no Apple Watch.

APPLE FITNESS+
• O Apple Fitness+ é o serviço de fitness e bem-estar mais acolhedor do mundo e está disponível na app Fitness no iPhone, iPad e na Apple TV.

12 TIPOS DE TREINO, MAIS MEDITAÇÃO
Os instrutores mantêm a sua rotina actualizada com 12 tipos de treinos, de 5 a 45 minutos.:

• HIIT
• Ioga
• Core
• Pilates
• Dança
• Kickboxing
• Bicicleta
• Passadeira (Caminhada ou Corrida)
• Remo
• Arrefecimento (atenção plena)

MEDITAÇÃO GUIADA
• Renove-se e cresça com temas como Sono, Calma e Gratidão.
• Ouça também a partir da app Arrefecimento no Apple Watch.

PARA SI
• O espaço Para Si é o estúdio personalizado de treino e meditação, com recomendações que reflectem as actividades, instrutores, tempo e música favoritos.

PLANOS PERSONALIZADOS E PILHAS
• Mantenha-se consistente com planos personalizados. Seleccione actividades e dias da semana e o Fitness+ criará um plano para si.
• Com Pilhas, seleccione combinações de treinos e meditação.

PROGRAMAS E COLEÇÕES
• Os programas ajudam a preparar-se para uma nova aventura, desde manter-se ativa na gravidez a preparar-se para a época de neve.
• Alcance um objetivo com Coleções como Desafio de 30 dias para o core ou Primeira corrida de 5 km.

MÉTRICAS NO ECRÂ
• Veja os temporizadores de intervalo e o treino no ecrã.
• Com o Apple Watch, veja métricas pessoais como o ritmo cardíaco e as calorias queimadas.

FUNCIONALIDADES ADICIONAIS
• Desfrute de treinos de áudio com Hora de andar e Hora de correr.
• Artista em destaque apresenta treinos com listas de reprodução de músicos icónicos.

PARTILHE O ACESSO
• Uma assinatura inclui 6 membros da família.

*O Apple Fitness+ não está disponível em todas as regiões.

Se assinar o Fitness+, ser-lhe-à debitado na conta do ID Apple aquando da confirmação da compra. A assinatura será renovada automaticamente, exceto se for cancelada até, pelo menos, 24 horas antes do fim do período atual. O pagamento da renovação será debitado na sua conta no prazo de 24 horas antes do fim do período atual. Pode gerir e cancelar as assinaturas em Definições da conta na App Store após a compra. Aceda à Política de privacidade em https://www.apple.com/legal/privacy/en-ww. Aceda aos Termos e condições do Fitness+ em https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/us/terms.html.