Поддерживаемые функции
-
Темный интерфейс
-
Уменьшение движения
-
Аудиодескрипция
Идеальная тренировка планки
Планы тренировок с планкой
Бесплатно · Встроенные покупки · Предназначено для iPad
Тренировки с планкой помогут сбросить вес, сжечь жир на животе, укрепить спину и мышцы кора, повысить силу и улучшить общую физическую форму. Уделяйте упражнениям от 3 до 30 минут в день, и вы быстро увидите результат!
Все тренировки можно выполнять дома — вам не понадобится тренажёрный зал, тренер или дополнительное оборудование. Удобно отслеживайте количество сожжённых калорий и прогресс в похудении. Создавайте собственные планы тренировок или редактируйте уже готовые.
Преимущества упражнений с планкой:
- Улучшение осанки
- Уменьшение жира на животе
- Проработка всех частей тела (пресс, спина, грудь, шея, руки, плечи и ноги)
- Повышение гибкости
- Улучшение психического здоровья
- Ускорение обмена веществ
- Защита спины и уменьшение боли в спине
- Лёгкость выполнения
С нашей системной методикой эффективных тренировок вы получите крепкую спину, плоский живот и сможете избавиться от жировых отложений. Упражнения простые и увлекательные, сопровождаются полезными анимациями, видео и голосовыми подсказками.
3 уровня сложности
Наши тренировки подходят для всех — от начинающих до профессионалов. Каждый день вы получаете новый комплекс упражнений с планкой, поэтому тренировки всегда интересны и разнообразны.
Очень быстрые тренировки
Самые короткие занятия занимают всего 3 минуты. Тренируйтесь где угодно — дома или в спортзале.
Занимайтесь в любое удобное время
Проводите тренировки утром, днём или вечером — когда вам удобно.
Планы тренировок в приложении:
- 30-дневный челлендж планки
- 30-дневный челлендж отжиманий
- Утренние, дневные и вечерние планы
- Разминки
- Жиросжигающие упражнения
- Планка в формате HIIT
- Упражнения для спины и другие
Особенности приложения:
- Подходит новичкам
- Для мужчин и женщин, молодых и пожилых
- Без оборудования
- 30-дневные планы тренировок
- Разовые тренировки
- Поддержка нескольких языков
- Настройка планов тренировок
- Создание собственных тренировок с поддержкой AI
- Настраиваемое время отдыха
- Озвучка описаний упражнений
- Гибкие уровни сложности и длительность занятий
- Полная работа без интернета
- Голосовой тренер
- Видео высокого качества
- Тёмный режим
- Синхронизация с облаком и Apple Health
- Статистика тренировок, журнал веса, роста, BMI
- Ежедневные напоминания
- Полезные статьи о здоровом образе жизни
- Диетические планы в дополнение к тренировкам
Приложение также предлагает дополнительные планы и упражнения для тех, кто:
- Хочет сильное тело
- Хочет иметь здоровый позвоночник
- Страдает от болей в верхней или нижней части спины
- Долго сидит дома или на работе
- Хочет снизить уровень стресса
- Хочет исправить синдром передней позиции головы
- Хочет остановить прогрессирование или исправить сколиоз
- Хочет остановить прогрессирование или исправить кифоз
- Хочет остановить прогрессирование или исправить остеопороз
Скачайте сейчас и начните путь к фитнесу вместе с Perfect Plank!
Есть вопросы? Свяжитесь с нашей поддержкой: support@jetfitness.app — мы всегда готовы помочь!
Наши условия использования: https://jetfitness.app/privacy-policy/
Политика конфиденциальности: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Мы выследили несколько ошибок и окончательно их устранили. Приложение стало более плавным, быстрым и готовым к действию. Наслаждайтесь еще лучшим опытом!
Разработчик Jet fitness указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика .
Данные, используемые для отслеживания информации
Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:
- Данные об использовании
Связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:
- Контактные данные
Не связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
- Здоровье и фитнес
- Данные об использовании
- Диагностика
Разработчик указал, что в этом приложении поддерживаются следующие функции универсального доступа. Подробнее
Информация
- Провайдер
- Jet fitness LLC
- Размер
- 62,6 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Совместимость
Требуется iOS 15.1 или новее.
- iPhone
Требуется iOS 15.1 или новее. - iPad
Требуется iPadOS 15.1 или новее. - iPod touch
Требуется iOS 15.1 или новее. - Mac
Требуется macOS 12.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее. - Apple Vision
Требуется visionOS 1.0 или новее.
- Языки
русский и еще 16
- русский, английский, арабский, голландский, грузинский, испанский, итальянский, корейский, немецкий, польский, португальский, румынский, турецкий, украинский, упрощенный китайский, французский, японский
- Возраст
9+
- 9+
- Содержит
Реклама
Темы здоровья или здорового образа жизни
- Встроенные покупки
Да
- Получить Премиум 2 490,00 ₽
- Monthly 249,00 ₽
- Lifetime (Sale) 1 290,00 ₽
- Annual 799,00 ₽
- Monthly 199,00 ₽
- Quarterly 449,00 ₽
- Quarterly 599,00 ₽
- Annual 1 290,00 ₽
- Buy us lunch 449,00 ₽
- Buy us dinner 899,00 ₽
- Авторские права
- © Jet fitness