Идеальная тренировка планк‪и‬ 9+

Name: Идеальная тренировка планки
Rating: 4.7 (22 reviews)
Author: Jet fitness

Планы тренировок с планко‪й‬

Jet fitness

Разработано для iPad

- 4,7 • Оценок: 22

- Бесплатно
- Включает встроенные покупки

Описание

Тренировки с планкой помогут сбросить вес, сжечь жир на животе, укрепить спину и мышцы кора, повысить силу и улучшить общую физическую форму. Уделяйте упражнениям от 3 до 30 минут в день, и вы быстро увидите результат!

Все тренировки можно выполнять дома — вам не понадобится тренажёрный зал, тренер или дополнительное оборудование. Удобно отслеживайте количество сожжённых калорий и прогресс в похудении. Создавайте собственные планы тренировок или редактируйте уже готовые.

Преимущества упражнений с планкой:
- Улучшение осанки
- Уменьшение жира на животе
- Проработка всех частей тела (пресс, спина, грудь, шея, руки, плечи и ноги)
- Повышение гибкости
- Улучшение психического здоровья
- Ускорение обмена веществ
- Защита спины и уменьшение боли в спине
- Лёгкость выполнения

С нашей системной методикой эффективных тренировок вы получите крепкую спину, плоский живот и сможете избавиться от жировых отложений. Упражнения простые и увлекательные, сопровождаются полезными анимациями, видео и голосовыми подсказками.

3 уровня сложности
Наши тренировки подходят для всех — от начинающих до профессионалов. Каждый день вы получаете новый комплекс упражнений с планкой, поэтому тренировки всегда интересны и разнообразны.

Очень быстрые тренировки
Самые короткие занятия занимают всего 3 минуты. Тренируйтесь где угодно — дома или в спортзале.

Занимайтесь в любое удобное время
Проводите тренировки утром, днём или вечером — когда вам удобно.

Планы тренировок в приложении:
- 30-дневный челлендж планки
- 30-дневный челлендж отжиманий
- Утренние, дневные и вечерние планы
- Разминки
- Жиросжигающие упражнения
- Планка в формате HIIT
- Упражнения для спины и другие

Особенности приложения:
- Подходит новичкам
- Для мужчин и женщин, молодых и пожилых
- Без оборудования
- 30-дневные планы тренировок
- Разовые тренировки
- Поддержка нескольких языков
- Настройка планов тренировок
- Создание собственных тренировок с поддержкой AI
- Настраиваемое время отдыха
- Озвучка описаний упражнений
- Гибкие уровни сложности и длительность занятий
- Полная работа без интернета
- Голосовой тренер
- Видео высокого качества
- Тёмный режим
- Синхронизация с облаком и Apple Health
- Статистика тренировок, журнал веса, роста, BMI
- Ежедневные напоминания
- Полезные статьи о здоровом образе жизни
- Диетические планы в дополнение к тренировкам

Приложение также предлагает дополнительные планы и упражнения для тех, кто:
- Хочет сильное тело
- Хочет иметь здоровый позвоночник
- Страдает от болей в верхней или нижней части спины
- Долго сидит дома или на работе
- Хочет снизить уровень стресса
- Хочет исправить синдром передней позиции головы
- Хочет остановить прогрессирование или исправить сколиоз
- Хочет остановить прогрессирование или исправить кифоз
- Хочет остановить прогрессирование или исправить остеопороз

Скачайте сейчас и начните путь к фитнесу вместе с Perfect Plank!

Есть вопросы? Свяжитесь с нашей поддержкой: support@jetfitness.app — мы всегда готовы помочь!
Наши условия использования: https://jetfitness.app/privacy-policy/
Политика конфиденциальности: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

18 авг. 2025 г.

Версия 1.3.2

Мы выследили несколько ошибок и окончательно их устранили. Приложение стало более плавным, быстрым и готовым к действию. Наслаждайтесь еще лучшим опытом!

4,7 из 5

Оценок: 22

Мне понравилось

Приложение хорошее. Свои функции выполняет на отлично. Только я не совсем понимаю зачем два раза вес и рост указывать. Первый раз просто так для статистики а второй раз для имт. А почему бы вес тела не брать из приложения здоровье?
В общем двигаться есть куда.

Мы всегда усердно работаем над улучшением приложения. Спасибо за загрузку и отзыв.

Все сломали

После обновление все пропало не понятно как начать удаляю

Здравствуйте,
При хорошем интернет-соединении обновите приложение до последней версии, и проблема будет устранена.
Если проблема не устранена, напишите нам, и наша техническая команда постарается вам помочь.
Наш адрес электронной почты: support@jetfitness.app
Пожалуйста, поощрите нас более высокой оценкой.
Хорошего дня!

Здравствуйте, когда начнете тренировку, измените голос, а затем нажмите «тест голоса». В приложении есть как платные, так и бесплатные планы. Некоторые планы пришлось перенести в премиум-пакет, иначе бы приложение не существовало. Попробуйте и поделитесь результатом. Мы уверены, что наше приложение вас не разочарует.
Пожалуйста, поощрите нас более высокой оценкой. Хорошего дня!

Разработчик Jet fitness указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Данные об использовании

Связанные с пользователем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

Контактные данные

Не связанные с пользователем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

Здоровье и фитнес
Данные об использовании
Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Jet fitness LLC

Размер

61 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Совместимость

iPhone: Требуется iOS 15.1 или новее.

iPad: Требуется iPadOS 15.1 или новее.

iPod touch: Требуется iOS 15.1 или новее.

Mac: Требуется macOS 12.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее.

Apple Vision: Требуется visionOS 1.0 или новее.

Языки

русский, английский, арабский, голландский, грузинский, испанский, итальянский, корейский, немецкий, польский, португальский, румынский, турецкий, украинский, упрощенный китайский, французский, японский