Plank Challenge 4 minutes

Здоровье и фитнес

Бесплатно · Встроенные покупки · Предназначено для iPad

BUILD TO A 4-MINUTE PLANK IN 5 WEEKS Transform your core with the Plank Challenge – a proven 5-week program that takes you from beginner to holding a 4-minute plank. THE CHALLENGE Week 1: Start with short holds Week 5: Achieve a 4-minute plank No gym. No equipment. Just you, your determination, and 4 minutes a day. HOW IT WORKS • Train 4 days, rest 3 days – giving your muscles time to recover and grow stronger • Progressive training plan designed to prevent injury • Track your progress as you build towards your goal • Bonus: Progress from 1 to 100 push-ups at your own pace WHY PLANKS? Planks strengthen your abs, back, and arms simultaneously. They're one of the most effective bodyweight exercises for building core stability and overall strength. FEATURES • 5-week structured program • Clear daily workout instructions • Progress tracking • Apple Music integration – your music automatically resumes after workouts • Simple, distraction-free interface WHO IS THIS FOR? Whether you're a complete beginner or returning to fitness, this program meets you where you are and helps you reach new levels of strength. TAKE THE CHALLENGE Join 127,000+ people who've transformed their core strength with Plank Challenge. Download now and prove to yourself what you're capable of. PRO FEATURES: Ad-Free Experience All Premium Themes (4 themes) Trophy Room Access Advanced Statistics Lifetime Access NEED WORKOUT EQUIPMENT? Visit appfar.dk/workout-equipment-fitness-gear for recommended fitness gear to enhance your training. Icon design: https://www.iconfinder.com/stefania.servidio

Оценки и отзывы

  • 4,7
    из 5
    Оценок: 31

New icon and new screenshots.

Версия 4.6

Разработчик Bo Kalvslund указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в  политике конфиденциальности разработчика .

  • Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

    Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

    • Геопозиция

  • Связанные с пользова­телем данные

    Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

    • Данные об использова­нии
    • Диагностика

  • Не связанные с пользова­телем данные

    Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

    • Геопозиция
    • Идентифика­торы
    • Данные об использова­нии
    • Диагностика

Разработчик может использовать различные способы обработки конфиденциальных данных в зависимости от таких факторов, как Ваш возраст и функции, которыми Вы пользуетесь. Подробнее

Универсальный доступ

Разработчик пока не предоставил сведений о функциях универсального доступа, поддерживаемых в этом приложении. Подробнее

Информация

  • Провайдер
    • Bo Kalvslund
  • Размер
    • 15 МБ
  • Категория
    • Здоровье и фитнес
  • Совместимость
    Требуется iOS 15.6 или новее.
    • iPhone
      Требуется iOS 15.6 или новее.
    • iPad
      Требуется iPadOS 15.6 или новее.
    • iPod touch
      Требуется iOS 15.6 или новее.
    • Mac
      Требуется macOS 12.5 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее.
    • Apple Vision
      Требуется visionOS 1.0 или новее.
  • Языки
    английский и еще 2
    • английский, датский, немецкий
  • Возраст
    9+
    • 9+
    • Подробнее
    • Содержит
      Темы здоровья или здорового образа жизни
  • Встроенные покупки
    Да
  • Авторские права
    • © Bo Kalvslund
  • Сайт разработчика
  • Конфиденциальность

    • Еще от Bo Kalvslund

    Вам может также понравиться