Aware: Mindfulness & Wellbeing 12+

Aware är en icke-vinstdrivande app för psykisk hälsa, välbefinnande och inre utveckling, skräddarsydd för dina behov. Via forskningsbaserade övningar och livesessioner får du lära dig nya kunskaper och färdigheter som annars bara finns tillgängliga i terapi.

Appen hjälper dig att:

- Förbättra dina relationer. Lär dig kommunicera för att hantera konflikter.
- Hantera stress och ångest.
- Ta hand om dig själv för att förbättra ditt välbefinnande.
- Fatta bättre beslut.
- Hantera besvärliga känslor och tankar.
- Fördjupa din inlärning i livesessioner, där du kan lyssna på andras reflektioner och dela med dig av dina egna – om du vill.
- Lära dig att anpassa dig till förändringar, hantera komplexa frågor, hantera osäkerhet och öka hållbara beteenden.

I Aware-appen finns forskningsbaserade samlingar, övningar, guidade meditationer och mer. Appen använder best practice för att ge dig en användarvänlig och inspirerandeupplevelse som gör lärande och träning av mindfulness och färdigheter för psykisk hälsa enkelt och användbart.

3 anledningar att ladda ner Aware:

1. Mänsklig kontakt: Appen är en unik blandning av vetenskapligt baserat innehåll och stöd från andra. I Aware blir du en del av en gemenskap för att stötta dig själv, andra och planeten. Du får socialt stöd för psykisk hälsa och kan fördjupa meningsfulla relationer.
2. Lättanvänt format: Appens vackra och lättanvända format stöder träning över tid. Arbeta med ditt välbefinnande, psykisk hälsa och inre utveckling kontinuerligt. Du kan när som helst och var som helst jobba med innehållet i din egen takt. Följ dina framsteg och planera vad du vill göra. Oavsett om du är en nybörjare eller har gedigen erfarenhet av inre utveckling är Aware utformad för att inspirera dig på just din resa.
3. For the greater good: Aware är inte bara ännu en meditationsapp. Den är gratis för dig som privatperson. Det finns inga in-app-köp, inga annonser. Den icke vinstdrivande stiftelsen bakom Aware har som enda syfte att tillgängliggöra forskningbaserad innehåll som kan hjälpa människor att må bättre och göra mer gott. Allt för ditt och planetens välbefinnande. Appen är tillgänglig för alla över 15 år.

Välj mellan övningar och guidade meditationer med kognitiv beteendeterapi (KBT), Acceptance and Commitment therapy (ACT), kombinerat med djup mänsklig kontakt för:

- stress eller ångest.
- relationsproblem.
- starka känslor.
- koncentrationssvårigheter.
- negativt självprat.
- sömnproblem.
- att hitta syfte och leva meningsfullt.
- självmedkänsla.
- hantera utmaningar.

Integritet:

- Ingen registrering krävs
- Du äger all din data
- Känslig data stannar på din enhet
- Följer EU & GDPR, sekretess och säkerhetsregler

Appen utvecklas och drivs av den icke-vinstdrivande stiftelsen 29k.

Om 29k:

29k är en svensk icke-vinstdrivande stiftelse som startades 2017. Aware är en digital plattform som tillgängliggör forskningsbaserade psykologiska verktyg och meningsfulla kontakter för att förbättra psykisk hälsa och inre utveckling för alla. För att skapa en bättre och mer hållbar värld. Tillgänglig för alla, överallt, gratis.

Ladda ned Aware och bli del av en gemenskap där du kan få stöd på din egen resa. Bjud in vänner eller kollegor och utvecklas tillsammans, eller arbeta på egen hand.