تمارين الصدر في المنزل
تمارين صدر بدون معدات
مجاني - الشراء داخل التطبيق - مصمم لـ iPad
يساعدك تطبيق تمارين الصدر على بناء صدر أقوى وجزء علوي مشدود من الجسم من خلال تمارين الصدر المنزلية، من المبتدئين إلى المحترفين.
صدر أقوى، أكبر، وأكثر تحديدًا - في أي وقت، وفي أي مكان
هل ترغب في بناء صدر أكبر، ونحت عضلات صدر قوية، والحصول على جزء علوي أكثر تحديدًا دون الحاجة إلى اشتراكات باهظة الثمن في الصالات الرياضية؟ صُمم تطبيق تمارين الصدر ليرشدك خلال تمارين الصدر الفعالة وتمارين الصدر بوزن الجسم، والتي يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان. سواء كنت في بداية مسيرتك في اللياقة البدنية أو تسعى لتحقيق أهداف متقدمة في القوة، يمنحك تطبيق تمارين الصدر هذا المزيج المثالي من البنية والتحفيز والمرونة.
لا تحتاج إلى معدات فاخرة أو آلات ثقيلة. كل تمرين صدر منزلي يستخدم تمارين الضغط، وتمارين وزن الجسم، وتنويعات بسيطة لاستهداف عضلات الصدر العلوية، والوسطى، والسفلى، وعضلات الصدر بشكل عام. باتباع خطط تمارين الصدر خطوة بخطوة، وتحديات لمدة 30 يومًا، وبرامج تدريبية مخصصة، ستبني قوتك، وتزيد من قدرتك على التحمل، وتحصل على الصدر المنحوت الذي لطالما حلمت به.
الميزات الرئيسية لتطبيق تمارين الصدر:
- خطط تدريب مُنظمة للصدر
انتقل من مستوى المبتدئين إلى مستوى المحترفين مع برامج تمارين الصدر المُوجهة المُصممة لبناء القوة والعضلات وتحديد شكلها.
- تحدي الصدر لمدة 30 يومًا
حافظ على حماسك مع برنامج تمارين صدر منزلي متكامل مُمتد على مدار 30 يومًا. جلسة تمارين الصدر اليومية تُساعدك على الاستمرار والتركيز.
- مُنشئ تمارين مُخصص
هل تُفضل تصميم تمارين صدرك الخاصة؟ اختر من بين تمارين الضغط، والضغط العريض، والضغط المُنحدر، والعديد من تمارين الصدر الأخرى لإنشاء روتينك الخاص لعضلات الصدر.
- إرشادات مُفصلة ونصائح حول الشكل
يأتي كل تمرين صدر مع تعليمات وإرشادات واضحة لضمان الشكل الصحيح، وتجنب الإصابات، وتعظيم نمو العضلات.
- تتبع التقدم
تتبع عدد مرات التكرار، والسعرات الحرارية المحروقة، وتمارين الصدر المُكتملة لمراقبة تقدمك ورؤية النتائج مع مرور الوقت.
- التمدد والاستشفاء
وازن تدريب الجزء العلوي من جسمك بتمارين التمدد التي تُحسّن المرونة وتُقلل الألم بعد تمارين الصدر المُكثفة.
- مقالات ونصائح لياقة
اقرأ نصائح الخبراء حول نمو عضلات الصدر، والتغذية اللازمة لبناء القوة، واستراتيجيات التعافي، وأساسيات تمارين الجزء العلوي من الجسم.
- أفكار صحية للوجبات والتغذية
غذِّ جسمك بوصفات سهلة وصحية تدعم نمو العضلات والتعافي بعد كل جلسة تمرين صدر.
- لا حاجة لمعدات
جميع تمارين الصدر في المنزل تعتمد على وزن الجسم - مثالية للتدريب في أي وقت وفي أي مكان، بدون استخدام الدمبل أو الأجهزة.
- وضع عدم الاتصال
حمّل خطط تمارين الصدر المفضلة لديك وتدرب حتى بدون اتصال بالإنترنت.
لماذا تختار تطبيق تمارين الصدر هذا؟
- مجموعة واسعة من تمارين الصدر للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين.
- تحديات تمارين صدر محفزة تدفعك لتحقيق النتائج.
- تمارين صدر مخصصة مع تمارين وزن الجسم وتمارين الضغط.
- تعليمات سهلة الاتباع لبناء عضلات الصدر بأمان وفعالية.
- أدوات ذكية لتتبع التقدم والسعرات الحرارية والثبات.
- مناسب تمامًا للاستخدام المنزلي - لا حاجة لمعدات رياضية.
ابدأ رحلة تمارين الصدر اليوم
الصدر القوي هو أساس الجزء العلوي من الجسم. مع تطبيق تمارين الصدر هذا، يمكنك التدرب في أي وقت وفي أي مكان، ورؤية نتائج ملموسة من خلال خطط تمارين صدر منظمة، وتحديات يومية، وبرامج مخصصة. سواء كان هدفك بناء القوة، أو زيادة حجم العضلات، أو الحصول على جزء علوي مشدود، يوفر لك هذا التطبيق كل ما تحتاجه لتحقيق النجاح.
حمّل التطبيق الآن وابدأ رحلتك نحو صدر أقوى، أكبر، وأكثر تحديدًا!
التقييمات والمراجعات
مرحبًا! إليك الجديد في تطبيق تمارين الصدر:
- تحسينات من المبتدئين إلى المحترفين
- أداء أسرع وتجربة سلسة
- تحسينات في واجهة المستخدم لتصميم أكثر سلاسة وسهولة
- إصلاحات للأخطاء وتحسينات في الاستقرار
أوضح المطور "ESPRESSO TECH (SMC-PRIVATE) LIMITED" أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، الرجاء الاطلاع على سياسة خصوصية المطور .
البيانات غير المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية على الرغم من عدم ربطها بهويتك:
- الصحة واللياقة
- الموقع
- معلومات الاتصال
- محتوى المستخدم
- المعرفات
تسهيلات الاستخدام
لم يشر المطور بعد إلى ميزات تسهيلات الاستخدام التي يدعمها هذا التطبيق. معرفة المزيد
معلومات
- البائع
- ESPRESSO TECH (SMC-PRIVATE) LIMITED
- الحجم
- 20 م.ب.
- الفئة
- صحة ولياقة
- التوافق
يتطلب iOS 16.1 أو أحدث
- iPhone
يتطلب iOS 16.1 أو أحدث - iPad
يتطلب iPadOS 16.1 أو أحدث - Mac
يتطلب جهاز macOS 13.0 أو أحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1 أو أحدث. - Apple Vision
يتطلب visionOS 1.0 أو أحدث
- اللغات
العربية و 58 أخرى
- العربية وأفريكانز والآيسلندية والأذربيجانية والأرمنية والألبانية والألمانية والأوكرانية والإسبانية والإستونية والإنجليزية والإندونيسية والإيطالية والباسكية والبرتغالية والبنغالية والبورمية والبوكمول النرويجية والبولندية والبيلاروسية والتايلاندية والتركية والتشيكية والجاليكية والدنماركية والروسية والرومانية والزولو والسلوفاكية والسلوفانية والسواحيلية والسويدية والصربية والصينية التقليدية والصينية المبسّطة والعبرية والفارسية والفرنسية والفلبينية والفنلندية والفيتنامية والقيرغستانية والكاتالانية والكازاخستانية والكرواتية والكمبودية والكنادية والكورية واللاتفية والليتوانية والماليزية والمجرية والمنغولية والنيبالية والهندية والهولندية واليابانية واليونانية ولاوس
- التصنيف العمري
٩+
- ٩+
- يحتوي على
إعلانات
مواضيع صحة أو عافية
- الشراء داخل التطبيق
نعم
- سنوي 29٫99 US$
- أسبوعيًا 1٫99 US$
- شهريا 3٫99 US$
- حقوق النشر
- © 2025