
持续 - 日常自律和目标管理,达成健身、学习等习惯
科学目标设定和提醒,达成健康身体及优异学业成绩
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计
人们在设定目标的时候,总是充满动力,对目标的实现坚信不疑。
然而,即使每次都下定决心说:「这次可和之前不一样。我真的会认真做的。」,挑战往往在三天后就变成了泡影。
现实总是如此残酷。
现在正是给这样的悲剧画上句号的时刻。
这个软件并不依赖于个人的动力和意志力,而是通过正确的知识和设计,防止你的目标计划过早夭折。
■ No. 1习惯养成软件
「持续」是在日本国内在以下所有项目中排名第一的习惯养成软件:
① 下载次数
② 持续坚持成功记录数
③ App Store 评分
④ App Store 评论数量
■ 在这个软件中持续进行的主要目标
1. 肌肉训练、健身和身体管理
· 肌肉训练(俯卧撑、平板支撑、腹肌、深蹲等。无论是在家还是在健身房)
· 拉伸和柔韧性训练
· 记录体脂肪率、血压、血糖等
· HIIT(高强度间歇训练。一种可以在短时间内获得脂肪燃烧效果的肌肉训练方法)
2. 减肥・美容健康
· 减肥运动(核心训练、健身操等)
· 美容(护肤、护发等)
· 有氧运动(散步、慢跑、跑步等)
· 体重和饮食记录(也适用于记录式饮食)
· 体温和身体状况检查
· 短期禁食
3. 学习
· 资格考试准备
· 阅读
· 工作技能(如编程)
4. 爱好・乐器
· 钢琴
· 吉他
· 练习绘画
· 博客、社交媒体记录生活
· 日记
5. 家务・生活
· 整理、断舍离、清洁、洗衣
· 戒酒、戒烟
· 冥想、正念
· 刷牙、洗澡,养成健康生活习惯
■ 功能・特点
1. 支持持续目标设定
我们意识到「坚持行动的动力迟早会减弱」这个事实后,便开始提倡鼓励设定每天可以坚持的目标。
预防因设定不可能实现的目标而导致的问题,避免计划失败。
与To Do List不同,这个软件一次只支持设定一个目标(详细原因请在软件的文章中查看)。
2. 每天只需3秒的输入
只需每天打开软件并点击饼图记录即可。
每天会出现一些非常可爱的火柴人,为你送上激励语句。
采用了(可能甚至过于)简洁的设计。
3. 在「可以轻松才去行动的时机」为你发送提醒通知
如果你制定的目标是「阅读」,我们会在最适合的行动时机(如通勤途中)为你发送提醒。
防止你错过每天完成目标的最佳时机。
4. 连续30天便算成功
成功后,你会收到异常热烈的庆祝。
设定如「30天腹肌挑战」等适当目标,帮助你避免陷入「发现自己已经失去动力」的状态,保持「我要坚持到这一步」的动力。
■ 适用年龄层・性别
没有特定限制。
适合想要学会吉他的摇滚男孩,
适合渴望将健身变成日常的充满进取心的成年男性,
适合想要通过普拉提提高自身魅力的女孩,
适合想要以轻松自在的方式保持健康体态的成年女性,
任何人都可以使用。
■ 软件使用许可协议
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
百人百样。
每个人都有许多不同的理想。
然而,不论是什么样的理想,掌握「持续坚持的能力」都是非常有益的。
无论是不依赖于自身动力和意志力,还是通过具体的「技术」来持续并养成习惯,若能达到结果便是最佳状态。
若我们的软件能够帮你通过获得坚持的能力,实现你重要的理想,对于我们来说将是莫大的幸福。
感谢您使用我们的应用程序!
我们定期发布更新,以提高其质量。
如果有任何您希望我们改进或修复的地方,请随时与我们分享您的想法!
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- 使用数据
辅助功能
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信息
- 销售商
- bondavi Inc.
- 大小
- 45.1 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 14.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
丹麦语和另外32种
- 丹麦语、乌克兰文、俄文、克罗地亚文、加泰罗尼亚文、匈牙利文、博克马尔文挪威文、印地文、印度尼西亚文、土耳其文、希伯来文、希腊文、德文、意大利文、捷克语、斯洛伐克文、日文、法语、波兰文、泰文、瑞典文、简体中文、繁体中文、罗马尼亚文、芬兰语、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、越南文、阿拉伯文、韩文、马来文
- 年龄分级
4+
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