持续 - 日常自律和目标管理,达成健身、学习等习惯

科学目标设定和提醒,达成健康身体及优异学业成绩

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人们在设定目标的时候,总是充满动力,对目标的实现坚信不疑。 然而,即使每次都下定决心说:「这次可和之前不一样。我真的会认真做的。」,挑战往往在三天后就变成了泡影。 现实总是如此残酷。 现在正是给这样的悲剧画上句号的时刻。 这个软件并不依赖于个人的动力和意志力,而是通过正确的知识和设计,防止你的目标计划过早夭折。 ■ No. 1习惯养成软件 「持续」是在日本国内在以下所有项目中排名第一的习惯养成软件: ① 下载次数 ② 持续坚持成功记录数 ③ App Store 评分 ④ App Store 评论数量 ■ 在这个软件中持续进行的主要目标 1. 肌肉训练、健身和身体管理 · 肌肉训练(俯卧撑、平板支撑、腹肌、深蹲等。无论是在家还是在健身房) · 拉伸和柔韧性训练 · 记录体脂肪率、血压、血糖等 · HIIT(高强度间歇训练。一种可以在短时间内获得脂肪燃烧效果的肌肉训练方法) 2. 减肥・美容健康 · 减肥运动(核心训练、健身操等) · 美容(护肤、护发等) · 有氧运动(散步、慢跑、跑步等) · 体重和饮食记录(也适用于记录式饮食) · 体温和身体状况检查 · 短期禁食 3. 学习 · 资格考试准备 · 阅读 · 工作技能(如编程) 4. 爱好・乐器 · 钢琴 · 吉他 · 练习绘画 · 博客、社交媒体记录生活 · 日记 5. 家务・生活 · 整理、断舍离、清洁、洗衣 · 戒酒、戒烟 · 冥想、正念 · 刷牙、洗澡,养成健康生活习惯 ■ 功能・特点 1. 支持持续目标设定 我们意识到「坚持行动的动力迟早会减弱」这个事实后,便开始提倡鼓励设定每天可以坚持的目标。 预防因设定不可能实现的目标而导致的问题,避免计划失败。 与To Do List不同,这个软件一次只支持设定一个目标(详细原因请在软件的文章中查看)。 2. 每天只需3秒的输入 只需每天打开软件并点击饼图记录即可。 每天会出现一些非常可爱的火柴人,为你送上激励语句。 采用了(可能甚至过于)简洁的设计。 3. 在「可以轻松才去行动的时机」为你发送提醒通知 如果你制定的目标是「阅读」,我们会在最适合的行动时机(如通勤途中)为你发送提醒。 防止你错过每天完成目标的最佳时机。 4. 连续30天便算成功 成功后,你会收到异常热烈的庆祝。 设定如「30天腹肌挑战」等适当目标,帮助你避免陷入「发现自己已经失去动力」的状态,保持「我要坚持到这一步」的动力。 ■ 适用年龄层・性别 没有特定限制。 适合想要学会吉他的摇滚男孩, 适合渴望将健身变成日常的充满进取心的成年男性, 适合想要通过普拉提提高自身魅力的女孩, 适合想要以轻松自在的方式保持健康体态的成年女性, 任何人都可以使用。 ■ 软件使用许可协议 https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 百人百样。 每个人都有许多不同的理想。 然而,不论是什么样的理想,掌握「持续坚持的能力」都是非常有益的。 无论是不依赖于自身动力和意志力,还是通过具体的「技术」来持续并养成习惯,若能达到结果便是最佳状态。 若我们的软件能够帮你通过获得坚持的能力,实现你重要的理想,对于我们来说将是莫大的幸福。

  • 4.9
    满分 5 分
    55 个评分

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  • 销售商
    • bondavi Inc.
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    • 健康健美
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