Ejercicios en casa para hombre
Entrenamiento, bajar de peso
Gratis · Diseñada para iPad
Ejercicios en casa para hombres sin equipo
Rutinas en casa para hombres saludables
Entrenamiento en casa – sin equipo, ejercicios con peso corporal
¿Quieres entrenar en casa pero no tienes equipo? Home Workouts es la solución completa para construir músculo y mantenerte en forma usando solo tu propio peso corporal, sin necesidad de gimnasio ni entrenador personal.
Home Workouts es una aplicación de entrenamiento en casa diseñada por expertos líderes en fitness. Cada rutina está estructurada científicamente, con videos en HD y animaciones detalladas que te guían paso a paso para que realices cada ejercicio con la forma correcta y logres los mejores resultados.
Calentamiento y estiramiento completo
Activa tu cuerpo antes de cada sesión con rutinas de warm-up y estiramiento enfocadas en cuello, hombros, espalda y piernas. Reduce el riesgo de lesiones y prepara tu cuerpo para entrenar de manera segura y efectiva.
Ejercicios por grupos musculares
– Abdomen: sit-up, bicycle crunch, leg raise para conseguir rápidamente un abdomen marcado desde casa.
– Pecho: variedad de flexiones (push-up), desde wide push-up hasta diamond push-up para desarrollar pectorales definidos.
– Piernas: sentadillas, estocadas, wall sit para fortalecer y estilizar las piernas.
– Brazos: tricep dip, plank to push-up para tonificar y dar fuerza a los brazos.
– Glúteos: puente de glúteos, patada de burro para levantar y moldear los glúteos.
Entrenamientos de cuerpo completo y HIIT
Integra ejercicios como burpees y mountain climbers en rutinas de alta intensidad (HIIT) de solo 7 a 10 minutos para quemar grasa y mejorar la resistencia total del cuerpo.
Videos HD y animaciones guiadas
Cada ejercicio viene con video en alta definición y animaciones claras que te aseguran mantener la postura correcta y sacar el máximo provecho de tu entrenamiento de manera segura.
Recordatorios personalizables y seguimiento del progreso
Configura alertas diarias para no perder ninguna sesión, consulta tu historial de entrenamientos, marca tus logros y mantén la motivación constante.
Gráficas de peso y logros
Monitorea el cambio de tu cuerpo con gráficos de peso. Gana medallas y desbloquea logros conforme completas objetivos pequeños que te acercan a tu físico ideal.
Ahorra tiempo, entrena donde y cuando quieras
Con Home Workouts, solo necesitas de 5 a 20 minutos al día para notar resultados visibles en 3 o 4 semanas. Sin equipo, sin entrenador, tú decides cuándo y dónde entrenar.
Miles de usuarios ya han transformado su cuerpo con Home Workouts. Descarga ahora y comienza tu reto gratuito de 7 días. ¡Empieza hoy mismo y siente el cambio!
Novedades:
* Corrección de errores menores y nuevos ejercicios añadidos
* Nuevo programa para bajar de peso seguro y eficaz
* Rendimiento optimizado en todos los dispositivos
* Soporte multilenguaje (más de 30 idiomas disponibles)
* Nuevas rutinas para tonificar abdomen y brazos en hombres
Calificaciones y reseñas
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Novedades:
* Corrección de errores menores y nuevos ejercicios añadidos
* Nuevo programa para bajar de peso seguro y eficaz
* Rendimiento optimizado en todos los dispositivos
* Nuevas rutinas para tonificar abdomen y brazos en hombres
El desarrollador (Ngoc Thanh Pham) indicó que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir el manejo de datos que se describe a continuación. Para obtener más detalles, consulta la política de privacidad del desarrollador .
No se recopilan datos
El desarrollador no recopila ningún dato en esta app.
Accesibilidad
El desarrollador aún no ha indicado cuáles funciones de accesibilidad admite esta app. Obtén detalles
Ficha técnica
- Vendedor
- Ngoc Thanh Pham
- Tamaño
- 59.1 MB
- Categoría
- Salud y fitness
- Compatibilidad
Requiere iOS 12.4 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 12.4 o posterior. - iPad
Requiere iPadOS 12.4 o posterior. - iPod touch
Requiere iOS 12.4 o posterior. - Mac
Requiere macOS 11.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
- Inglés
- Edad
4+
- 4+
- Copyright
- © CareAI - Workout & Fitness