كيف تبني عضلاتك في المنزل

أفضل تمارين القوة

مجاني - الشراء داخل التطبيق - مصمم لـ iPad

Build serious muscle with these bodyweight exercises and workouts that can be done anywhere. Bodyweight exercises and workouts aren't just time savers; they're also extremely effective. Bodyweight workouts are an efficient way to decrease body fat, improve VO2 max and boost muscular fitness. Who needs a gym when there’s the living room floor? Bodyweight exercises are a simple, effective way to improve balance, flexibility, and strength without gym machines or equipment. Get creative with your bodyweight workouts and you can lose fat, get fitter and bulk up. You don’t need a big, fancy home gym to get in shape. In fact, you don’t need any equipment at all. Burn calories and build muscle at home with this simple circuit workout. If you need a portable workout that can be done at home it’s possible to craft an intense workout with just your bodyweight. We collected the best basic exercises that can be done with no equipment at home, standing or laying on the floor. It doesn't really get much easier than this, so this is the perfect bodyweight workout for beginners, one that gently immerses you into the world of fitness, without you having to make a lot of commitments.

التقييمات والمراجعات

  • 3.0
    من أصل ٥
    3 من التقييمات

Improved workouts & programs

الإصدار: 24.0.2

أوضح المطور "Samantha Roobol" أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، الرجاء الاطلاع على سياسة خصوصية المطور .

  • البيانات المستخدمة لتتبعك

    يمكن استخدام البيانات التالية لتتبعك عبر التطبيقات والمواقع الإلكترونية المملوكة لشركات أخرى:

    • بيانات الاستخدام

  • البيانات غير المرتبطة بك

    قد يتم جمع البيانات التالية على الرغم من عدم ربطها بهويتك:

    • المعرفات
    • بيانات الاستخدام

قد تختلف ممارسات الخصوصية، على سبيل المثال، حسب الميزات التي تستخدمها أو حسب عمرك. معرفة المزيد

تسهيلات الاستخدام

لم يشر المطور بعد إلى ميزات تسهيلات الاستخدام التي يدعمها هذا التطبيق. معرفة المزيد

معلومات

  • البائع
    • Samantha Roobol
  • الحجم
    • 32.8 م.ب.
  • الفئة
    • صحة ولياقة
  • التوافق
    يتطلب iOS 13.0 أو أحدث
    • iPhone
      يتطلب iOS 13.0 أو أحدث
    • iPad
      يتطلب iPadOS 13.0 أو أحدث
    • iPod touch
      يتطلب iOS 13.0 أو أحدث
    • Mac
      يتطلب جهاز macOS 11.0 أو أحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1 أو أحدث.
    • Apple Vision
      يتطلب visionOS 1.0 أو أحدث
  • اللغات
    • الإنجليزية
  • التصنيف العمري
    ⁧٤+‬
  • الشراء داخل التطبيق
    نعم
    • Exercises for beginners ‏1٫99 US$
    • Full Bundle ‏4٫99 US$
    • Build Upper Body Strength ‏1٫99 US$
    • Full Body Muscle Booster ‏1٫99 US$
    • Six Pack in 30 Days ‏1٫99 US$
    • Strength & Conditioning ‏1٫99 US$
    • Remove ads ‏0٫99 US$
    • Muscle-Building Leg Exercises ‏1٫99 US$
    • معرفة المزيد
  • حقوق النشر
    • © 2024 Samantha Roobol
  • الموقع الإلكتروني للمطور
  • سياسة الخصوصية

    • المزيد من Samantha Roobol

    ربما يعجبك أيضًا