
Gym Day:力量训练的健身记录和健身计划
健身房 建身纪录, 体能训练计划, 锻炼跟踪器 & 日记
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Gym Day是一款健身计划和记录应用,让您轻松记录您的力量训练。从杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉以及各类哑铃、杠铃和奥运运动中选择,创建自己的健身计划和日常锻炼。健身记录功能还内置多种易上手的健身房健身计划,包括Stronglifts、5x5、Madcow、Push Pull Legs (PPL)、Starting Strength等。
通过制定健身计划并记录力量训练,健身计划功能助您直观可视化了解进度。可查看杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等主要复合训练的单次最大重量图表。
事实证明,跟踪您的力量训练可显著提高杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉的表现。
为何力量训练者选择Gym Day作为他们的健身记录工具:
简易使用的健身记录功能
- 随时添加运动,记录重复次数和重量
- 为您的健身房锻炼添加超级训练组
- 健身记录功能,为锻炼和组数添加备注
内置健身计划
- 适合初学者的健身计划,如StrongLifts 5x5和Ice Cream Fitness
- 适合进阶者的健身计划,如Madcow 5x5、PHUL和PHAT
- 多种健身计划,助您增肌、减脂和增强力量
- 从力量举重、健美、举重到力量训练,应有尽有
创建您的个人健身计划
- 包含图示和说明的300多种健身房锻炼资料库
- 杠铃深蹲、杠铃卧推、杠铃划船和杠铃硬拉等健身房锻炼
- 将锻炼组合成超级训练组
- 可创建如5x5、3x5、1x3、Starting Strength和German Volume Training等健身计划
- 适合力量举重和健美人士,助您将力量训练和举重提升至新高度
健身过程中
- 健身应用可轻松记录每组的重复次数和重量
- 专注于刷新个人记录
- 您个人健身指南和私人教练,为您提供健身练习指导
健身历史
- 所有健身房记录一目了然
- 记录力量举重、力量训练和举重的一次最大重量
- 让您能够再次进行锻炼,并自动填写健身记录
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
点击练习旁边的三个点以创建超级组
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資訊
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- 健康與健身
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需要 macOS 14.0(或以上版本)以及配備 Apple M1(或以上版本)晶片的 Mac。 - Apple Vision
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- 語言
俄文和其他10種
- 俄文、德文、日文、法文、簡體中文、繁體中文、義大利文、英文、葡萄牙文、西班牙文、韓文
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