開脚トレーニング、開脚しましょ‪う‬ 12+

Name: 開脚トレーニング、開脚しましょう
Rating: 4.3 (195 reviews)
Author: Leap Health

30日間の開脚チャレン‪ジ‬

Leap Health

iPhone対応

- 4.3 • 195件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

iPhoneスクリーンショット

説明

「開脚トレーニング」はすべてのレベルの方が180度開脚ができるよう段階的にデザインされており、初心者の方でも取り組むことができます。静的開脚と動的開脚を組み合わせることで効果的に柔軟性を高めることができ、想像以上に早く効果を出すことができます。一日10分間するだけで、少しずつ床に近付いていくことができるでしょう！

30日間で行う生産的な開脚ストレッチは、男性、女性、成人、お子様に適しています。お好きなように開脚トレーニングをカスタマイズすることができ、必要な器具は一切ありません。

ダンス、バレエ、体操、武道などのために180度開脚をしたい方にも、このアプリがお役に立ちます。

なぜ開脚?
開脚はケガを予防し、筋力を高め、筋肉のこわばりを緩和させ、体内の循環を改善することが証明されています。

柔軟性とバランスを高める
柔軟性とバランスは運動中のケガのリスクを軽減するために重要です。開脚は下半身の筋肉をすべてストレッチするので、可動域を広げることができます。

股関節屈筋を緩める
一日中デスクに座りっぱなしでいるため、多くの人の股関節屈筋が非常に硬くなっており、特に腰痛などの痛みの原因となっています。開脚によってこの部位を開き、筋肉の緊張を軽減することができます。

足を深くストレッチ
開脚をすると、足がずっと伸ばされたままになります。ランニングやサイクリングをする方の場合は特に、エクササイズのルーチンとして開脚が推奨されることがあるようです。

開脚を行う前に筋肉をウォームアップしてください。開脚ができるようになるには時間が必要です。筋肉には、ストレッチを行い、回復させて、さらに深く開脚ができるよう筋肉を適用させる時間が必要です。辛抱強く、諦めずに続けましょう。すぐに変化を実感できるはずです。

特長
- すべてのレベルの方に適した開脚、初心者向けの開脚、男性向けの開脚、女性向けの開脚、子供向けの開脚
- すべてのレベルの方のために開脚方法を手順ごとに指示
- 素早く結果を出すための効果的な手法
- 30日間で開脚
- 自分だけのトレーニングプランをカスタマイズ
- 簡単に理解できるやり方の説明、アニメーション、動画ガイド
- 進捗を自動的に記録
- 超柔軟な身体になるために必要な筋肉をすべてターゲットにした開脚ストレッチ
- Apple Healthにデータを同期する

コーチ
このアプリは、個人のフィットネスコーチと同じです。コーチとワークアウトして、ワークアウトの結果を最大化します。

計画
私たちはこのアプリで体系的なトレーニング計画を提供します。定期的にエクササイズするためのトレーニング計画に従ってください。すぐに大きな変化が見られます。

購読規約と詳細：
- すべての機能への無制限アクセス。¥2,100/年
-お支払いは、ご購入確認の時点でiTunesのア力ウントに請求されます。
-現行期間終了前の少なくとも24時間前に自動更新をオフ状態にしない限り、定期購読- は自動的《こ更新されます。
-アカウントは、選択されたプランの料金で現行期間終了前24時間以内に更新されます。
-定期購読と自動更新については、お支払い終了後にアカウント設定から管理して下さい。
-無料試用期間の未使用部分については、購読購入の際に失効します。

プライバシーポリシー：https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.leapfitness.split
利用規約：http://pay.period-calendar.com/app/splits.html

2024年4月8日

バージョン 1.0.14

• Bug fixed

4.3／5

195件の評価

この度のアップデートについて

開脚ストレッチをプレミアムで半年以上続けています。こちらのアプリで日々30分あまり汗を流しているおかげで自粛太りもなく、感謝しています。

今回のアップデートで毎日という項目が新たに設けられたのをきっかけに、ウォーキングもはじめました。開脚の成果の方は、180度開脚は達成できていませんが、前後開脚はあと少しのところまできており、効果抜群です。

ただ、今回のアップデートで画像が3D風に変わりましたが、個人的な意見としては以前の画像の方がわかりやすかったです。スマホの画面が小さいこと、或いは個人の好みの問題かもしれませんが…せめて元の画像を選べたらありがたいです。

開脚ベターになりたい人にはオススメ

週一でバレエストレッチ教室に通っていて、自宅ではこのアプリを使って練習している、体はまだガチガチの初心者です。30分ほどのレッスンで汗ダラダラになりますが、毎日続けやすいです。絵や説明が少々分かりにくいのが難点ですが、慣れてくればどれも難しい動作ではないと思います。内容には満足していて、年間二千円ちょっとは安いと個人的には思います。最近始めたばかりですが、かなりハマってます。

続けられる、効果がある

ヨガやストレッチに興味があって、アプリや本を買っては３日坊主でした。開脚できるようになりたいのではなかったのですが、胡座をかいた時に、膝が上がり、背筋が伸びなく、無理なく胡座をかける人が羨ましく思っていたので、やってみようと思いました。漠然とやってみたい、ではなく、目標ができたので、やる気が出ます。キツいな、と思った時は、その時の気分を入力して、次の時にプログラムが少し緩くなっていることを感じ、丁度よくなっています。歩く時に足が開き易くなり、歩き易くなったというオマケもありました。飽きずに続けられる、というのが一番！これからもお世話になります。