現在、お陰様で22日間禁酒進行中です。禁酒の頑張りを反映する定量的な各種数字と禁酒していることによる、定性的な評価と応援がやってよかった！もう少し頑張ろう！という励みになっています。1日でも良い、1日頑張れたのだから、2日…とスモールステップで目標が設定できるので無理なく進められます。（今まで、度々やっていましたが、2週間連続が最長です）今は22日間無理なく禁酒進められており、次は1ヶ月が目標です。フィジカルはもちろんですが、一番感じたのはメンタルです。2週間過ぎからアドレナリンの分泌が少なくなったせいか、仕事や家庭でイライラせず寛容になり、今まで以上に建設的、能率的にに進められパフォーマンスが元に戻ったという体感がはっきりとあります。最初の10日は本当に飲みたい衝動が凄く辛かったですが、炭酸とノンアル置き換えでなんとか乗り越えつつあります。現状、飲みたい7：3ノンアル、水で良い、という感覚です。目標は、ノンアルにも頼らず、仕事の達成や、筋トレ、趣味でやっているエンデュランス系のレースなどで出るドーパミンで満足できることです！最後に…意志の力だけで禁酒、断酒は無理とわかっていましたが、何か良いサポートツールがないか探していましたところ、本当に良く考えられた禁酒マンに出会えたこと、開発の方々に感謝です！目標を達成してまずは健康になりたい！そのサポートを全面にしていただける「禁酒マン」は、オススメです。あと、何となく禁酒やんなきゃなーと言う方、ヤバいやめなきゃと言う方、パフォーマンス上げたいと言う方…理由は様々かと思いますが、まずは1日から気軽にトライしてみてください！良い意味でズルズル禁酒が続けられるかもしれません！再び飲んじゃっても禁酒できた自分を褒めてください！（←自分に言い聞かせてる）

飲酒歴20年以上、ほぼ毎日ビールとワインを飲んでいて飲まない人生なんて考えられないとすら思っていました。しかし最近になって健康的にも経済的にも節酒を考えるようになり節酒アプリの節子ちゃんを使って節酒を試みました。ところが飲めない日のお酒への渇望感がすごく、ストレスに。飲める日の酒量がかえって増えてしまいました。自分は「ほどほどに飲む」が出来ないんだなと実感し禁酒アプリの禁酒マンへ。一度設定すればあとは何も入力しなくていいのでラク、かかったであろうお金や避けられたカロリーが可視化されるのも励みになります。何より昔のゲームっぽい感じがかわいくて、子供達も「みせて！おみくじやらせて！」「レベルあがった？」と見たがるので私も断酒を頑張ろうという気持ちになりました。とにかく90日間はお酒をやめてみようと思いながら現在断酒150日目を迎えられました。飲酒による体調不良や病気、金銭面の心配をしなくてよい爽やかな毎日を送れています。このまま飲まない人生を送れたらいいなと思います。禁酒マン、本当にいいアプリです。ありがとう。【追記】現在断酒460日経過。お酒が飲みたい！とは全く思わなくなりました。お酒に囚われない生活がこれほど爽やかなものだとは思いませんでした。断酒して1年ちょっとで変わったことは、体重は5キロ減、味覚が鋭敏になる、皮膚の痒みやひどい手荒れが治った、うねりやパサつきのあった髪がキレイになった、メンタルが安定したことです。まわりにこのアプリを用いた断酒を勧めたくて仕方ないのですが、そこはグッと我慢しています笑

このアプリに出会わなかったら断酒９０日も達成することは、絶対に出来なかった。明確な中間目標と褒美を設定したのと、毎日断酒の日記をつけたのが文字にする事で頭から嫌な事が一時的に忘れることが良かった。後は、懺悔の部屋があり飲酒時の失敗談話を記録することで反省もでき我に返ってお酒の欲望を緩和した。しかし、あくまでも、補助的サポートアプリなんで最後は、自分との意地の戦いになります。あとは、自助グループ的なオープンチャットで同じ苦しみを抱えている人との協力関係が重要になるとおもいます。

特に期待せずにダウンロードしましたが、これが中々役に立っております。断酒禁酒の成果を見える化（避けられたアルコール量、カロリー）してくれるので、途中から飲酒再開が勿体無いと感じ、現在も断酒継続中です。ふとした時にアプリを開けて画面を見るだけでちょっとした達成感が感じられます。お陰様で体重も落ちて毎日快適です。禁酒断酒を検討している方はとりあえずダウンロードをおすすめします。