완벽한 플랭크 - 플랭크 운‪동‬ 4+

Name: 완벽한 플랭크 - 플랭크 운동
Rating: 5 (2 reviews)
Author: Jet fitness

30일 플랭크 운동 계‪획‬

Jet fitness

iPad용으로 디자인됨

- 5.0 • 2개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

설명

플랭크 운동은 체중 감량과 뱃살 제거, 허리 강화, 체력 증가 및 코어 근육을 튼튼하게 만들어줍니다. 하루 3분에서 30분만 운동해도 빠르게 몸매를 가꿀 수 있습니다!

모든 운동은 집에서 가능하며, 별도의 장비나 헬스장, 트레이너가 필요 없습니다. 소모한 칼로리와 체중 감량 현황을 간편하게 추적하고, 나만의 운동 계획을 만들거나 기존 플랜을 수정할 수도 있습니다.

플랭크 운동의 장점:
- 자세 개선
- 뱃살 감소
- 전신 운동 효과 (복부, 등, 가슴, 목, 팔, 어깨, 다리)
- 유연성 증가
- 정신 건강 향상
- 신진대사 촉진
- 허리 보호 및 통증 완화
- 쉽게 따라할 수 있음

체계적이고 효과적인 플랜으로 강한 허리와 평평한 복부를 만들고 뱃살을 효과적으로 없앨 수 있습니다. 운동은 재미있고 쉽고, 유용한 애니메이션과 비디오, 음성 안내가 제공됩니다.

3가지 난이도 수준
초보자부터 전문가까지 모두에게 적합한 운동을 제공합니다. 매일 새로운 플랭크 운동이 제공되어 늘 신선하고 흥미롭습니다.

매우 짧은 운동 가능
최소 3분부터 가능한 짧은 운동으로 언제 어디서나 집이나 헬스장에서 쉽게 할 수 있습니다.

언제든 원하는 시간에 운동하세요
아침, 오후, 저녁 원하는 시간에 운동할 수 있습니다.

앱 내 제공 운동 플랜:
- 30일 플랭크 챌린지
- 30일 푸쉬업 챌린지
- 아침, 오후, 저녁 운동 플랜
- 워밍업 운동
- 지방 연소 운동
- 플랭크 HIIT 챌린지
- 허리 운동 등 다양한 운동 포함

앱 기능:
- 초보자 친화적
- 남녀노소 모두 사용 가능
- 장비 필요 없음
- 30일 운동 플랜 제공
- 일회성 운동 플랜 제공
- 다국어 지원
- 맞춤형 운동 플랜 설정 가능
- AI 지원 맞춤 운동 생성
- 휴식 시간 조정 가능
- 음성 운동 설명 지원
- 유연한 운동 시간 및 난이도 조정
- 완전 오프라인 지원
- 음성 코치 제공
- 고화질 영상 가이드
- 다크모드 지원
- 클라우드 및 Apple Health 연동
- 운동 통계, 체중, 키, BMI 기록
- 일일 운동 알림 제공
- 건강한 생활 관련 기사 제공
- 추가 다이어트 식단 제공

추가로 제공되는 플랜과 운동은 이런 분들에게 특히 좋습니다:
- 튼튼한 몸을 원하는 분
- 건강한 척추를 원하는 분
- 상부 또는 하부 허리 통증을 줄이고 싶은 분
- 장시간 앉아서 일하거나 생활하는 분
- 스트레스를 줄이고 싶은 분
- 앞으로 나온 머리 자세를 교정하고 싶은 분
- 척추 측만증을 개선하거나 예방하고 싶은 분
- 척추 후만증(구부정한 등)을 개선하거나 예방하고 싶은 분
- 골다공증을 예방하거나 개선하고 싶은 분

지금 바로 Perfect Plank를 다운로드하고 건강한 삶을 시작하세요!

문의사항은 support@jetfitness.app 로 연락주세요. 친절히 도와드리겠습니다!
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