완벽한 자세와 건강한 ‪등‬ 4+

Name: 완벽한 자세와 건강한 등
Rating: 4 (1 reviews)
Author: Jet fitness

앞으로 숙인 머리 자세 수‪정‬

Jet fitness

iPad용으로 디자인됨

- 4.0 • 1개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

설명

자세 교정이 이보다 더 쉬울 수 없었습니다. Perfect Posture 앱을 사용하면 간단하고 빠른 운동으로 집에서도 나쁜 자세를 개선할 수 있으며, 별도의 기구가 필요하지 않습니다.

왜 좋은 자세가 중요한가
좋은 자세는 근육과 인대에 가해지는 부담을 줄여주어 서거나 앉거나 움직일 때 편안함을 제공합니다. 또한 에너지를 높이고, 호흡, 혈액순환, 소화를 개선하며, 척추 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

올바른 자세의 이점
- 허리 통증 감소
- 두통 감소
- 에너지 증가
- 어깨와 목의 긴장 완화
- 관절 건강 개선
- 깊은 호흡을 위한 폐활량 증가
- 혈액순환과 소화 기능 개선
- 건강한 척추 유지
- 척추측만증, 후만증, 골다공증, 흉곽출구증후군, ‘텍스트 넥’ 등의 위험 감소

자세를 교정할 수 있을까
네, 가능합니다! 만성적인 문제는 시간이 더 걸릴 수 있지만, 당 앱은 목표에 맞춘 사용하기 쉬운 운동으로 꾸준한 발전을 도와줍니다.

앱 기능
- 200개 이상의 요가 및 필라테스 운동
- 30일 운동 프로그램
- 단일 운동 프로그램
- 다국어 지원
- 운동 프로그램 맞춤 설정
- 맞춤형 운동 프로그램 생성 도구
- 조절 가능한 휴식 시간
- 운동 설명 음성 안내
- 유연한 운동 레벨과 시간
- 완전 오프라인 지원
- 보이스 코치
- HD 비디오 팁
- 다크 모드
- 클라우드 및 Apple Health 연동
- 운동 통계, 체중, 키, BMI 기록
- 매일 알림
- 좋은 자세와 척추 건강 유지에 관한 기사
- 보조 식단 프로그램

운동 프로그램
- 30일 자세 교정 프로그램
- 30일 척추측만증 치료 프로그램
- 30일 요가 프로그램
- 30일 플랭크 도전 프로그램
- 아침, 오후, 저녁 프로그램
- 2~10분 준비 운동
- 허리 통증 및 경직 완화 운동
- 직장에서 할 수 있는 운동
- 기분과 자신감을 높이는 이완 및 스트레스 완화 운동
- 임산부 스트레칭, 척추측만증, 흉곽출구증후군, ‘텍스트 넥’, 스트레칭, 스플릿, 키 증가, 수면 보조, 심장 건강 등 다양한 운동 프로그램

이 앱은 또한 다음과 같은 분들에게 적합합니다
- 건강한 척추와 몸을 원하는 분
- 상부 또는 하부 허리 통증에 시달리는 분
- 집이나 직장에서 장시간 앉아 있는 분
- 스트레스 수준을 낮추고 싶은 분
- 상하체를 효과적으로 스트레칭할 운동을 찾는 분
- 앞으로 기울어진 머리 자세를 교정하고 싶은 분
- 척추측만증, 후만증, 골다공증, 흉곽출구증후군, ‘텍스트 넥’ 등 자세 관련 문제를 예방하거나 개선하고 싶은 분
- 요가와 필라테스를 좋아하는 분

지금 바로 앱을 다운로드하고 더 건강하고 에너지 넘치는 삶을 위한 여정을 시작하세요!

궁금한 사항은 support@jetfitness.app 으로 문의해 주시기 바랍니다.
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