Oefeningen bij lage rugpijn 4+

Name: Oefeningen bij lage rugpijn
Rating: 2 (3 reviews)
Author: Stefan Roobol

Rugoefeningen voor thuis

Stefan Roobol

Ontworpen voor iPad

- 2,0 • 3 beoordelingen

- Gratis
- Biedt in‑app aankopen

Beschrijving

Lage rugpijn is een van de meest voorkomende pijnklacht in Nederland. 60 tot 90% van de Nederlanders heeft ten minste 1 keer in zijn leven last van lage rugpijn.

Gelukkig is hier wel iets aan te doen!

Het trainen van je onderrug is vaak een essentieel onderdeel in de behandeling van lage rugpijn. Wanneer je geen rugpijn hebt ik het een goed middel om rugklachten in de toekomst te voorkomen.

Naast het versterken van je rugspieren hebben deze oefeningen als voordeel dat ze;

- De beweeglijkheid van je rug verbeteren
- Accent leggen op het controleren van je buikspieren
- Je dwingen tot een juiste ademhaling

Een typische reactie op rugpijn is het rustig aan doen. Hoewel deze aanpak begrijpelijk is en zelfs kan worden aanbevolen op de korte termijn, kan het op de langere termijn de genezing ondermijnen. Voor de meeste rugklachten zijn actieve oefeningen en stretching nodig om de pijn te verminderen en de genezing te bevorderen.

De app bevat alle (30) belangrijke oefeningen om je onderrug te versterken. Daarnaast zijn er 30 dagen uitdagingen & een aantal workouts beschikbaar.
Ook kan je zelf aan de hand van de oefeningen een workout samenstellen.

17 nov. 2022

Versie 22.0.1

New workouts, fresh exercises & the greatest 30-day workout programs.

2,0 van 5

3 beoordelingen

Veelbelovende app. Verdient verbetering

De app bevat 30 oefeningen. Je kunt ze zelf selecteren in een Workout. Meerdere eigengemaakte Workouts kunnen worden opgeslagen. Verder kan je de tijd instellen en de intervaltijd. Die laatste werkt bij mij pas na herstarten van de iPhone. Zonder pauze gaat het van de ene oefening maar de ander.
Minpunten: Ik mis Audioondersteuning van oefening met op z’n minst de naam van de oefening zou ook prettig zijn. Nu moet je op de app kijken welke de volgende oefening is.
Verder zou het mooi zijn als de app in Apple gezondheidsapp zou plaatsen dat je een Workout hebt gedaan.
Het is door de flexibiliteit en het feit dat ik toch vier sterren geef als aanmoediging om de app te verbeteren.

De ontwikkelaar, Stefan Roobol, heeft aangegeven dat volgens de toepassing van het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder staat beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar.