Как улучшить гибкость тел‪а‬ 4+

Name: Как улучшить гибкость тела
Rating: 1 (1 reviews)
Author: Stefan Roobol

Как быстро развить гибкост‪ь‬

Stefan Roobol

Разработано для iPad

- 1,0 • 1 оценка

- Бесплатно
- Включает встроенные покупки

Описание

Йога, пилатес, тай-чи и стретчинг - все они рекомендуются для улучшения гибкости. В то время как пилатес и йога направлены на развитие силы и гибкости, йога, как правило, считается более направленной на увеличение диапазона движения суставов. Если вы хотите повысить общую гибкость, лучше всего использовать сочетание дыхательных упражнений, статической растяжки и динамической растяжки.

Быть гибким и иметь хорошую амплитуду движений - важный, но часто упускаемый из виду элемент фитнеса.

Улучшение гибкости может иметь целый ряд физических преимуществ. Тренировка гибкости может обеспечить большую свободу движений и улучшить осанку, повысить физическую и психическую релаксацию, помочь снять мышечное напряжение и снизить риск травм.

Существует множество способов улучшить гибкость: от упражнений на растяжку, которые можно делать дома, до более структурированных тренировок, таких как занятия йогой или пилатесом. Все, что вам нужно для начала занятий, - это один из лучших ковриков для йоги, открытый ум и реалистичные ожидания. Возможно, через неделю вы не сможете дотронуться носом до пальцев ног, но при регулярных занятиях вы сможете заметить улучшение своей гибкости.

1,0 из 5

1 оценка

Разработчик Stefan Roobol указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.