哪些运动可以锻炼腰背部肌肉
加強背部練習來預防下背痛真的有效嗎
免費 · App內購買 · 專為 iPad 設計。尚未針對 macOS 驗證。
很多時候，人們在日常的鍛鍊計劃中，主要是為了訓練胸肌和有力的臂力以及腿部和臀部的鍛鍊。但是，某些訓練可能造成你的體位改變和身體損傷，尤其是肩部。如果，你想改變你的身形，最好的辦法是把這三個練習重點放在你的背部。
那麼，如何練習背部肌肉？適合背部練習的方法有哪些？在這裡你將找到適合背部練習的方法。
背部肌肉锻炼最佳方案—锻炼后背肌肉对于一个人的形体有很重要的意义，它好像是我们穿在上身的一件铠甲，又宛如一双展开的翅膀！
后背肌肉又是最容易被忽视的，因为它不经常出现在我们的视野，即使在镜子前！强壮的后背肌肉会让你的上身充满立体感，走起路来整体更挺拔，气质更超群。
評分與評論
- 此 App 尚未收到足夠的評分或評論，無法顯示概覽。
New design
開發者Stefan Roobol指出App的隱私權實務可能包含下方描述的資料處理。如需更多資訊，請參閱 開發者的隱私權政策 。
用來追蹤你的資料
以下資料可能用於在其他公司的 App 和網站上追蹤你：
- 使用狀況資料
不會與你連結的資料
系統可能會收集以下資料，但不會將其與你的身分連結：
- 識別碼
- 使用狀況資料
輔助使用
開發者尚未表示此 App 支援的輔助使用功能。 進一步瞭解
資訊
- 供應商
- Stefan Roobol
- 大小
- 41.7 MB
- 類別
- 健康與健身
- 相容性
需要 iOS 15.6 或以上版本。
- iPhone
需要 iOS 15.6 或以上版本。 - iPad
需要 iPadOS 15.6 或以上版本。 - iPod touch
需要 iOS 15.6 或以上版本。 - Mac
需要 macOS 12.5（或以上版本）以及配備 Apple M1（或以上版本）晶片的 Mac。 - Apple Vision
需要 visionOS 1.0 或以上版本。
- iPhone
- 語言
- 英文
- 年齡分級
9+
- 9+
- 包含
廣告
健康或保健主題
- App內購買
是
- Create Challenges $90.00
- Create Workouts $30.00
- Reduce Pain and Build Strength $60.00
- Remove Ads $30.00
- Full Bundle $190.00
- Improve Posture $60.00
- Plank Variations $60.00
- Yoga for Back Pain $60.00
- Pilates Exercises $60.00
- Back Strengthening $60.00
- 版權
- © 2024 Stefan Roobol