Desafio: 30 Dias de Abdominais
Treino em casa para mulheres
Grátis · Compras dentro do app · Desenvolvido para iPad
A prancha é um exercício que trabalha diferentes grupos musculares, desde o core até ombros, costas, braços e glúteos. Prática, simples e eficiente, é feita com o próprio peso corporal, por isso não exige nenhum tipo de acessório e pode ser executada em basicamente qualquer lugar.
Confira os 5 MOTIVOS para começar o PlankQueen hoje:
1. FORTALECER O CORE
Quer um core mais forte? A prancha ativa todos os grupos musculares do core, diminui o risco de lesões nas costas e na coluna vertebral e ameniza a dor lombar.
2. MELHORAR A POSTURA
A prancha desenvolva a habilidade de equilíbrio e ajuda significamente a manter a postura correta e estável ao ficar sentado ou de pé.
3. DEFINIR O ABDÔMEN
Os exercícios ajudam a trabalhar os músculos profundos do abdômen para conseguir os tão sonhados "gominhos" na barriga.
4. ACELERAR O METABOLISMO
Os músculos fortalecidos durante a realização da prancha ficam fortalecidos e continuam consumindo calorias mesmo em repouso. Por isso a prancha é especialmente importante para quem passa a maior parte do dia sentado no trabalho.
5. ALIVIAR O ESTRESSE
A prancha é um excelente meio de melhorar o humor geral e obter benefícios para o corpo todo.
Comece o PlankQueen e o resultado vai te surpreender. Construa seu corpo de sonho agora mesmo!
PlankQueen é grátis para baixar, mas para ter o acesso ao Desafio é necessário fazer o pagamento.
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PlankQueen é um dos apps na coleção do app fitness SlimQueen. Baixe o PlankQueen para ficar em forma!
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Acessibilidade
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Informações
- Venda
- BRAVOKADO, OOO
- Tamanho
- 190,1 MB
- Categoria
- Saúde e fitness
- Compatibilidade
Requer o iOS 10.0 ou posterior.
- iPhone
Requer o iOS 10.0 ou posterior. - iPad
Requer o iPadOS 10.0 ou posterior. - iPod touch
Requer o iOS 10.0 ou posterior. - Mac
Requer o macOS 11.0 ou posterior e um Mac com o chip M1 da Apple ou posterior. - Apple Vision
Requer o visionOS 1.0 ou posterior. - Apple Watch
Requer o watchOS 6.0 ou posterior.
- Idiomas
Alemão e mais 7
- Alemão, Espanhol, Francês, Holandês, Inglês, Italiano, Polonês, Russo
- Idade
+4
- +4
- Compras dentro do app
Sim
- Treino em casa. Acesso total US$ 12,99
- Treino de prancha por 1 ano US$ 9,99
- Desafio: 30 dias de prancha US$ 4,99
- Copyright
- © BRAVOCADO LLC