Dolor de espalda: Ejercicios
Estiramientos - dolor lumbar
Gratis · Compras dentro de la app · Diseñada para iPad
A medida que nos hacemos mayores somos cada vez mas rígidos y el estrés diario, malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio físico o exceso de sedentarismo, hacen que esta rigidez natural que se adquiere con los años aumente. Esto, desgraciadamente acabará provocando diversos problemas musculares y articulares.
Una manera muy fácil de intentar combatir estos dolores, son los estiramientos y ciertos ejercicios de fortalecimiento.
Por que no todas las rutinas de ejercicios para una espalda sana son iguales, os compartimos esta rutina de estiramientos y ejercicios.
Según un estudio llevado a cabo en 2010 sobre los cuidados de la columna vertebral, el 80% de la población mundial padece dolor de espalda en algún momento de su vida.
Esta dolencia ya es considerada un problema de salud crónico y afecta sobre todo a los adultos con ciertos trabajos (oficinistas, en primer lugar).
La buena noticia es que existen varios ejercicios de estiramiento que te pueden ayudar en esos días cuando ni te puedes mover del dolor y todavía te quedan muchas horas para regresar a casa o miles de actividades por cumplir.
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Accesibilidad
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Ficha técnica
- Vendedor
- Stefan Roobol
- Tamaño
- 40.7 MB
- Categoría
- Salud y fitness
- Compatibilidad
Requiere iOS 13.0 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 13.0 o posterior. - iPad
Requiere iPadOS 13.0 o posterior. - iPod touch
Requiere iOS 13.0 o posterior. - Mac
Requiere macOS 11.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
- Inglés
- Edad
4+
- 4+
- Compras dentro de la app
Sí
- Full Bundle $5.99
- Remove Ads $0.99
- Back Strengthening $1.99
- Stretches to Ease Your Pain $1.99
- Yoga for Back Pain $1.99
- Create Workouts $0.99
- Create Challenges $2.99
- Reduce Pain and Build Strength $1.99
- Improve Posture $1.99
- Plank Variations $1.99
- Copyright
- © 2024 Stefan Roobol