Gentler Streak - 운동 및 건강활동 트래커

Name: Gentler Streak - 운동 및 건강활동 트래커
Rating: 4.7 (8601 reviews)
Author: Gentler Stories LLC

심박수, 운동 기록 & 건강 습관 위젯

무료 · 앱 내 구입

8.6천개의 평가
수상

에디터의 선택

앱
연령

13+
세
카테고리

건강 및 피트니스
개발자

Gentler Stories LLC
언어

KO
+ 9개 언어
크기

215
MB

안녕하세요. 계속해서 활동적인 삶을 유지할 수 있게 해주는 Gentler Streak 앱에 오신 것을 환영합니다! 수상 경력에 빛나는 건강 및 피트니스 트래커인 Gentler Streak은 사용자가 앱의 기준에 맞추도록 요구하지 않습니다. 대신 매일 사용자의 컨디션과 전반적인 웰빙 수준에 따라 맞춤 가이드를 제공하죠. 끊임없이 움직이기보다는, 꾸준한 습관을 만들어 가고 싶으신 분을 위한 앱입니다. 소규모 인디 팀이 정성을 기울여 제작했습니다. • 2024 Apple Design Award - 사회에 미치는 영향 부문 | 2022 올해의 Apple Watch 앱 | 오늘의 앱 | 에디터의 선택 • The Verge, Forbes, TechCrunch 등의 추천 ▶매일의 준비 상태 파악하기◀ [핵심 건강 측정 정보] 핵심 바이탈 및 수면 요약으로 아침을 시작하세요. 직접 느끼기도 전에 뭔가 이상한 부분이 있는지 파악할 수 있죠. 준비 상태에 따라 운동 추천을 받아보세요. 홈 화면 위젯을 설정해 이러한 정보를 손쉽게 확인할 수 있습니다. [완전한 수면 분석] 수면의 시작부터 회복적 수면을 어느 정도 취했는지까지, 그야말로 수면의 모든 부분을 확인하실 수 있습니다. 14일 동안의 수면 시간, 일관성, 단계의 추세를 확인하고 수면 패턴과 수면 위생을 개선할 방법을 알아보세요. [신규 - 일일 걸음 수, 색다르게 기록하기] 이제 일일 걸음 수, 이동 거리, 걸은 시간, 오른 층수, 걷기 중 심박수를 추적할 수 있으며 이 모든 것이 14일 동안의 추세 개요와 함께 제공됩니다. 우리의 접근 방식은 단순히 걸음 수 목표를 강요하는 것이 아니라, 일상적인 활동 패턴을 이해하도록 하는 데 중점을 두고 있습니다. 일상적으로 걷는 분들이나 만성 질환을 관리하는 분들에게 특히 적합한 기능이죠. [주기에 맞는 활동 파악] 생리 주기 단계에 따른 일일 스트레스 내성을 파악하고 현재 상태에 맞는 지원을 받으세요. 생리가 시작되면 쉬어갈 수 있도록 '흐름 운동'과 같은 운동이 제안됩니다. ▶자신에게 맞는 활동적 삶◀ [STREAK & 상태] 휴식이 필요한 날에도, 몸에서 필요한 부분을 채워주며 Streak을 유지하세요. 아프거나, 다쳤거나, 휴가를 떠나는 등 일상 생활에 변화가 생긴다면 이에 따라 상태를 조정하세요. 죄책감을 느낄 필요가 없는 일이니까요. [수상 경력에 빛나는 APPLE WATCH 운동 트래커] 실시간 운동 효과와 심박수 구간을 추적해 운동의 강도를 관리하고 오버트레이닝을 피하세요. '무리함' 상태가 되기까지의 카운트다운이 제공되어 너무 밀어붙이는 상태에 가까워질 때가 언제인지 정확하게 파악할 수 있습니다. [맞춤형 운동 추적] 집안일부터 시작해 다양한 운동에 이르기까지 140개 이상의 활동을 추적하세요. 상세한 지도와 측정 정보 차트가 제공됩니다. 이러한 정보를 통해 건강한 활동 수준을 유지하세요. [나에게 맞는 일일 운동] 매일 휴식에서 고강도 운동에 이르기까지, 준비 정도를 기반으로 한 맞춤형 운동 제안을 받아보세요. 스마트워치에서 바로 확인 가능한 Go Gentler의 제안을 통해 운동 시간과 강도를 조정할 수 있습니다. ▶궁극의 운동 일지◀ [맞춤형 요약] 운동 요약을 맞춤형 피트니스 일지로 활용하세요. 운동 이름 변경, 메모 및 사진 추가, 좋아하는 세션 표시 등으로 자신에게 중요한 세부 정보를 표시하도록 커스터마이징할 수 있습니다. 또한, 필요할 때는 RPE 차트를 이용해 어느 정도의 노력을 기울였는지 조정할 수도 있습니다. [진행 상황 차트] 주간, 월간, 연간 차트로 진행 상황을 파악하세요. 월간 및 연간 요약도 제공됩니다. [실시간 현황 및 위젯] 실시간 현황을 사용해 iPhone에서 추적하고 홈, 잠금 화면에서 인터랙티브 위젯을 활용하세요. [모두가 이용할 수 있는 앱] 진한 글자, 동적 입력, 투명도 감소, 대비 증가, 동작 조정, VoiceOver 등 다양한 접근성 기능을 지원합니다. [개인정보 보호] 건강 데이터는 Apple HealthKit을 통해 기기에만 머무르며, 외부에서 처리되지 않습니다. 월간, 연간 또는 평생 Gentler Streak Premium 플랜으로 고급 기능과 가족 공유를 활용하세요. 현재 구독 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 끄지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. 현재 기간이 종료되기 전 24시간 이내에 갱신 비용이 계정에 청구됩니다. 설정 > Apple ID > 구독에서 플랜을 관리하고 자동 갱신을 끌 수 있습니다. Gentler Streak은 의료 기기가 아니며 전문적인 의료 조언을 대체하지 않는다는 점에 유의해 주시기 바랍니다. 서비스 약관: https://gentler.app/terms/ 개인정보 보호방침: https://gentler.app/privacy

평가 및 리뷰

4.7

5점 만점

8.6천개의 평가

에디터의 선택

자신을 한계까지 밀어붙이는 대신, 작은 운동에도 보상을 받아보세요. 기존 운동에 대한 접근 방식에 균형을 더했습니다. 기분 좋은 그래픽과 함께 휴식일 추천을 통해 동기부여까지 놓치지 않는 섬세한 관리 수준을 느껴보세요.
thank you
3월 31일

zot233
I am Jiang Linhan, a university student in China. I actually didn't like exercising before, but after a semester of sitting for long periods, I gained 10 kg. So I need to lose some weight. I discovered that dancing in Apple Fitness+ is suitable for me, and I dance every day. However, sometimes I don't know how long I should dance or if I should do another 30 minutes. The gentler option gives me a suitable reference indicator, like the progress bar on the homepage, which helps me understand whether I’ve met my daily exercise goals or if I haven’t done enough. It allows me to arrange my life easily and prevents me from overexerting myself and causing muscle strains.Also, the Apple Watch is compatible, but I prefer to stay consistent with Fitness+ and use Apple's official fitness app. I don’t have any other reason for this preference. However, I have to say that it offers many features, and most of them are free. As a student, I don't have much pocket money and can't afford the premium version. But the app developers have been kind enough to leave the essential homepage progress bar and widgets available for free users. I really appreciate that! 👍 Thank you for your development!
thank you
3월 31일

zot233

I am Jiang Linhan, a university student in China. I actually didn't like exercising before, but after a semester of sitting for long periods, I gained 10 kg. So I need to lose some weight. I discovered that dancing in Apple Fitness+ is suitable for me, and I dance every day. However, sometimes I don't know how long I should dance or if I should do another 30 minutes. The gentler option gives me a suitable reference indicator, like the progress bar on the homepage, which helps me understand whether I’ve met my daily exercise goals or if I haven’t done enough. It allows me to arrange my life easily and prevents me from overexerting myself and causing muscle strains.Also, the Apple Watch is compatible, but I prefer to stay consistent with Fitness+ and use Apple's official fitness app. I don’t have any other reason for this preference. However, I have to say that it offers many features, and most of them are free. As a student, I don't have much pocket money and can't afford the premium version. But the app developers have been kind enough to leave the essential homepage progress bar and widgets available for free users. I really appreciate that! 👍 Thank you for your development!
Getting better!
10월 2일

Caleynewbs
Update: while I still wish GoGentler would consider activity outside of recorded workouts, the new insights have been much better AND I so appreciate that they made the cycle tracking part of the free account. It’s a crucial insight for people who menstruate and I’m grateful they took that feedback into account. I subscribed to Gentler Streak for a year and really enjoyed some of the data. I did end up letting the subscription expire because I feel I have a better handle on my own training load now. On the positive, the app is well designed and I do feel like it was pretty decent at knowing when I needed to work vs rest, especially at first. However, once I got in a routine of regular workouts, it kept telling me to work harder to maintain my streak. Doing 30-60 minutes of strength training 3-4x per week and walking a lot seems like it should be plenty to keep me fit, but once Gentler Streak adapted to that routine, it started pushing me to do more and more in a way that felt unsustainable. I just returned from a 10-day trip to Europe, where we walked minimum 20K steps a day. I know the point of the app is to add more than just apple’s rings, but throughout that entire trip, the messages kept telling me to work out more and eventually “lost” my streak. I don’t mind that of course, but it’s wild that it can’t consider that I was walking 10 miles a day. I wish it would take activity outside of recorded workouts into account.

개발자 답변
Hi! Thanks for taking the time to share your experience with Gentler Streak. We have added the option to add the non-recorded steps to your Activity Path calculation. If you have that enabled, the total number of steps should be included in the calculation. The other thing regarding the pushing and that being unsustainable, it may have something to do with the RPE settings. Overdoing the RPE or changing it on all workouts can have that effect. If you want, I'm happy to take a look and help you set it up correctly. Let me know at support@gentlerapps.com. Thanks, Vid
Getting better!
10월 2일

Caleynewbs

Update: while I still wish GoGentler would consider activity outside of recorded workouts, the new insights have been much better AND I so appreciate that they made the cycle tracking part of the free account. It’s a crucial insight for people who menstruate and I’m grateful they took that feedback into account. I subscribed to Gentler Streak for a year and really enjoyed some of the data. I did end up letting the subscription expire because I feel I have a better handle on my own training load now. On the positive, the app is well designed and I do feel like it was pretty decent at knowing when I needed to work vs rest, especially at first. However, once I got in a routine of regular workouts, it kept telling me to work harder to maintain my streak. Doing 30-60 minutes of strength training 3-4x per week and walking a lot seems like it should be plenty to keep me fit, but once Gentler Streak adapted to that routine, it started pushing me to do more and more in a way that felt unsustainable. I just returned from a 10-day trip to Europe, where we walked minimum 20K steps a day. I know the point of the app is to add more than just apple’s rings, but throughout that entire trip, the messages kept telling me to work out more and eventually “lost” my streak. I don’t mind that of course, but it’s wild that it can’t consider that I was walking 10 miles a day. I wish it would take activity outside of recorded workouts into account.
개발자 답변 11월 5일
Hi! Thanks for taking the time to share your experience with Gentler Streak. We have added the option to add the non-recorded steps to your Activity Path calculation. If you have that enabled, the total number of steps should be included in the calculation. The other thing regarding the pushing and that being unsustainable, it may have something to do with the RPE settings. Overdoing the RPE or changing it on all workouts can have that effect. If you want, I'm happy to take a look and help you set it up correctly. Let me know at support@gentlerapps.com. Thanks, Vid
Still needs a bit of work
2023. 06. 17.

KRKapple
UPDATE: We still aren’t getting anything to show our steps as activity in this app. That’s a critical issue here. We shouldn’t have to log our daily steps as workouts to record the activity. I’ve tried doing this to have a more accurate picture of wellbeing and actually have the app saying I’m overreaching when it’s not that hard to walk throughout the day, taking breaks in between. Developers need to find a way to work this into the algorithm for the app. As it stands it seems that while other apps ignore the need for customization based on individual abilities/needs this app ignores the need to have basic data at its core. We need to meet somewhere in the middle here ASAP. ————I like the app but there are area it needs work; 1) The new Wellbeing tab and syncing with Health is good, but why doesn’t it show our steps? and why aren’t our streaks reflecting our walking throughout the day? This needs attention ‼️ 2) I’ve had to edit sleep in other apps as it over estimated my time sleeping. But then this app shows “Insufficient data” under the Wellbeing tab.🤨 The day is there? I just corrected it so that the record is accurate. This shouldn’t be a problem. 3) One of the reasons I’ve liked this app is the ability to do things at our own pace. I don’t like the “reminders” about exercising or losing a streak. A streak shouldn’t rely solely on workouts but also steps. See point 1.

개발자 답변
Hello, thank you for taking the time and leaving a review. We are indeed a work in progress. 😊1. a) Steps may become a part of Wellbeing if we find a sensible way to include them. b) Your heart rate is the base for the TRIMP formula, which lies at the core of our algorithm. When you don't track your workout, we get very scarce feedback on it; therefore, we cannot estimate the toll it took on your body. The same goes for steps that appear as exercise minutes (if you use Apple Watch). We take it into account, but since heart rate data is not dense, we can't tell the strain it had on your body, therefore the effect on Activity Path is most probably not as great as it would be with full data. The Apple Watch reads your heart rate continuously every couple of seconds when tracking a workout, giving us great data to work with. When you are not tracking, your watch reads your heart rate every 2 to 5 minutes, getting up to 20 readings per hour at best. 2. This was a bug that was removed with the next version. If the problem still persists, please send over an email to support@gentlerstories.com and we will have a look into it. 3. Reply in the 1st point covers this. I agree this would be optimal, but it would not be backed with data, which then makes it messy. You could insert walking activity by hand, and do an equivalent of distance, and estimate your efforts with RPE. However, this is not optimal and we would suggest tracking as many workouts as possible, and with that getting quality data in, so we can guide you best as we can.
Still needs a bit of work
2023. 06. 17.

KRKapple

UPDATE: We still aren’t getting anything to show our steps as activity in this app. That’s a critical issue here. We shouldn’t have to log our daily steps as workouts to record the activity. I’ve tried doing this to have a more accurate picture of wellbeing and actually have the app saying I’m overreaching when it’s not that hard to walk throughout the day, taking breaks in between. Developers need to find a way to work this into the algorithm for the app. As it stands it seems that while other apps ignore the need for customization based on individual abilities/needs this app ignores the need to have basic data at its core. We need to meet somewhere in the middle here ASAP. ————I like the app but there are area it needs work; 1) The new Wellbeing tab and syncing with Health is good, but why doesn’t it show our steps? and why aren’t our streaks reflecting our walking throughout the day? This needs attention ‼️ 2) I’ve had to edit sleep in other apps as it over estimated my time sleeping. But then this app shows “Insufficient data” under the Wellbeing tab.🤨 The day is there? I just corrected it so that the record is accurate. This shouldn’t be a problem. 3) One of the reasons I’ve liked this app is the ability to do things at our own pace. I don’t like the “reminders” about exercising or losing a streak. A streak shouldn’t rely solely on workouts but also steps. See point 1.
개발자 답변 2023. 03. 16.
Hello, thank you for taking the time and leaving a review. We are indeed a work in progress. 😊1. a) Steps may become a part of Wellbeing if we find a sensible way to include them. b) Your heart rate is the base for the TRIMP formula, which lies at the core of our algorithm. When you don't track your workout, we get very scarce feedback on it; therefore, we cannot estimate the toll it took on your body. The same goes for steps that appear as exercise minutes (if you use Apple Watch). We take it into account, but since heart rate data is not dense, we can't tell the strain it had on your body, therefore the effect on Activity Path is most probably not as great as it would be with full data. The Apple Watch reads your heart rate continuously every couple of seconds when tracking a workout, giving us great data to work with. When you are not tracking, your watch reads your heart rate every 2 to 5 minutes, getting up to 20 readings per hour at best. 2. This was a bug that was removed with the next version. If the problem still persists, please send over an email to support@gentlerstories.com and we will have a look into it. 3. Reply in the 1st point covers this. I agree this would be optimal, but it would not be backed with data, which then makes it messy. You could insert walking activity by hand, and do an equivalent of distance, and estimate your efforts with RPE. However, this is not optimal and we would suggest tracking as many workouts as possible, and with that getting quality data in, so we can guide you best as we can.

이번 릴리스에는 주간 활동 요약과 새로운 개인정보 보호 인사이트라는 두 가지 유용한 기능이 추가되었습니다. 새로운 주간 활동 요약 이 요약은 월간 및 연간 요약과 동일한 취지이지만, 주 단위로 제공됩니다. 주간 요약은 지난주의 활동 수준과 비교하여 패턴을 파악하고 습관을 더 잘 이해하도록 도움을 줍니다. 이는 노력 수준을 인식하고 동기를 유지하며 더 의도적인 선택을 하게 해주는 간단한 기능입니다. 한 주를 되돌아보며 다양한 스포츠에서 얼마나 활동했는지, 이동 거리, 소모 칼로리, 활동 고도, 운동 중에 촬영한 사진을 확인하세요. 매주 새로운 주(설정에 따라 일요일 또는 월요일)가 시작될 때 Streak 탭에서 찾을 수 있습니다. 새로운 인사이트 - 개인정보 보호가 최우선입니다 이 인사이트는 지원팀에서 많이 받는 질문에서 출발했습니다. 내 데이터는 어디로 가나요? 서버가 있나요? 계정은 어떻게 삭제하나요? 결론부터 말씀드리자면, 모든 데이터는 고객님의 기기에 저장됩니다. 서버도 없고, 계정도 없으며, 데이터도 휴대폰을 떠나지 않습니다. 고객님의 건강 및 피트니스 데이터를 어떻게 처리하는지 정확하게 설명하는 짧은 글을 준비했습니다. Insight 탭의 Gentler Streak 101 카테고리에서 '개인정보 보호가 최우선입니다'라는 글에서 확인할 수 있습니다. Gentler Streak이 유용했다면, 간단한 App Store 리뷰가 정말로 큰 도움이 됩니다. 우리의 홍보가 아니라 고객님의 목소리로 이 앱을 알게되기 때문입니다. 피드백이 있으신가요? 언제든 알려주세요! 이메일: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram 및 Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak 저희와 피트니스 여정을 함께 해주셔서 감사합니다!

버전 5.9

3일 전

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