Kohärenztraining mit Ihrem Sensor
Inner Balance™ bringt Herz, Verstand und Emotionen in Einklang – für mehr Ruhe, Fokus und Ausgeglichenheit im Alltag.
HEARTMATH®-SENSOR ERFORDERLICH: Dies ist die Begleit-App zum Inner Balance-Sensor. Sie erfordert einen der HeartMath Inner Balance-Sensoren (z. B. Bluetooth® oder den Inner Balance Lightning-Sensor), der mit Ihrem Gerät verbunden und am Ohrläppchen befestigt wird, um Ihr Herzrhythmusmuster zu erfassen.
Inner Balance™ ist ein System aus Software und Sensor, das Ihnen hilft, Ihre innere Balance durch Training, Anleitung und Selbstbeobachtung zu stärken. Es unterstützt Sie dabei, Herz, Verstand und Emotionen in einen ausgeglichenen, fokussierten Zustand (Kohärenz) zu versetzen – einen Zustand, den Sie selbst durch ruhige Atmung und positive Ausrichtung erzeugen.
Über 400 unabhängige, von Fachleuten begutachtete Studien wurden zu den Technologien und Methoden von HeartMath veröffentlicht. Inner Balance liefert Ihnen einen Kohärenzwert in Echtzeit als Feedback; geführte Meditationen und dynamische Grafiken unterstützen Sie auf dem Weg zu einem ruhigeren, ausgeglicheneren und fokussierteren Zustand.
Die HeartMath-Technologie dient der Stressaufklärung und dem Resilienztraining. Sie ist kein Medizinprodukt gemäß der Verordnung (EU) 2017/745 über Medizinprodukte. Wir empfehlen Ihnen, vor medizinischen Entscheidungen eine medizinische Fachkraft zu konsultieren.
LERNEN SIE, WIE SIE:
• Herz, Verstand und Körper augenblicklich in einen ruhigen, ausgeglichenen Zustand versetzen
• Heftige Emotionen beruhigen und Alltagsstress bewältigen
• Sich ruhiger, ausgeglichener und fokussierter fühlen
• Klarer denken, um bessere Entscheidungen im Alltag zu treffen
Schon fünf Minuten Kohärenztraining, dreimal täglich, lassen sich leicht in Ihren Alltag integrieren – und machen zudem Spaß. Inner Balance leitet Sie an und verfolgt Ihre Fortschritte, während Sie Ihren Zustand verändern und die Auswirkungen in Echtzeit beobachten. FUNKTIONEN:
• HRV-Kohärenz-Feedback in Echtzeit zur Anleitung Ihrer Übung
• Geführte Meditationen zur Förderung von Entspannung und Konzentration sowie zur besseren Einstimmung auf den Schlaf
• Coaching-Tipps in Echtzeit mit motivierenden Hinweisen auf dem Bildschirm
• Erweiterte Optionen: vier Schwierigkeitsstufen sowie anpassbare Einstellungen und Bildschirmansichten
• Zugriff auf eine kostenlose Cloud-Plattform zum Speichern und Auswerten Ihrer Sitzungen sowie für Tipps und Trainingsinhalte
WAS REGELMÄSSIGES KOHÄRENZTRAINING BEWIRKEN KANN:
• Gelassenerer Umgang mit Alltagsstress
• Mehr Fokus und geistige Klarheit, auch unter Druck
• Schnelleres Erreichen eines Zustands der Ruhe und Ausgeglichenheit
• Beruhigung des Geistes und Loslassen rasender Gedanken
• Stärkung der inneren Widerstandskraft und schnellere Erholung
• Training von Koordination und Reaktionszeit für Sportler
• Ergänzung der eigenen Meditationspraxis
Inner Balance Bluetooth-Sensor: Befestigen Sie den Sensor am Ohrläppchen und drücken Sie die Taste am Sensorgehäuse, bis ein blaues Licht blinkt. Öffnen Sie die App und tippen Sie auf den „Start“-Pfeil, um nach dem Sensor zu suchen. Sobald Ihre Sensor-ID erscheint und mit der Nummer auf der Rückseite des Gehäuses übereinstimmt, bestätigen Sie die Auswahl und warten Sie 15–20 Sekunden auf die Kalibrierung, bevor Sie Ihre erste Sitzung beginnen.
Inner Balance Lightning-Sensor: Befolgen Sie die gleichen Schritte zum Anbringen des Sensors, Öffnen der App und Starten der Sitzung.
Sie können einen Inner Balance-Sensor unter https://store.heartmath.com/innerbalance erwerben.
Das Herzkohärenztraining ist hocheffizient. Ich mache es oft und gern, weil der ausgleichende und stabilisierende Effekt für mich unmittelbar spürbar wird. Die App ist hervorragend gestaltet und strukturiert und hat sehr gute Funktionen. Ich gebe zwei Sterne nicht wegen der für mich abstoßenden Vorgehensweise von HeartMath®, mit der Information der Notwendigkeit zum Kauf eines zusätzlichen Sensors erst im Kleingedruckten herauszurücken. Dass dieser Sensor dann 169,-€ kostet, aber in der Produktion vermutlich maximal ein Zehntel, halte ich für moralisch fragwürdig: Ein Verfahren, dass so offenkundig und wissenschaftlich erwiesen nutzbringend ist für DAS Leiden unserer Gesellschaft (Stress, Erschöpfung, Angst), sollte nicht auf diese Weise nur für Gutverdienende zugänglich sein und zum Erzielen hoher Gewinnspannen missbraucht werden.
Prinzipiell gut
Angefixt
Ich finde den Aufbau der App gut. Zum Reinkommen in eine Session ist das Mandala hilfreich, am besten geht die Atmung bei mir mit einem privaten Bild, was man hinterlegen kann. Auf der letzten Darstellung finde ich das Spektrum noch ganz interessant. Was ich nicht gut finde, ist die Grafische Darstellung der Herzfrequenz über die Zeit. Diese hat den irreführenden und schlichtweg falschen Titel HRV. Leider wird die HRV (z.B. als RMSSD) in der App gar nicht gezeigt, was ich schade finde, denn das war einer meiner Kaufgründe des Sensors, und jetzt bekomme ich gar keine echte HRV berechnet...schade
Wow
Backflash0711
Mit der Messung meditiere ich doch gleich noch viel gerner. Einfacher klasse zu sehen, wie der Körper reagiert, wenn man sich auf bestimmte Bereiche konzentriert oder man sich gewisse Dinge vorstellt. Sehr wertvoll für mich. Kann ich jedem, auch fortgeschrittenen Meditierenden nur empfehlen!
• Fehlerbehebungen
Version 3.22.2
Das Entwicklungsteam, HeartMath Inc., hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden möglicherweise erfasst und mit deiner Identität verknüpft:
Gesundheit und Fitness
Standort
Kontaktinformationen
Die Datenschutzpraktiken variieren beispielsweise abhängig von den verwendeten Funktionen und von deinem Alter. Weitere Infos
Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
Größe
21,5 MB
Kategorie
Gesundheit und Fitness
Kompatibilität
Erfordert iOS 16.0 oder neuer.
iPhone Erfordert iOS 16.0 oder neuer.
iPad Erfordert iPadOS 16.0 oder neuer.
Mac Erfordert macOS 13.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
HeartMath LLC hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
Adresse 14700 West Park Ave. Boulder Creek California 95006 Vereinigte Staaten
